Frases Celebres que pueden darnos problemas

 

Los genios son admirados, los ricos son envidiados, los poderosos son temidos pero solo los hombre de caracter son confiables. (Alfred Adler)

 

Esta frase tiene en si misma varias creencias limitantes.

 

¿Puedes descubrirlas?

 

Vamos a ver. Tu eres una persona muy inteligente, y podrías llegar a ser un genio si te esfuerzas un poquito. Pero… de joven…. aceptaste esta frase como “LA VERDAD” y entonces, te encuentras en un gran problema.

 

Quieres ser una persona en quien se pueda confiar. Quieres ser alguien a quienes los demás se acercan. Quieres no perder la confianza que los demás han depositado en ti…. entonces….. tu propia creencia limitante te saboteará, para que no llegues a ser un genio. Siempre que para tí, ser una persona de confianza sea más importante que ser una persona cuya genialidad sobresale por encima de sus otras características.

 

También, a través de esta frase, podemos deducir que los ricos, son personas que sufren la envidia de los demás, quizás les veas como personas sin escrúpulos, capaces de hacer cualquier cosa para alcanzar su riqueza y por eso, no se puede confiar en ellos. Tú, también tienes la oportunidad de tener libertad financiera, incluso de ser muy rico…. pero si has asumido esta frase (y tantas otras que hay del estilo…) no querrás serlo. Si entre tus valores figura ser una persona en la que se pueda confiar…. y tienes como creencia que los ricos no lo son…. te sabotearás toda tu vida para no llegar a serlo, porque prefieres ser creíble, confiable que rico!!!

 

Incluso el poder querrás tratar de evitarlo a toda costa si has tomado esta frase como una máxima. Tienes la capacidad para alcanzar cualquier escalón en tu escala laboral, profesional, académica. Y eso, es muy probable que te sitúe en una posición de poder. Tendrás a tu cargo personal, podrás dirigir equipos de trabajo, proyectos importantes.. pero…. si para tí, el poder es contrario a ser confiable, si para ti las personas poderosas no son trigo limpio, te autosabotearás para no llegar a tener poder.

 

Por eso, te pide, POR TI, que antes de aceptar una frase como esta como “la verdad” tengas bien claro, que solo es una frase bonita, que puede no corresponder a la realidad del 99% de los ricos, de los poderosos y de los genios !!!!

 

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

 

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Pensamientos Distorsionados: Recompensa Divina

Millones de mujeres, y muchos hombres, tienen este tipo de pensamiento distorsionado. Se nos ha educado para no levantar la voz, para no crear conflictos, para no decir lo que realmente pensamos al otro, con tal de no entrar en peleas. Se nos ha educado a “tolerar” lo que nos caiga….. ser “buenos” tiene una recompensa divina, que algún día disfrutaremos…… ¿Sabes cuándo llegará ese día?

Déjame contarte en profundidad este tipo de pensamiento irracional y luego hablamos de cuando será el día de tu recompensa.

Cuando tenemos este tipo de pensamientos distorsionados, tenemos una filosofía de vida, en la que nos comportamos “como debería comportarse una persona buena, correcta” sin importar como se comporten los demás, asumiendo que al ser buenos, tendremos una recompensa divina algún día. Se aceptan la infelicidad, el dolor, la humillación, porque no levantar la voz, no defender sus derechos, practicar el “bien” tendrá una recompensa en algún momento de nuestra vida.

Una persona así, se sacrifica, se pone en último lugar, no respeta sus necesidades ni sus opiniones, busca no ser la causante de un conflicto, no escucha sus prioridades y pone las de los demás en un primer lugar, trabaja hasta la extenuación, sin pedir nada a cambio, baja la cabeza y tolera, baja la cabeza y se deja pasar por encima, baja la cabeza y no defiende sus derechos asertivos, porque cree que está sumando puntos en una hipotética cuenta corriente de puntos para esa recompensa divina que algún día llegará.

A medida que pasa el tiempo, los meses, los años y esa recompensa no llega, la persona con este tipo de pensamiento irracional, se quiebra, tanto física como emocionalmente, pasando de ser esa persona “correcta” a una persona hostil, enfadada con los demás, resentida, amargada por la injusticia de no recibir la recompensa por la que ha dejado de lado sus necesidades, sus deseos, sus opiniones, incluso sus valores y sus principios. Si el proceso continúa, sin hacer ningún cambio, la persona con este tipo de distorsión, puede convertirse en una persona retraída y desembocar en la más absoluta soledad, para aislarse de todos aquellos a quienes les ha ido permitiendo pisotear sus derechos asertivos, en busca de la recompensa divina.

¿Sabes cuándo llegará el día en que cobres la recompensa de haber dado lo mejor de ti?

Cuando empieces a DARTE LO MEJOR DE TI A TI MISMO. 

Cuando aprendas a respetarte, a ejercer el autorespeto de una manera asertiva.

Así, conseguirás tu recompensa cada día, al sentirte feliz y coherente con tus propios principios y valores.

Dejar de lado tus necesidades, hacer cosas que no quieres hacer, renunciar a fiestas, estudios, viajes o cualquier otra cosa, aunque internamente desearías hacerlo…. no necesariamente te dará una recompensa. Es muy probable, que lo único que obtengas es convertirte en una persona infeliz, amargada y resentida con la vida Por llevar años dando todo y no recibiendo tu recompensa.

¿Qué hacer para cambiar este tipo de pensamiento que solo nos genera dolor?

  • Asumir que si damos, podemos hacerlo con el corazón, sin esperar recibir nada a cambio.
  • Cuidar de las personas que amamos, debería ser intrínsecamente recompensante.
  • Si cada noche, hacemos balance emocional de como han sido nuestras interacciones con los demás, y nuestra cuenta no sentimos que ha quedado en rojo, en descubierto, habremos avanzado.
  • Si tu cuenta queda en rojo, una y otra vez, mes tras mes, valora la necesidad de equilibrar tus actividades, de hacer cosas por ti y para ti, de ponerte a ti en primer lugar algunas veces.
  • Recuerda que la felicidad es la coherencia entre lo que pensamos, lo que sentimos  y lo que hacemos.
  • Aprende a decir no cuando quieres decir no, respetando tu tiempo y tus necesidades.
  • Procura ser consciente de no hacer aquellas cosas que te llevarán a estar resentido o enfadado contigo mismo.
  • Procura mejorar tu asertividad. (en mi blog encontrarás muchos articulos donde aprender a mejorar en este aspecto)
  • Recuerda que no es sano que las personas hagan cosas que no desearían hacer, ni tu ni los demás.

Si a lo largo de los artículos de esta serie has detectado que tienes uno o varios de estos tipos de pensamientos distorsionados, te felicito. Darse cuenta que hay algo que mejorar, es el primer escalón de la mejora. No te quedes ahi. Podemos trabajar juntos para que tu comunicición interior y tus pensamientos sean generadores de posibilidades y de armonia y paz interior. O puedes seguir igual, y dejar que tus distorsiones cognitivas sean las que te pongan barreras y destruyan tus relaciones personales. Es tu decisión. Incluso, la no-decisión, es una decisión en si misma.

Si aún no has leído los anteriores artículos sobre este mismo tema, aquí tienes los enlaces.

Tener razón

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

Pensamientos Distorsionados: Falacias de Control

Sigamos, con uno mas de los Pensamientos automaticos. La Falacia de Control. Solemos creer que todo tiene que salirnos bien, que si nos esforzamos lo suficiente, tenemos el éxito 100 por 100 asegurado. O por el contrario, nos decimos a nosotros mismos, que todo escapa de nuestro control.

Aqui tienes los Pensamientos automaticos ya publicados.

Filtraje o Visión de Túnel

Polarización

Sobregeneralización

Interpretación del Pensamiento

Visión Catastrófica

Personalización

No puedes luchar contra el sistema.

No vale de nada que haga esto.

Haga lo que haga no podré cambiar nada.

Tengo que hacerlo bien (al decirte esto, estarás tan preocupado temiendo hacerlo mal, que posiblemente consigas fallar)

Puede ser que te sientas molesto, irritable, ofendido o deprimido en algunas ocasiones, por diversas circunstancias, si es así,  piensa que puede deberse a tu ansia de control.

Una persona, que se aferra a realidades pasadas, que se resiste al cambio esta demostrando que tiene un problema de fondo relacionado con el control. Si no queremos perder algo, lo mejor es reaccionar, actuar, hacer cambios, tomar decisiones, pero no quedarnos simplemente en el sufrimiento de lo que se nos escapa.

Si para ti solo hay dos maneras de hacer las cosas, mal y a tu manera, esto indica que quieres controlar las cosas.
Cada vez que critiques o juzgues piensa….. puede que sea un problema de control.
La vida, es incontrolable, tiene imprevistos, accidentes, situaciones inexplicables, sorpresas, cambios. La mejor arma que tienes para enfrentarte a esto es la aceptacion.
A medida que aceptes que la vida es como es, y no como debería ser, podrás asumir que tu puedes cambiar, para ir dando pasos, hacia aquello que deseas, que puedes cambiar tu actitud hacia una persona, para mejorar tu relación, que puedes emprender acciones, para cambiar tu situación, que si algo no te gusta, quejarte no lo resuelve. Solo es aceptando que si esta en tu mano, podrás cambiarlo, dejarás de sentir que todo es imposible.
Aprende a descubrir tu enorme capacidad para cambiar tu actitud ante lo que no puedes cambiar. Y aprende a diferenciar, lo que si puedes mejorar, a través de tus cambios y nuevas decisiones.

Preguntas de Coaching para Pensamientos Distorsionados

¿Qué elecciones realicé en el pasado que me llevaron  a esta situación?

¿Como puedo actuar de manera diferente para obtener los resultados que deseo?

¿En manos de quien he dajado mi felicidad?

¿De qué situaciones no me he responsabilizado?

¿Tengo normas muy estrictas sobre como han de hacerse las cosas?

¿No acepto que me cambien los planes y me duele?

¿Todas las personas tienen que hacer las cosas como tú quieras para sentirte seguro?

Una tormenta, un granizo, un huracán, son cosas que escapan de nuestro control, donde somos victimas si nos toca vivirlos demasiado de cerca. Por lo demás, todo lo que ocurre o ha ocurrido en nuestra vida, depende de nuestras decisiones. Si no tenemos trabajo, no es necesariamente culpa de la crisis, en algún momento tomamos una decisión, como no estudiar o como no presentarnos a un puesto de trabajo…..

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Pensamientos Distorsionados: Personalización

Otro de los pensamientos distorsionados, que afectan nuestra vida, nuestra relación con los demás, es la personalización.

Aqui tienes los Pensamientos automáticos ya publicados.

Filtraje o Visión de Túnel

Polarización

Sobregeneralización

Interpretación del Pensamiento

Visión Catastrófica

Nos tomamos todo como algo personal. Creemos que cuando alguien opina algo, esta dando una crítica hacia nosotros. Es inmediato. Un comentario, un sentimiento. ¿Eres de los que suelen tomarse las cosas como algo personal?

¿Pero por qué tendría que ser una critica hacia nosotros?

¿Por qué tenemos que pensar que todo es nuestra culpa o responsabilidad?

Este, puedo decir que lo tengo. Te dejo algunos ejemplos, para que tu compruebes si te pasa como a mi, y para que trabajes, como yo lo hago, para evitar sentirte mal cuando alguien dice algo.

  • La comida tiene poca sal, lo interpreto inmediatamente con un Tú no le has puesto suficiente sal. Cuando en realidad, es solo un comentario, y no una crítica explícita hacia mi.
  • Este informe es necesario mejorarlo. No tiene porque decir que lo has hecho mal, puede querer decir que quien te encargo el informe, una vez hecho, ha comprobado que podria haberte pedido algo distinto.
  • Si tu hijo esta triste o melancolico, no tiene que querer decir que tu eres una mala madre o un mal padre.
  • Que tu esposa diga que todo esta muy caro, no significa que te este diciendo que tú ganas poco.

¿Cuántas veces una frase de los demás nos hace sentir culpables o responsables?

Al sentirnos así, inmediatamente, nos autojuzgamos. Los demás no están siempre criticándonos, simplemente, están dando su opinión. NO personalices. NO te lo tomes todo como algo personal. Serás mucho más feliz, y tendrás unas respuestas menos agresivas hacia los demás.

Cuando nos tomamos todo lo que ocurre a nuestro alrededor de manera personal nos cargamos de emociones negativas. Hay infinidad de situaciones en las que alguien no hará algo tal cual yo espero que lo haga, momentos en los que alguien no cumpla mis expectativas, oportunidades en las que alguien hable sin que yo escuche por completo la conversación y puedo mal interpretarla.

Es necesario que tengamos en cuenta que los demás no son nuestro enemigo. Que la gente no va por ahí intentando arruinarnos el día, arruinarnos la vida. Si crees que todos están en tu contra, quizás sea el momento de analizar esas situaciones con más detalle.

¿La gente está en tu contra u opina diferente?

Todos tenemos derecho a opinar, y muchas, muchísimas veces nos toparemos con opiniones diferentes. Algunos defenderán su opinión de manera  agresiva, otros aceptarán que se puede tener un punto de vista distinto y no ocurre nada, otro cederá y dará por válido tu opinión, dejando de lado la suya, por miedo a ser rechazado, por miedo a que lo menosprecies o lo valores de manera negativa por no opinar igual que tú. Pero a parte de estas diversas situaciones, la realidad es que opiniones hay como personas, cientos, miles, millones!!! Y por lo general todas tienen un aspecto positivo para la persona que emite esa opinión.

Por eso, no personalices. No están en tu contra. El universo no está buscando echarte encima toda la suciedad que pueda. Las cosas, simplemente pasan. Y quien más sufre es quien personaliza y se queda enganchado en el rencor cuando las cosas no han salido como esperaba, cuando los demás no ha actuado de acuerdo a tus expectativas.

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

Pensamientos Distorsionados: Vision Catastrófica

Seguramente que conoces a alguien que tiene este tipo de pensamiento distorsionado, o incluso, puedes “leerte” reflejado en las siguientes frases.

Me duele la cabeza, seguro que tengo algo malo.

Se ha puesto a llover, seguro que la fiesta será un desastre.

¿Y si mi avión se retrasa y pierdo la conexión?

Mi vida es un fracaso. Todo parece estar en mi contra.

¿Y si este lunar es un cáncer de piel?

Nunca podré ser feliz. No puedo superar esto. Soy un caso perdido.

¿Y si mi hijo sufre un accidente cuando sale?

Si me quedo solo, me moriré de soledad.

Puedes leer las anteriores aquí.

Filtraje o Visión de Tunel

Polarización

Sobregeneralización

Interpretacion del Pensamiento

Una persona con visión catastrófica, suele pensar, en un primer momento, en los peores finales, en el peor escenario posible. Por supuesto que nadie esta libre de sufrir algún accidente o imprevisto, pero no necesariamente ocurrirá algo tan grave cada vez que salimos de casa. La imaginación de una persona catastrofista, puede no tener límites.

El miedo, de lo que puede llegar a ocurrir, les paraliza, las hace rechazar invitaciones a actividades que puedan suponer un riesgo (esquiar, ir en avión, escalar) Y no solo limitan su vida, cuando tienen pareja o hijos, transmiten ese miedo a los demás.

Preguntas de Coaching para Pensamientos Distorsionados

Tanto si el catastrofista eres tú, como alguien cercano a ti, puedes servirte de estas preguntas para evitar que esto te arruine la vida.

¿Qué probabilidades hay de que ocurra un accidente de avión?

¿Cuántas veces ha salido tu hijo y ha vuelto sin ningún problema?

¿Qué pruebas tienes de que esto vaya a ocurrir?

¿Qué te hace pensar que solo puedes divertirte en una fiesta si no llueve?

¿Qué pierdes si eliges creer que lo peor va a ocurrir?

Recuerda, que somos seres interpretativos.  Nuestra realidad, y las posibilidades que dejamos disponibles para nosotros, dependen de como interpretamos esa realidad. Si quieres tener mas posibilidades en la vida, busca mejores interpretaciones para las circunstancias.

Unas nubes no siempre son una gran tormenta.

Unas gotas de agua, no tienen porque arruinar un gran día.

Si pones de tu parte, seguro que lo pasas mucho mejor. Tu actitud, es fundamental. Si esperas aburrirte, seguro que te topas con todos los aburridos de la fiesta!!!

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

 

Pensamientos Distorsionados: Interpretación del Pensamiento

Fortune Teller

El cuarto de los 15 tipos de Pensamientos Distorsionados, es la Interpretación del Pensamiento. Puedes leer las anteriores aquí.

Filtraje o Visión de Tunel

Polarización

Sobregeneralización

Vision Catastrofica

Déjame que te lo explique, y comprobarás todas las veces que usas tu bola de cristal…. 🙂

  • Si ves a una persona cercana, un familiar, tu pareja, un amigo, con cara “rara” muchas veces tu mente “adivina” lo que le pasa.
  • Cuando opinas sobre las conductas de los demás, “adivinando” los motivos que tienen para esa conducta. No para de guiñarme el ojo, ¿no ve que estoy con mi pareja? y piensas que esa persona es una mal educada… cuando quizás tenga un tic!!!!
  • No me ha dicho nada de mi peinado, seguro que no le gusta. Cuando quizás, ni se ha dado cuenta, porque está metido en sus propios pensamientos.
  • Me trata así porque piensa que no soy capaz. Cuando en realidad, la otra persona no está pensando eso, sino que su manera de ser, es evitar que los demás sufran y hacer más de lo que se le pide….
  • Mi marido está distante, será que está preocupado por algo. Mejor no le hablo para no molestarlo. Y quizás….. tu marido está diciendo…. no se da cuenta que estoy enfadado, no me dice nada…. será que no le importo…..

La interpretación del Pensamiento, no se queda solo en adivinar lo que el otro puede estar pensando, o los motivos por lo que hace tal o cual cosa. Si solo fuera eso, no sería tan grave. Lo que si es perjudicial, es que una vez que asumimos ese pensamiento como una “realidad” , actuamos de acuerdo a esa realidad.

  • Mi amiga no me ha llamado, será porque se ha enfadado conmigo porque ayer no salí con ella. Pero que tonta es, ahora, como ella está enfadada, yo me enfado más. A ver quien aguanta más…. Y te quedas ahi, sufriendo, y castigando a tu amiga, cuando quizás no te llamó porque tuvo un problema familiar, porque tenía trabajo, porque se le rompió el teléfono, porque la invito al cine el chico que le gustaba, porque…. mil cosas!!!!

No siempre lo que “adivinamos” que le pasa al otro, o que necesita el otro, tiene que ser la realidad. Interpretamos lo que ocurre, presumimos por qué ocurre… pero no ponemos a prueba estas presunciones. A veces, incluso son imposibles de poner a prueba para corroborar que sean verdad.

Nuestras interpretaciones, presuposiciones, nacen de la intuición, de la sospecha, de experiencias pasadas, de paradigmas que asumimos como realidades inmutables, y nos las creemos, como si fueran verdades irrefutables.

Y actuamos en consecuencia!!!  Nuestra mente ya ha “interpretado”, ya hemos usado la bola de cristal, y no nos molestamos en preguntar, en evaluar la veracidad de nuestra deducción, en escuchar o comprobar si nuestros poderes de adivinos funcionan…..

Te aseguro, que la mayoría de las veces, nos equivocamos!!!!

Este pensamiento distorsionado, también es el responsable, muchas veces, de nuestro sentimiento de vergüenza. ¿Te ha pasado alguna vez ir con un vestido a una fiesta, del que no te sientes del todo satisfecha y sentirte ridícula o avergonzada, o señalada por los demás? Pues muy probablemente, sea tu “habilidad” para leer los pensamientos de los demás. Asumes que los demás están pensando que no te ves bien y sientes vergüenza., pones pensamientos en la mente de los demás, sin saber si en realidad están pensando eso!!! Guarda la bola de cristal!!! Sufrirás menos.

Perdona que me extienda, pero este chiste, explica a la perfección la realidad de la Interpretación del Pensamiento!!!  Cualquier parecido con tu realidad, no es pura coincidencia!! 🙂

DIARIO DE ELLA

El sábado por la noche lo encontré raro. Habíamos quedado en encontrarnos para tomar una copa.

Estuve toda la tarde de compras con unas amigas y pensé que era culpa mía porque llegué con un poco de retraso a mi cita, pero él no hizo ningún comentario al respecto. La conversación no era muy animada, así que le propuse ir a un lugar más íntimo para poder charlar más tranquilamente.

Fuimos a un restaurante y él se seguía portando de forma extraña. Estaba como ausente…

Intenté que se animara y empecé a pensar si sería por culpa mía. Le pregunté y me dijo que no tenía nada que ver conmigo. Pero no me quedé muy convencida.

En el camino para casa, en el coche, le dije que lo quería mucho y él se limitó a pasarme el brazo por los hombros, sin contestarme. No sé cómo explicar su actitud, porque no me dijo que él también me quería; no dijo nada y yo estaba cada vez más preocupada.

Llegamos por fin a casa y en ese momento pensé que quería dejarme. Por eso intenté hacerle hablar, pero encendió la tele y se puso a mirarla con aire distante, como haciéndome ver que todo había terminado entre nosotros.

Por fin desistí y le dije que me iba a la cama. Al cabo de diez minutos más o menos, vino también y, para mi sorpresa, correspondió a mis caricias e hicimos el amor.

Pero seguía teniendo un aire distraído.

Después quise afrontar la situación, hablar con él, pero se quedó dormido.

Empecé a llorar y lloré hasta quedarme adormecida. Estoy casi segura de que sus pensamientos están con otra.

Mi vida es un auténtico infierno.

DIARIO DE ÉL

Perdió el Real Madrid. Al menos eché un polvo.

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Cuando te sientas tentado a usar tu bola de cristal…. mejor…

Preguntas de Coaching para Pensamientos Distorsionados

¿Qué pruebas tengo de que esto que pienso es verdad?

¿Qué otras evidencias estoy dejando de lado para asegurar esto?

¿Cómo puedo comprar si lo que pienso es verdad?

¿Qué gano poniéndome siempre en lo peor?

Antes de usar tu bola de cristal, para adivinar que piensan los demás, porqué actúan como actúan o deciden lo que deciden, pregunta!

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

www.vikimorandeira.tk

Pensamientos Distorsionados: Sobregeneralización

El 3º tipo de Pensamiento Distorsionado es la Sobregeneralización. (Son 15, si no quieres perderte ninguno, te sugiero que te suscribas al blog para recibir las actualizaciones en tu mail)

Puedes leer las anteriores aquí.

Filtraje o Visión de Tunel

Polarización

Sobregeneralización

Interpretacion del Pensamiento

Vision Catastrofica

 

Tu nunca haces nada bien.

Este servicio es siempre un desastre.

Esta empresa jamás da un buen servicio.

Todo lo que dices me hiere.

Nada de lo que yo haga puede cambiar la situación.

Una persona, que distorsiona su realidad, a través de la sobregeneralización, se dice a sí misma estas u otras frases similares. Al aceptar que esto es así, ya no se lo cuestiona. Basándose en una o unas pocas evidencias, hace un juicio final, sin tener en cuenta las veces que el otro ha hecho algo bien, las veces que el servicio ha funcionado, las veces que no se ha sentido herida y las veces en que sus acciones cambiaron las situaciones que necesitaba cambiar.

Una persona que sobregeneraliza, asume que si algo malo ocurre una vez, indefectiblemente volverá a ocurrir. Y al estar convencida de eso, actúa en consecuencia. Si cree que la empresa siempre es mala, no volverá a contratarla. Si cree que lo que haga no puede cambiar su realidad, no lo hará.

Mi matrimonio ha fracasado, nunca más volveré a ser feliz.

Mi amiga se ha enfadado conmigo, nadie querrá ser mi amigo.

Cuando sobregeneralizamos, partimos de un solo hecho, para sacar una conclusión que poco tiene que ver con lo que en realidad puede ocurrir en el futuro, pero nosotros mismos nos limitamos a una realidad futura negativa, restringida.

Con una o dos circunstancias negativas, una persona que sobregeneraliza, tiende a sacar una conclusión absoluta, sin tener en cuenta las demás evidencias que contradicen su afirmación absolutista.

Preguntas de Coaching para Pensamientos Distorsionados

¿En qué te basas para afirmar esto?

¿Cuántas veces ocurrió?

¿Todas las veces ocurrió asi, siempre fue así?

¿Puedes recordar algunas ocasiones en que no ocurrió lo que crees?

Si tú o alguna persona de tu entorno cercano, utilizan muy a menudo las palabras: siempre, nunca, todo, nada, jamás, absolutamente, nadie, todos, ninguno…. es muy probable que estén sobregeneralizando.

Para remediarlo, procura hacerte preguntas del tipo: ¿cuántas veces ocurrió? ¿5 veces signfica todas las veces? ¿qué aspectos positivos no estoy teniendo en cuenta? ¿qué está dejando de ver mi mente al afirmar esto?

Ser feliz, depende de nuestros pensamientos, no lo olvides!

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

 

¿Te mereces sentirte así?

Cada día, tenemos lo que nos merecemos.

Si, claro, te entiendo, Tú podrás decirme que no te mereces estar triste, que tú no te mereces este dolor, que no mereces que tus pensamientos te impidan concentrarte y trabajar….

Claro que no deberías sentirte así.

Pero si lo cargas a tus espaldas, es porque lo quieres.

Si lo llevas en tu mente, es porque lo necesitas.

Si lo alimentas es porque sientes que ese dolor te pertenece, te lo mereces….

No creo que sea así. Pero si no haces nada para sacarlo de tu vida, entonces… será que te lo mereces…..

¿Qué haces cuando los pensamientos negativos vienen a tu mente?

¿Qué haces cuando la tristeza llama a tu puerta?

¿Qué haces cuando los malos momentos vividos se proyectan en tu mente como una película antigua?

¿Qué haces cuando los temas pendientes inconclusos te impiden concentrarte en el presente?

Los malos pensamientos llegan a nuestra mente….. como cuervos negros que vienen volando. Si los dejas anidar en tu cabeza…. si les haces sitio…. si les prestas tu nido…. ¿sabes que harán?

QUEDARSE AHI PARA ARRUINARTE EL DIA!!!

Tu puedes decidir, CADA MINUTO, si quieres que esos cuervos sigan haciendo ruido en tu cabeza, si quieres que esos malos pensamientos, malos recuerdos te acompañen, te pesen, te caguen la vida!!!!!

Si no los quieres…. ¿Que esperas? Tú eres quien decide qué pensamientos alimentar. Se puede, con la práctica, conseguir ser conscientes de los pensamientos que no nos ayudan, y sacarlos cuanto antes, como si con una escoba, espantaras a esos cuervos de tu nido…

¿Quieres que te enseñe como espantar a esos cuervos?

¿Quieres que te enseñe a ser feliz? ¿A borrar esos pensamientos negativos de tu mente?

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o escribeme a mi mail coachingparaprotagonistas@hotmail.com

Viki Morandeira

Tu Coach Personal