Recupera la Paz Mental

recuperar la paz

NO hay nada que nos tire más hacia abajo que tener en nuestra mente una larga lista de cosas por acabar, una larga lista de pendientes!!!!

A menudo, vamos acumulando tareas, proyectos, situaciones que requieren nuestra atención pero por algún motivo nunca encontramos el momento para ponernos manos a la obra.

Siempre surgen otras cosas que hacer, y vamos relegando aquellas tareas que nos cuesta emprender, que nos causan malestar o preocupación. A veces, el dolor de emprender alguna tarea hace que la post-pongamos hasta que ya es inevitable enfrentarla. ¿Por qué nos ocurre esto?

Nuestra mente evita enfrentar el dolor.

  • Puede producirnos dolor tener que hacer algo que no sabemos bien como se hace, y los vamos dejando para luego.
  • Puede hacernos sentir incómodos el tener que enfrentar una situación donde no nos sentimos capaces o válidos para superarla positivamente, y la evitamos todo lo que podemos.
  • Puede darnos dolor, tener que pagar una factura y la dejamos hasta el último día, cuando el dolor de no pagarla y tener que hacer frente a intereses o recargos es más grande que el hecho de pagarla en fecha.
  • Puede generarnos incomodidad, tener que enfrentar una tarea que nos llevaría largas horas resolverla, y en lugar de empezar, nos convencemos de que no tenemos tiempo y lo vamos postergando.

Procrastinar, es dejar todos estos asuntos para el ultimo día. Si, molestan. Si, no dan ganas de hacerlas.Si, son un tostón! Pero si hay que hacerlas, hay que hacerlas y cuanto antes te las saquees de encima, antes te sentirás satisfecho, orgulloso y relajado. Listo para la siguiente tarea. El peor estrés surge de nuestra mente, de estar “rumiando como una vaquita” todo lo que nos queda por hacer!!!!

Recuperar la Paz Mental es posible. Y para ello es necesario ser conscientes de que ahora mismo, nuestra ansiedad, nuestra intranquilidad, nos la estamos produciendo nosotros mismos, al no concluir todos esos pendientes que tenemos en nuestra lista.

SIMPLIFICA, TERMINA, RESUELVE, CONCLUYE, Verás como recuperas horas de paz mental!

  • Toma la firme decisión de ir resolviendo punto por punto, paso por paso, todos aquellos pendientes.
  • Haz una lista con estas tareas.
  • Divide cada tarea en los pasos necesarios para llevarlas a cabo (una llamada, enviar un mail, buscar alguna información, organizar por partes y no todo a la vez)
  • Cada noche, elige tres pasos de estas listas y ponlos como prioridad para el día siguiente.
  • Da esos pasos como primera tarea del día. Así te sentirás más relajada, sabiendo que has hecho lo que te habías propuesto.
  • Vuelve a apuntar tres pasos para el día siguiente.
  • Sigue hasta concluir todos los temas que te preocupaban.

Recuperar la paz mental es algo que puedes hacer en muy poco tiempo, comparado con el tiempo que llevas sufriendo por tener tantos frentes abiertos a los que no te estás enfrentando.

Viki Morandeira

Procrastinacion y El Conde Lucanor

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¿Qué tienen que ver un libro escrito en 1330 con una palabra que aún no figura en el diccionario?

¿Qué tiene que ver un antiguo libro que aún se lee en los institutos españoles, con el hábito de dejar todo para luego?

Ayer, mientras viajaba en coche con mi esposo y mis hijas, una de ellas iba haciendo un trabajo sobre el libro de El Conde Lucanor. Me pasó el libro para buscarle algo de información y como yo también lo había leído siendo una adolescente, comencé a leerlo porque no recordaba de que iba. Y me sorprendió gratamente encontrar un relato sobre la procrastinacion.

Les dejo un cuento que a pesar de tener más de 680 años, aun no hemos aprendido…

De lo que le pasó a una Golondrina con las otras aves cuando vio que sembraban lino.

 

Un día el Conde hablaba con su consejero Patronio y le dijo:

-Patronio, me han dicho que algunos de mis vecinos, que son más poderosos que yo, preparan trampas y engaños para perjudicarme. Yo no lo creo, ni temo nada, pero como sé de vuestro entendimiento, quisiera que me dijeras si debo hacer algo. 

-Señor conde Lucanor, -respondió Patronio-, para que hagáis lo que yo creo que deberías hacer, me gustaría que supierais lo que le sucedió a la golondrina con las otras aves. 

El conde le pidió que le contara el suceso. 

-Señor conde -dijo Patronio-, la golondrina vio que un hombre sembraba lino y pensó que aquel lino serviría para tejer redes y lazos con los que cazar aves. Po eso reunió a las demás aves y les advirtió que si aquel lino crecía sería para causarles daño y cazarlas, por lo que propuso que no lo dejaran crecer, porque las cosas son más fáciles de arreglar al principio que después, cuando ya ha pasado un tiempo. Pero las otras aves pensaron que exageraba y no le hicieron caso, a pesar de su insistencia, y el lino iba creciendo, hasta que llegó un momento en que no lo podían arrancar ni con las garras ni con los picos. Y entonces lamentaron mucho su actitud, pero sus lamentos no sirvieron de nada. 

“Antes de que pasara esto, al ver la golondrina que no le hacían ningún caso, inconscientes de lo que se les venía encima, fue a encontrar al hombre y se puso bajo su protección y se ganó su seguridad, para ella y su descendencia. Y desde entonces hasta hoy viven las golondrinas al lado de los hombres y no los temen. En cambio, las otras aves que no se quisieron proteger a tiempo, son cazadas cada día con redes y lazos. “

– Y vos, señor conde Lucanor, si queréis resguardaros del daño que veis que os puede venir, protegeos y ponedle remedio antes de que suceda, ya que es lógico que, ante cualquier señal o amenaza, se tomen medidas de prevención para evitar el daño..

El conde actuó siguiendo el consejo de Patronio, y todo le fue muy bien.

Y como don Juan entendió que el cuento era muy bueno, lo hizo escribir en este libro, y compuso unos versos que dicen asi:

 

Desde su inicio hay que atajar
las dificultades que pueden llegar.

Del libro El Conde Lucanor, de Don Juan Manuel (texto adaptado por Antoni Dalmases) 

 Ver un posible problema y no hacer nada.

Tener algo que resolver y dejarlo pasar

Posponer temas importantes…

Dejar los estudios para el ultimo día…. son circunstancias en las que actuamos como las otras aves. Es necesario ser proactivo, actuar antes de que las circunstancias se empeoren para luego no tener que lamentarnos….

Recuerda, cuanto menos cosas pendientes tengas, más libre y feliz te sentirás. Concluye hoy eso que te preocupa. Hazte cargo hoy de eso que te tiene sin dormir. Empieza. Cualquier paso es mejor que ningún paso.

 

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

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Coste-Beneficio de la Procrastinacion


¿A menudo dejas los estudios para el día anterior al exámen?

¿Pagas las facturas el último día de su vencimiento?

¿Esperas hasta último momento para hacer las cosas?

¿Te entretienes en otras actividades (internet, tv, etc) dejando de lado asuntos que sabes que son más importantes?

¿Das vueltas para ponerte a hacer un informe que tienes que entregar?

¿Te cuesta empezar?

Bien, si has respondido que sí, eso quiere decir que estas “procrastinando”.

Procrastinar es postergar aquellas cosas que sabes que debes hacer para alcanzar tu meta, para completar tu trabajo, para cumplir con tus obligaciones, etc.

A pesar de lo rara de la palabreja, la actitud es mucho más común que esta. Por eso, hoy quiero ofrecerte algo completamente PRACTICO. Con este ejercicio, obtendrás motivos para ponerte en acción, para dejar de postergar lo impostergable.

¿Quieres solucionarlo? Entonces, empieza con este método de preguntas. Hacerlo te llevará algo de tiempo, pero en la vida, no todo es correr de un lado al otro. Si lo haces a conciencia, la próxima vez que estés procastinando, que estés aplazando tus cosas, te vendrán a la mente las preguntas necesarias para ponerte en acción. ¡No lo dejes! ¿Acaso TU no eres importante? Dedicate una tarde o una mañana para tí, para mejorar eso que te molesta, para quitarte de encima eso que te estorba…. ¡QUIERETE!

Análisis de Coste-Beneficio

Vamos a empezar por hacer una lista de las ventajas que obtienes postergando tus tareas. Ten en cuenta para esto una tarea en concreto que has venido aplazando.

Escribe en tu cuaderno de Crecimiento Personal, una lista de todas las ventajas que veas, por ejemplo:

  • es más fácil
  • puedo hacer algo más entretenido en su lugar
  • puedo olvidarme del problema para no angustiarme
  • evito asi un trabajo difícil
  • puedo evitar hacerlo si lo hace otro en mi lugar.

Luego, escribe otra lista, pero esta vez, con las desventajas que te acarrea no hacer lo que tienes que hacer, como :

  • me siento culpable y poco eficiente
  • los demás critican mi falta de puntualidad
  • no disfruto de la satisfacción de haberlo hecho.
  • creo que no soy capaz de completar una tarea a tiempo.

Ahora, suponiendo un total de 100, valora en un porcentaje las ventajas y las desventajas, por ejemplo 40-60 o 30-70… la que tu veas apropiada a lo que has escrito.

Ahora, haz otra lista, con las ventajas que obtienes al empezar HOY con esta tarea.

  • me sentiré relajada y eficiente
  • estaré más motivada en cuanto empiece a hacerlo
  • los demás me dejarán tranquila

Y otra vez, una lista de las desventajas de empezar HOY

  • no podré ver el programa de TV que me gusta
  • corro el riesgo de equivocarme

y otra vez, compáralas y ponele un porcentaje de 0 a 100 a cada grupo.

Analizar el coste-beneficio, te puede llevar a la conclusión de que no es necesario estar siempre motivado para empezar, o animicamente preparado para hacerlo, y que dar el primer paso es lo que te conviene en este momento. También puede aparecer la noción de que no quieres hacer esta tarea. Si decides no hacerla nunca, ya no dejarás de postergarla.

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

 

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Deja de ser un soñador…. y pasa a ser un Conseguidor.

Muchas veces, nos agobiamos, nos preocupamos porque tenemos demasiadas metas por cumplir, demasiados frentes abiertos, demasiados pasos que dar…… y este peso, puede hacer que tengamos la sensación de ser incapaces de conseguirlo. De conseguirlo todo! Comienza a fallar nuestra motivación.

Es normal. ¿Por qué? Porque básicamente nos estamos centrando en el momento presente. Estamos evaluando nuestras metas, nuestros pasos, pensando solo en el presente, y no en nuestra vida como una hermosa suceción de días, en los que podremos ir dando todos esos pasos, que nos llevarán a tener ese futuro que deseamos.

Si en lugar de pensar que es mucho, que no tenemos tiempo para todo, asumimos que estas decisiones, estas metas que hemos planificado, estas acciones que estamos emprendiendo cada día, tienen un efecto en el largo plazo, mejoraremos nuestra motivación.

Eso es la planificación de nuestra vida. No consiste solo en fijarnos pasos y darlos cuanto más rápido mejor, sino en tomar conciencia de la importancia que tiene ir dando esos pasos, responsabilizarnos de nuestro futuro, ya que en el medio-largo plazo, aquello que consigamos o no, es nuestra responsabilidad.

Olvidamos que la vida tiene un largo recorrido (ojalá así lo sea, ¿no?) pero vivimos al día. Satisfaciendo necesidades del día, dejándonos vencer por el cansancio o el aburrimiento del día, rindiéndonos a la pereza del día, sin pensar en que un paso más, dado hoy, tiene grandes efectos en nuestra vida a largo plazo.

Somos los responsables de nuestra vida futura, de nuestra dicha, de nuestra fortuna, de nuestro éxito…. pero también lo somos de sus contrarios.

Si nos asumimos como responsables y no como víctimas de las circunstancias, podemos aceptar, que en cada momento, tenemos la capacidad de ir avanzando, a nuestro ritmo. Tomando decisiones para conseguir esa meta, emprendiendo acciones y siguiendo firmes en nuestros compromisos, con la persona que seremos dentro de 1 año, dentro de 5 años, dentro de 20!!!

Tenemos aún mucho camino por recorrer….. Y es un camino maravilloso!  En este camino, seremos plenamente felices si vivimos con coherencia entre lo que sentimos, lo que pensamos y lo que hacemos. Viviendo de manera consciente, siendo quien realmente deseamos ser, y no alguien que busca agradar a los demás, sin darles disgustos (porque tengan ideas diferentes o puntos de vista distintos de como debería ser nuestra vida)

No necesitamos ser perfectos ni hoy ni mañana. No tenemos que ser perfectos a los ojos de los demás! Porque hay miles de millones de ojos, y todos diferentes. ¿No te parece imposible satisfacer a todos, siempre, incluso con sus cambios de humor, de pensamiento, de principios?  Cada uno tenemos nuestra propia idea de como deberían ser las coas….. cada uno tenemos nuestro propio par de gafas….. por eso, usa las tuyas, vive con las tuyas puestas y disfruta del camino!!

Todo lo que te propongas hacer, puedes lograrlo. Recuerda todo lo que has ido logrando en el pasado. ¡Puedes volver a repetirlo! Es necesario aprender a vivir fijándonos metas, no quedándonos estancados, acomodados en una vida más o menos buena, sino asumiendo que la vida es un continuo aprendizaje, donde cuanto más alto apuntemos, más alto llegaremos. Y con alto o éxito, me refiero a lo que tú mismo desees. A tus propias metas. Porque éxito no es para todos lo mismo. No persigas lo que los demás creen que debes perseguir. No persigas lo que tú crees que la sociedad o la familia espera de ti. Se fiel a ti mismo. Se coherente.

Da lo mejor de ti, cada día, en aquello que te apasiona. Así es como llegarás a la excelencia y además, disfrutarás de cada paso que des en esta vida.

Si quieres ser tu quien planifica tu vida, en lugar de vivir como víctima de las circunstancias, te invito a participar en el próximo taller que durante 100 días, te preparará para tener el mejor año de tu vida, para que sea una base firme para forjar la vida que deseas para tus próximos años de vida. En septiembre del 2013, empezamos. Un grupo de 10 personas, comprometidas con tener un 2014 excelente se convertirán en conseguidores, en lugar de soñadores….

 
Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Procrastinacion. ¿Estás infestado por este virus?

 

 

En la sociedad actual, tenemos un virus para el cual no hay vacuna con la que los médicos puedan curarnos. Esta enfermedad, lleva existiendo muchos siglos, desde que el hombre y la mujer, son hombre y mujer.

El primer síntoma de este virus, es la sensación de estar estancados. Esta sensación genera a su vez, otros efectos secundarios en quienes padecen esta infección. El estancamiento destruye la autoestima, sentencia a muerte la autoconfianza, paralizando cualquier impulso hacia el éxito o la satisfacción.

Nuestra raza viene luchando con este virus, con esta epidemia, desde mucho tiempo atrás. Algunas personas, no lo sufren en absoluto. Otras, en determinado momento de sus vidas, luego de que la infección estuviera a punto de dejarlos fuera de juego, han podido hacerse autoinmunes y superar los síntomas tan indeseables.

¿Pero cómo lo han hecho?

¿Existe ese antídoto?

¿Esta enfermedad es tan grave como para seguir leyendo?

Si, te aseguro que valdrá la pena el medio minuto que inviertas en continuar tu lectura. Gracias.

Los que consiguieron curarse y despedirse de este virus para siempre, fueron capaces de decirl quién manda, de neutralizar su poder, de recuperar el control. 

Los Enemigos del Exito

En occidente, millones de personas, llegamos a la vida con infinitas posibilidades frente a nosotros. Algunos, consiguen triunfar, consiguen llegar hasta lo más alto, allí donde habían plantado su meta. Algunos tienen vidas felices, donde hay coherencia entre lo que quieren, lo que sienten y lo que hacen.
En cambio, otros, a pesar de haber tenido grandes sueños….. no los consiguen. Y te pregunto, ¿quiéres saber por qué algunas personas fracasan? Entonces continúa leyendo para conocer las caracteristicas de una persona sin exito….

Los grandes enemigos del éxito son:

La falta de un objetivo claro
El miedo
La queja permanente
Las dudas
La inacción
El conformismo
La procrastinación
La falta de confianza
La envidia
La mala autoimagen
La crítica
La baja autoestima

El pesimismo

Las excusas
La ingratitud
El sabelotodismo
Ser realista
Las creencias limitantes

Analiza tu vida. ¿Dejas que estos enemigos dominen tu vida? ¿Te has marcado un objetivo claro? ¿Estás viviendo la vida que te gustaría?
Si respondes que no, que te gustaría hacer muchas cosas pero no puedes…. seguramente es porque has encontrado excusas lo suficientemente buenas para convencerte a ti mismo de que no puedes!!
Tú puedes elegir la vida que quieres vivir. Puedes dar los pasos necesarios para alcanzar tus metas. Puedes cambiar esos aspectos de tu vida que no te satisfacen. Puedes cambiar tus conductas que no te ayudan a alcanzar tus objetivos.
Los seres humanos, somos seres pensantes. Primero, antes que nada, pensamos. Esos pensamientos, nos producen determinados sentimientos o emociones. Y de acuerdo a estos sentimientos, actuamos.
PENSAR – SENTIR – ACTUAR
Si tus acciones no dan los resultados que esperas, es tiempo de cambiar tus pensamientos. Cambiando tus pensamientos, cambian tus sentimientos y así, pondrás en marcha otras acciones, que sí te llevarán hacia tu meta.

No es tan complicado. El Coaching es lo que te falta en tu vida si no estás obteniendo los resultados que buscas. Cambiar la forma de pensar, lo que pensamos sobre nosotros mismos, puede hacerse en una sola sesión! Y los cambios son inmediatos.

¿Te animas a soñar un mejor futuro para tí? Te acompaño.

Así mismo, recuerda que compartir es amar, si crees que lo que aquí has leído ayudará a quienes amas, no dudes en compartirlo. ¡¡¡Gracias!!!

 
Viki Morandeira
Tu Coach Personal

 

Somos animales de hábitos ¿buenos o malos hábitos?

Desde que nos levantamos, hasta que nos acostamos, nuestra vida está regida por nuestros hábitos. Si te pregunto, que me respondas sin mucho pensar…. ¿tienes buenos o malos hábitos?  Es probable, que respondas que tienes buenos hábitos y quizás, alguno malo….  Pero si no estás triunfando en tu vida, si no tienes esa vida con la que sueñas, si no tienes esa pareja que deseas, es probable que no hayas analizado bien tu vida.

Vamos a empezar desde el principio… Pero… ¿qué es un hábito?

Un hábito es una conducta que repetimos, una acción que emprendemos en determinadas circunstancias, un hábito es eso que haces repetidamente.

Para tener una vida próspera y alcanzar tus propias metas, existe un secreto, un secreto a voces. Si quieres averiguar este secreto, basta con que dirijas tu mirada hacia los deportistas que forman la élite de sus respectivos deportes. Ellos, conocen el secreto. Si quieres, también puedes mirar hacia las personas que han amasado inmensas fortunas, habiendo venido de familias que no les han dejado grandes herencias. Estas personas, también conocen este secreto.

Si, claro, como estamos hablando de hábitos, ya sabes que no es nada “mágico” ni “milagroso”. Pero te puedo asegurar que incorporar a tu vida BUENOS HÁBITOS, ¡obrará milagros!

Y para que tú y yo estemos seguros de que hablamos de lo mismo, voy a dejarte una lista de los MALOS HÁBITOS que te impiden triunfar en la vida.

-Falta de Disciplina

-Falta de Constancia

-Pereza

– Procrastinación

– Reactividad

-Falta de Compromiso con tu futuro

-No tener un horario programado

-Perder el tiempo en TV, Internet, calle.

-Evadir la realidad

-No asumir la Responsabilidad sobre nuestros resultados.

-Culpar a los demás de nuestra “Mala Suerte”

-Dejar de aprender algo nuevo cada día

-No leer

-No cuidar tu imagen y tu cuerpo

-Ser negativo y pesimista.

-Descuidar tu alimentación y tu salud.

Ya sabes, si en tu día la televisión, internet, la holgazanería, el no puedo, el aburrimiento, son parte importante, estás dirigiendo tu vida camino directo hacia el fracaso. Pero por suerte, no todo está perdido. Puedes empezar HOY MISMO a cambiar tus hábitos. Elige un BUEN HABITO y empieza a incorporarlo a tu vida. Uno por semana o uno por día, los que tu quieras, pero comprométete a no abandonarte en la irresponsabilidad. Luego…. quejarse y culpar a otros, no sirve para nada.

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

 

Motivos del Perfeccionismo.

Te gusta hacer las cosas bien.

Te gusta que todo esté salga perfecto.

No toleras que algo esté incorrecto.

Las cosas solo pueden hacerse de una manera…

Entre estas cuatro frases, hay una enorme diferencia. Querer hacer las cosas lo mejor posible, avanzando aunque cometamos un error, preguntando, indagando, aprendiendo, rectificando y siguiendo en el camino hacia terminar nuestro trabajo, es la manera sana de hacerlo.

En cambio, cuando perseguimos el perfeccionismo, este puede convertirse en nuestro peor enemigo. Como seres humanos somos falibles. Cometemos errores. Eso quiere decir que no somos perfectos, nadie, ninguno, ni siquiera aquellos a los que consideramos genios. Ellos también, de vez en cuando, cometen algún error. Aprenden de el, y siguen adelante.

Equivocarse, no es un problema. El problema es permitir que un error sea como una bomba nuclear en nuestro estado de ánimo. El perfeccionista, tiene, entre otras las siguientes cualidades:

  1. sobresale en todo lo que hace.
  2. ocupa todo el tiempo hasta que algo sale perfecto (a costa de su salud si fuera necesario)
  3. no entiende la escala de los grises. Solo hay blanco o negro. Bien o mal.
  4. es su peor enemigo, no se perdona un mínimo error
  5. no intenta nada si no está seguro que va a obtener un resultado positivo.
  6. ataca al cuello de aquel que ose hacerle la mínima crítica.
  7. ve hasta la más mínima mota de polvo, es hiper-detallistas.
  8. solo ve dos formas de hacer las cosas: mal y a su manera.
  9. a veces, es incapaz de dar por concluido un trabajo, porque siempre encuentra aspectos y puntos mejorables, y esto le produce dolor, por no cumplir los plazos que había fijado.
  10. a pesar de una excelente función, no disfruta, porque es conocedor de los más nimios detalles que no hayan estado a la altura de la perfección.
  11. siente ser un fraude si se le alaba por un trabajo que no haya cumplido sus expectativas.

El perfeccionismo no conduce a la excelencia…. no…. conduce a la amargura, a la depresión, a la frustración, a la decepción….

Incluso, un padre perfeccionista, puede causar estragos en la salud psíquica de su prole. No tolerar el mínimo error, exigir siempre más y más, no aceptar un 2º puesto…. son causas de la baja autoestima de nuestros hijos.

Emprender un proceso de superación, de mejora continua, comprometernos con aprender de nuestros errores, permitirnos que nuestras equivocaciones nos enseñen…

Pero… ¿por qué nos volvemos perfeccionistas?

Como ya lo comentaba más arriba, una de las razones es para cumplir las expectativas que han puesto en nosotros. Si desde pequeños, hemos oído a nuestros padres comentar con otros, en nuestra presencia…

_Hace todo bien.

_Es tan inteligente.

_Es el mejor de su clase.

Escuchamos estas palabras, y sentimos el orgullo y la emoción con la que hablan. Eso nos hace sentir felices, amados y casi ningún niño quiere defraudar a sus padres, o profesores, o entrenadores… Por eso, nos esforzamos más y más, nos exigimos más, ocultamos nuestros errores, (porque los tenemos, como todos, pero no los podemos aceptar! sería defraudar a papá o a mamá!!)

Otra causa es el profundo deseo de crecimiento hasta nuestro máximo potencial. En sí, desear esto no es malo, muy por el contrario. Lo malo es sentir dolor cuando las cosas no salen bien. Sentir dolor por no saber todo lo que se tiene que saber, culparse por no tener todas las habilidades que se pueden tener… etc.

otra razón, aunque parezca incongruente, es por inseguridad en uno mismo. Muchas veces, aquellas personas que se han sentido discriminadas o menospreciadas por cualquier motivo (raza, posición social, nacionalidad, etc) crean una urgencia por demostrar y demostrarse que pueden ser mejores que aquellos que los han discriminado. Por lo que se embarcan en una carrera por el perfeccionismo, que puede dejar muchas víctimas en el camino, personas que sufrirán más incluso que él cuando fue discriminado.

Querer superarnos, conseguir un poco más de nosotros mismos, entrenar hasta dar lo mejor y seguir y seguir, esforzarnos, ejercitarnos, emprender las acciones necesarias para conseguir nuestros objetivos, caer y volver a levantarnos, encontrar siempre motivos para llegar más lejos, crecer y disfrutar de ser cada vez mejores… todos estos, son comportamientos positivos, hábitos y conductas de una persona que conseguirá mucho en su vida, que sentirá placer al alcanzar sus metas.

En cambio, cuando el perfeccionismo solo genera dolor, esto es síntoma de un problema.

Una persona perfeccionista, en el ámbito laboral, por ejemplo, puede mostrar los siguientes comportamientos:

  • Procrastinación: dilatar… dilatar… y dilatar… hasta encontrar el momento perfecto, la solución perfecta, el planteamiento perfecto… Incluso llegando a evitar hacer algunas cosas, porque en su fuero interno saben que no se puede conseguir algo así de manera impecable.
  • Menos salud física y mental: el quedarse atrapados en sentimientos negativos hacia ellos mismos, hacia los proyectos, hacia los demás, hace que la salud tanto física como mental de los perfeccionistas disminuya considerablemente.
  • Baja Productividad: con su afán por hacer todo bien, todo perfectamente, pasan demasiado tiempo puliendo detalles insignificantes.
  • Estancamiento: el no jugar al proceso de error-aprendizaje, le impide crecer. Las cosas están bien hechas como el ya ha aprendido a hacer. No deben modificarse. Con esta mentalidad se limita al territorio conocido, sin adentrarse en explorar nada nuevo, en lo que podría no ser el mejor o incluso fallar!
  • Relaciones pobres: por lo general, los demás le verán como un neurótico, rígido e inflexible, no muestra sus emociones, porque eso sería un signo de debilidad, y no le está permitido.

Si quieres saber como superar ese perfeccionismo que no es una virtud, sino un defecto, puedes leer el artículo 9 Claves para Superar el perfeccionismo

 

Viki Morandeira

Coach Personal

 

Superar la Procrastinacion

ganar dinero desde casa

 

 

3 Claves para Ser más productivo

¿No sabes qué significa esta palabreja? Y aún sin conocerla, es muy probable que seas un procrastinador. Te haré unas preguntas y lo descubrirás en un instante….

¿Alguna vez has mirado una pila de papeles por archivar y has dicho mañana lo hago y luego….nada?

¿Alguna vez has tenido un proyecto que terminar y lo has acabado un par de horas antes del plazo de entrega?

¿Alguna vez te has planteado metas, objetivos, para luego dejarlos en el olvido?

¿Alguna vez te has propuesto ganar dinero en internet con una idea fantástica para luego dejarla morir por falta de compromiso?

¿Cumples tus promesas de mejorar tu vida, aquellas que te haces a ti mismo cada año nuevo?

Si has respondido, si, si, si, si y no… Bingo!  Eres un procrastinador en todo su esplendor.

Pero no te preocupes, porque tiene solución.

No hay píldoras mágicas para la pereza, para el no asumir la responsabilidad de encargarnos de las prioridades antes de que llegue el final del plazo. Tu actitud es lo más importante.

“Convertirte en profesional es gratis, pero no es fácil. No es necesario tomar un curso o comprar un producto. Todo lo que tienes que hacer es cambiar tu mente. “Steven Pressfield

Ser una persona más productiva, es gratis. Pero no fácil.

Ser una persona proactiva, capaz de conseguir tus metas, es gratis. Pero no es fácil.

Conseguir la libertad financiera, es gratis. Pero no es fácil.

Conseguir mejores resultados en tu emprendimiento, es gratis. Pero no es fácil.

Tienes que poner de tu parte. Cambiar tu mente. Asumir que tu mundo, lo mueves tu, que nada progresa en tu vida si tu no das esos pasos que son necesarios. Otras personas tienen exito y quizás les mires diciendo…

Tienen suerte, son mejores que yo, han tenido mejores oportunidades, tienen talento, son más carismáticos….

Nada de lo que les ha llevado a las otras personas a tener una vida de exito y abundancia está fuera de tu alcance. Tú puedes conseguirlo. Pero para eso, necesitas hacer ese cambio de mentalidad.

¿Qué necesitas para lograr tus metas y superar la procrastinación?  Aquí tienes los 3 de los 12 consejos que da Steven Pressfield en su libro The War of Art. La guerra del Arte.

  1. Empezar. Nada se acaba si primero no se empieza. Las musas no llegan si no estás sentado frente al lienzo, frente a tu ordenador para escribir un libro, si no estás sentado frente a tu proyecto para concluirlo. Aunque no sepas que hacer, da el primer paso. Aunque no tengas ganas. Da el primer paso. Piccaso dijo…. que el prefería esperar a las musas trabajando. Y así es como le encontraban cuando llegaban, inmerso en su trabajo. Para conseguir mejores resultados en tu vida, haz como Piccaso, no esperes la inspiración, no esperes la motivación, no esperes, EMPIEZA.
  2. Evita las Distracciones. Nuestros resultados, dependen de nuestras acciones. Si te sientas al ordenador a trabajar, y saltas de una ventana a la otra, para responder un mensaje, para hacer una búsqueda en google, para mirar qué pasar por facebook o twitter…. no es que no hayas tenido tiempo para hacer lo que tenias que hacer…. sino que lo has gastado en actividades nada productivas. Esta vida, es tuya. De ti depende lo que alcances en el largo plazo. Si te conviertes en una persona dispuesta a empezar y a no distraerte, lo lograrás.
  3. Comprométete a Largo Plazo. Tus metas son posibles. Cualquier cosa que tu mente sea capaz de crear es posible. Pero necesitas creer que lo es. Necesitas comprometerte a largo plazo, asumir la responsabilidad de ser el dueño de tu destino. A veces, nuestro mayor enemigo es aquello por lo que somos superiores a otros animales. Nuestra mente. Nuestra magnifica mente, que nos hace genios, que nos hace millonarios, que nos hace altruistas, que nos hace diseñadores, que nos hace mágicos, también nos limita, cuando permitimos que las dudas sean una constante en nuestra vida. Deja de pensar y poner en duda si eres o no eres capaz… lo eres. Solo necesitas, empezar, evitar las distracciones, mantenerte comprometido con el largo plazo.

Con solo esos tres, ya eres capaz de lograrlo.

Empezar, mantenerte enfocado en el objetivo a largo plazo y evitar las distracciones, mantener tu meta viva, en marcha, será lo unico que te lleve hacia ella.

De ti depende. Siempre, depende de ti.

Viki Morandeira

Tu coach Personal