Como superar el miedo

la accion da seguridad

 

¿Te Falta Confianza, Seguridad en Ti misma?

La seguridad no llega antes que los pasos,
no llega antes que los retos,
no llega antes que las metas.

Igual que en el diccionario, logros, metas, pasos, retos siempre van ANTES que Seguridad.

La seguridad, la confianza en una misma, es algo a lo que llegamos cuando vamos dando pasos, cuando nos arriesgamos y enfrentamos a aquello que nos “reta” a dar un paso más, y otro más, a salir fuera de nuestra zona de confort.

Dentro hay rutina, “certezas”, pero fuera de la zona de confort está la confianza,

LA VERDADERA SEGURIDAD EN UNA MISMA.

Paso a paso. >Metas cortas, nos dan seguridad rápida. Y por eso, para ir ganando, hay que plantearse metas bien cortitas, lograrlas, y FELICITARTE!!! FESTEJARLO, DECIRTE AL ESPEJO QUE SOS UNA CAPA!!! Decirte bien alto que SOS UNA TRIUNFADORA!!!

El miedo paraliza. Escucha, háblale de tú a tú. Sentate frente al miedo y preguntale… ¿qué querés conseguir? ¿de qué me estás protegiendo?

Tendrá respuestas que te harán dar los pasos necesarios para salir de la parálisis. Si nos obligamos a “no tener miedo”, pero sin escucharlo, seguimos paralizados….

Viki Morandeira

Tu coach personal

Usa tu miedo para avanzar

inteligencia emocional taller online
Me gustaría que leyeras las siguientes afirmaciones y que luego miraras tu propia lista de miedos y que uno a uno te los fueras cuestionando.   Vivir sin miedo, es permitirnos Vivir en Libertad.

  • El miedo es un estado que se activa para protegernos de algún dolor o daño.
  • Ese dolor o daño no siempre (o por lo general) no es tan real como lo percibimos.
  • El miedo es una emoción anticipatoria.
  • La intensidad de la realidad futura por lo general será mucho menor que la predecida.
  • Nada de lo que hagas es un fracaso hasta que tú lo etiquetas como tal.
  • El superar barreras y alcanzar metas genera placer y ganas de repetir.
  • Vive según tu propia definición de Exito y de Lo que eres capaz de alcanzar. Que los demás vivan según las suyas.

Tus miedos, son una excelente herramienta si sabes interpretarlos. Mis miedos me ayudaron a avanzar. Enfrentarme a ellos, uno  a uno, ha ido marcando mi crecimiento personal y profesional. ¿Quieres crecer? Tu también puedes dejar la parálisis y avanzar.

  • El miedo es un estado que se activa para protegernos de algún dolor o daño.

Cuando tienes miedo a dar determinados pasos…. ¿de qué te proteges? Si respondes a esta pregunta, estarás descubriendo cuales son tus miedos. Se puede tener miedo a cometer un error, miedo al fracaso, miedo al éxito,    miedo a la desaprobación de los demás si decidimos dar un paso y no sale de acuerdo a lo esperado. Se puede tener miedo al propio miedo que nos produce el cambio.El miedo al Exito pretende protegernos de lo que podríamos perder al ser Exitosos. ¿pregúntate qué temes perder? Y asegúrate de tomar las decisiones para no perderlo.

Cometer un error no es un fracaso, sino obtener un resultado no deseado. Sigue insistiendo, cambiando de estrategias hasta conseguir el resultado que buscas. Muchas veces, las cosas saldrán mejor de lo esperado.

Pero piensa, en la vida todo cambia. Nada permanece constantemente igual. Las especies que evolucionaron, que más rápido se adaptaron a los cambios, son las que han sobrevivido. No sobrevive ni el más inteligente ni el más valiente ni el más rápido, sobrevive aquel que más rápido se adapta el cambio. El miedo al Rechazo nos protege del dolor de no ser aceptados por los demás. Y muchas veces, si habláramos, averiguaríamos que los demás jamás nos rechazarían por tener éxito.

  •  Ese dolor o daño no siempre (o por lo general) no es tan real como lo percibimos.

¿Estamos siendo realistas con aquello que tememos? ¿Qué es lo peor que que puede pasar? ¿Estamos viendo las cosas peor de lo que son? La mayoría de las veces nuestros miedos no se convierten en realidad.

  • El miedo es una emoción anticipatoria.

A menudo sentimos dolor, miedo guiándonos por lo que creemos que puede llegar a ocurrir. Anticipamos el dolor de que ocurra lo peor. ¿Y si estamos equivocados? Por lo general nuestros miedos nos protegen de un peligro al que le hemos dado más importancia de la que tiene. Sufrimos por adelantado. El ser humano es el único animal que puede sufrir sólo con sus pensamientos.

  • La intensidad de la realidad futura por lo general será mucho menor que la predecida.

¿Cuántas veces realmente aquello a lo que tenías fue tan grande como lo veías antes de que ocurriera? ¿Recuerdas momentos en los que tu miedo fue mayor a la realidad?¿Qué pruebas tiene de que lo peor vaya a ocurrir? ¿Y qué pruebas tiene de que sea tan grave como tu crees que será?

El miedo es una señal positiva. En el taller de inteligencia emocional para la acción trabajamos para cambiar esa interpretación negativa y paralizante del miedo para poder convertirlo en una palanca que nos mueva a conseguir mejores resultados en nuestra vida.

  • Nada de lo que hagas es un fracaso hasta que tú lo etiquetas como tal.

¿Crees que cometer un error es cometer un fracaso? El único fracaso es rendirnos ante de conseguir nuestras metas, antes de conseguir aquello que nos ha impulsado a dar ese paso, aquello que nos ha llevado a cometer ese error. Porque a través de los errores como se aprende, tu no has nacido sabiendo, ni nadie ha nacido sabiendo. Piensa en las millones de personas que antes que tu y que yo han cometido errores y que gracias a esos errores han alcanzado el éxito. La penicilina fue un error qué salva vidas. Para llegar a conseguir aquello que deseamos a menudo hay que arriesgarse a hacer aquello que tememos.

  • El superar barreras y alcanzar metas genera placer y ganas de repetir.

 Permitir que el miedo nos paralice es la mejor manera de sentirnos frustrados y sin ganas de seguir avanzando nuestra vida. La desmotivación, la falta de metas, la falta de autoestima, son consecuencias de no estar enfrentando nuestros miedos. ¡Arriesga! ¿Recuerda las veces que a pesar del miedo  diste los pasos necesarios y conseguiste lo que deseabas? ¿Recuerdas lo feliz que te sentiste al conseguirlo? ¡Vamos! Repite. Para sentirte feliz es necesario  avanzar y enfrentar ese miedo.

  • Vive según tu propia definición de Exito y de lo que eres capaz de alcanzar. Que los demás vivan según las suyas.

Es importante que nuestras metas sean propias, que seamos nosotros mismos quienes definamos la palabra éxito. Aunque los demás te digan que no eres capaz, tú puedes creer en ti, puedes creer en tu capacidad de lograrlo, puede retarte a demostrar que eres capaz.

Y como dijo Marie Curie. En la vida, no hay nada que temer, solo hay que comprender.

Comprender que cada paso que damos va definiendo nuestro mañana.

Comprender que cada paso que NO DAMOS, también va definiendo nuestro mañana.

Comprender que el hoy que vivimos es el fruto de los pasos dados y no dados por miedo en el pasado.

Comprender, que arriesgar es la mejor manera de progresar, que enfrentarse al miedo nos hace más capaces y nos enseña las lecciones necesarias para seguir adelante. Comprender que nuestra vida depende de nosotros. Si, tu vida, depende de ti. ¿Te vas a quedar esperando que llegue la buena suerte, que te toque la lotería? Quizás te pases toda la vida y nunca ocurra…. pero lo que si puedo asegurarte, es que en tu vida ocurrirá aquello que te atrevas a ir a buscar.

Te espero en el taller Inteligencia Emocional para la Acción. Un taller para conocerte mejor y quitar todas las circunstancias que te limitan. Online. Desde cualquier parte del mundo.

Viki Morandeira

Tu coach para una vida vivida a tu gusto.

Un valor olvidado: la Responsabilidad

 

como ser felizSi te preguntara si te consideras una persona responsable, estoy segura que tu respuesta sería si. Que te responsabilizas de las cosas que tienes que hacer, que cumples con lo que prometes, que eres cuidadoso y responsable…..

Pero, ¿realmente eres una persona responsable, o solo en parte?

¿Te gusta la vida que vives?

¿Qué actitud tienes frente a los problemas que se van presentando?

¿Crees que muchas situaciones no son tu culpa, y permaneces quejándote de ellas?

Aunque no te consideres responsable de tus problemas, de las circunstancias de tu vida, te aseguro que eres responsable de solucionarlos. ¿O piensas permanecer esperando a que las cosas cambien?

Ser Responsable, no solo es hacer lo que crees que debes hacer, aquello a lo que te has comprometido, cumplir con tu trabajo y obligaciones…

Ser Responsable es también asumir que si hay algo que no te gusta en tu vida, eres tú quien necesita emprender acciones, gestar los cambios necesarios para que esa situación cambie.

Nuestras decisiones del pasado, son las que nos han puesto donde estamos ahora. Si hubieras decidido ser más aplicado en los estudios, si hubieras decidido estudiar y superarte cada día, si hubieras decidido ser cada día mejor que el anterior, si hubieras decidido arriesgarte, dar ese paso que te dio miedo dar, si hubieras…..

Ahora, tu realidad es la que es. Nuestra realidad no cambia por muchos “y si hubiera” que seamos capaces de encontrar. Nuestra realidad cambia cuando nos hacemos responsables de nuestro futuro.

Mañana, es tu futuro. Cada día que no sea hoy, es parte de tu futuro. ¿Qué tipo de futuro deseas tener? ¿Qué estás haciendo AHORA para tener ese futuro?

Mañana, puede que te conformes diciendo no tuve suerte, no se dio, no fue para mi, no estaba en la mano de Dios que así fuera…… pero sabes qué, Dios ayuda a quien se ayuda a si mismo. El universo le da a quien vibra en la frecuencia adecuada. Los resultados llegan para aquellos que actúan de manera responsable, sin esperar que el destino les traiga el éxito, sin abandonarse a la pereza y a la comodidad de no enfrentar sus miedos.

Si quieres llegar a algún sitio, tendrás que empezar a caminar.

Si quieres ver como se ve la vida desde lo alto de tus logros, tendrás que moverte ya.

La vida no nos espera. Y cada segundo cuenta.

Hagamos juntos que cada segundo cuente de verdad!!

Viki Morandeira

Tu coach personal.

 

como superar el miedo

El miedo anticipa el dolor

como superar el miedo

¿Qué crees que es el miedo?

A menudo, somos conscientes de nuestro miedo a determinadas cosas, como las arañas, los perros, el ascensor, el miedo a volar, el miedo a conducir….. Decimos Soy Miedoso o Soy Miedosa, como si el miedo formara parte integrante de nuestro ser. Pero no es así. Los únicos miedos que si forman parte de nuestra genética son el miedo a los ruidos fuertes y el miedo a caer. El resto, esos miles y miles de miedos, son adquiridos.

Pero hay otros miedos, de los cuales no somos conscientes, que actúan de manera inconsciente y que al tener una intención positiva, de protección, creemos que es bueno hacerles caso. Estos miedos, nos van enviando mensajes, a través de nuestro diáologo interno. Anticipan el dolor que podría llegar a producirse. Por eso digo que detrás de estos miedos, hay una intención positiva, de protección. Pero ¿y todo lo que perdemos que? ¿Te proteges de algo que no sabes si ocurrirá? ¿Evitas arriesgar, avanzar, retarte y superarte por si acaso no consiguieras que tu apuesta sea ganadora? Te aseguro, que el único fracaso es no intentarlo. Por eso, uno de los miedos más paralizantes es un miedo que viene en dos versiones: Miedo al Fracaso – Miedo al Exito.

Ambos miedos nos impiden conseguir nuestros objetivos. Mayormente porque limitan nuestra toma de decisiones y nuestra acción enfocada a nuestras metas personales de progreso en cualquier ámbito de nuestra vida. El miedo es una emoción que produce, como efecto secundario, una parálisis para actuar hacia nuestras metas, hacia superar eso mismo que nos da miedo. El miedo, como solo está dentro de nuestra mente, es algo que nosotros podemos dominar, gestionar, cambiar.

 Reflexiona:

  ¿Qué te ha impedido hasta ahora hacer las cosas que deberías estar haciendo para conseguir alcanzar tus sueños?

 ¡Quizás ya has olvidado, incluso, cuales eran tus sueños!

Liberarse del miedo es la mejor decisión que uno puede tomar, si realmente quiere vivir su vida, si realmente quiere disfrutar de ser y hacer más durante su experiencia vital. Se puede. Y no es tan complicado. Si, requiere esfuerzo, un esfuerzo que solo tu puedes hacer, pero una vez hecho, tu vida se transforma de tal manera, hacia una experiencia mucho más positiva, que te darás las gracias una y mil veces por haberte arriesgado a superar tu miedo al fracaso o tu miedo al éxito. Tu vida, es ahora….¿sino, cuando?

Desde el Taller de Inteligencia Emocional, trabajo con las personas que desean mejorar su gestión emocional, que desean aprender a derrotar sus miedos, a cambiarlos por acciones, a poder dar esos pasos que no están dando.

Pide información sin compromiso!  coachingparaprotagonistas@hotmail.com

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

www.coachingprotagonistas.wordpress.com