Cuento: La prisión del odio

¿Quién sufre cuando años después de una situación dolorosa, injusta, aún conserva odio y rencor en su corazón?

La vida no siempre nos trata bien, no siempre es justa y puede tocarnos vivir situaciones de injusticia terribles. ¿Es justo el maltrato que sufrimos a manos de nuestra pareja o de nuestro padre o madre? ¿Es justo que una persona sufra y sea maltratada por otra? El maltrato en ningún momento puede considerarse justo, ni merecido, ni nada por el estilo!!! ¿Es justo que por una negligencia médica perdamos a un ser querido? ¿Es justo que por un conductor ebrio otra persona, solo por coincidir en tiempo y lugar, sufra las consecuencias de las malas decisiones de otra? La vida puede enfrentarnos a situaciones de injusticia, dolorosas, que pueden resultar difíciles de aceptar.

Aceptar el pasado y poder perdonar, incluso aunque nadie nos haya pedido perdón, no significa que lo que no has sucedido no fue importante, no significa que no fue algo grave o terrible… Perdonar nos hace un bien a nosotros. Comparto contigo este cuento, y luego, continuamos reflexionando sobre como aprender a perdonar. 

Cuento: La prisión del odio

Dos hombres habían compartido injusta prisión durante largo tiempo en donde recibieron todo tipo de maltratos y humillaciones. Una vez libres, volvieron a verse años después. Uno de ellos preguntó al otro:

– “¿Alguna vez te acuerdas de los carceleros?”

– “No, gracias a Dios ya lo olvidé todo”, contestó. “¿Y tú?”

– “Yo continúo odiándolos con todas mis fuerzas”, respondió el otro.

Su amigo lo miró unos instantes, luego dijo:

– “Lo siento por ti. Si eso es así, significa que aún te tienen preso”

Aferrarte a la ira es como agarrar un carbón ardiendo para tirárselo a otra persona_opt

 

A veces, nos decimos a nosotros mismos. Debo perdonar. Debo perdonar….

¿Es verdad que “debas” perdonar?  ¿Es realmente un deber, una obligación?  NO, nadie está obligado a perdonar a nadie. No es una obligación. Si de pequeños, peleábamos con alguien , con nuestra prima o un hermano y nuestros padres nos decían, tienen que perdonarse… ¿Realmente nos perdonábamos? Quizá decíamos, Bueno, te perdono, pero solo para que nuestros padres o abuelos no siguieran con el sermón!!!

Perdonamos cuando decidimos dejar de cargar el dolor, cuando decidimos que queremos estar en paz, cuando decidimos que ya hemos sufrido suficiente.

Perdonar es una decisión personal, no es un deber, ni significa que no te dolió lo que sucedió, ni tampoco hay relación directa entre la gravedad de la ofensa y el tiempo que “debamos” permanecer sin perdonar, para que se den cuenta de lo grave de su acto.

Nuestra mente, SE RESISTE. Porque tiene un concepto equivocado del perdón. Podemos creer que al perdonar, lo que transmitimos a la otra persona, a los demás, es que no fue tan grave. Creemos incluso que algunas ofensas, algunos hechos,  “no deberían perdonarse”. Y así, desde este creencia limitante, estamos limitando nuestra capacidad de volver a ser felices. Nos negamos a nosotros mismos la felicidad, la paz.

Perdonar es un proceso complejo, y muchas veces requiere ayuda específica para poder llevar a cabo ese proceso. Entenderlo y así poder transitarlo, paso a paso hasta recuperar la libertad para nuestra mente, para nuestro corazón.

Perdonar es una elección que hacemos en nuestro corazón, y a veces, antes de poder perdonar, necesitamos ACEPTAR que hemos vivido esa situación.

El día que yo pude decir, para mi, pero en voz alta, Esto fue lo que me sucedió, y lo acepté, como parte del pasado, como algo que había sucedido, como algo que le sucedía a millones de personas en el mundo y no algo excepcional que solo me había ocurrido a mi, ese día me sentí libre.

Dice una frase: Aquello que te resistes, persiste. Lo que aceptas, se diluye. 

Podemos permanecer, como uno de los personajes del cuento, siendo prisioneros de los sucesos de nuestro pasado…  Podemos tomar con nuestra mano un carbón ardiente cada vez que volvemos a recordar ese pasado que no hemos aún perdonado. Pero también podemos tomar una decisión de AMOR hacia nosotras, hacia nosotros y comenzar un proceso de perdón. Nuestra decisión comienza en un instante, cuando podemos decirnos Elijo estar en paz. Elijo perdonar.

Y comienza así el trabajo de sanación, inicia el proceso del perdón, la aceptación, la comprensión de lo vivido. Puedes hacerlo, por ti. Y puedes pedir ayuda. Perdonar es liberarte de esa cárcel en el que aún estás.

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Viki Morandeira 

Coach Ontológico

Taller Sanación Emocional. Como perdonar y olvidar. 

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Taller Sanación Emocional. Borra tu Pasado

como perdonar y olvidar

En la vida, puede tocarnos pasar por momentos muy duros. Situaciones difíciles de vivir, para las que no estábamos preparados, preparadas. Todo iba bien… hasta que algo se torció y el dolor que experimentamos está ahí, de manera constante, persistente.

Pasar por una infidelidad en la pareja es una situación traumática. Lo ocurrido no tiene explicación, los recuerdos de aquello que sucedió vienen una y otra vez, es muy difícil tener un momento de tranquilidad, y sobretodo es muy difícil de olvidar. Hemos perdonado, o queremos perdonar, y por lo tanto, no queremos hablar con nadie de lo sucedido. Pero nuestra mente es un hervidero de pensamientos, dudas, miedos y preguntas sin respuestas que necesitan de alguien que nos ayude a organizar este caos.

Puede que incluso no sea algo que ha sucedido ahora, sino una situación que ha ocurrido hace algunos meses o años, pero el sufrimiento sigue ahí, como el primer día.  Hemos decido seguir juntos en pareja, superar esta crisis, darnos una oportunidad, porque nos amamos, porque tenemos hijos o  porque nada de eso debería haber ocurrido. ¿Pero como hacerlo? No podemos hacerlo solos. Y tienes razón,  es difícil, pero no imposible. Para continuar es necesario saber como perdonar y olvidar.

 

¿Quieres vivir sin tristeza?

     Para quien es este taller

  • Para quienes quieren superar una infidelidad y recuperar la confianza en su pareja
  • Personas que arrastran la tristeza del pasado
  • Para quienes después de meses o años no superan el dolor y no saben realmente si han perdonado.
  • Para quienes han decidido seguir adelante, pero vuelven al pasado en cada conflicto, reprochándose lo sucedido.
  • Para quienes desean recuperar la paz, la calma, y poder sacarse este dolor de una vez por todas.

 

¿Quieres dejar de sufrir por tu pasado?

¿Necesitas olvidar, dejar de pensar siempre en lo mismo?

¿Te atormentan cada día los mismos recuerdos negativos?

¿Deseas salir de una vez de esta situación?

¿Quieres, necesitas, Volver a Sonreír?

Taller Sanación Emocional. Borra tu Pasado

 

No necesitas permanecer sufriendo por tu pasado, quieres olvidarlo, pero se presenta en tu mente una y otra vez. Lugares, personas, sonidos, te traen a tu mente día tras día ese dolor añejo y no logras superarlo.

 

Testimonio participantes
En casa genial, sin discusiones, paz, intento ser muy asertiva, no quejarme, estresarme menos y eso los niños lo notan, y mis padres me ven más tranquila y feliz.Y TODO TE LO DEBO A TÍ….ESTOY SALIENDO DE LA ESPIRAL DE VICTIMISMO, ANSIEDAD, DEPENDENCIA, TRISTEZA EN LA QUE ME ENCONTRABA!!!  Cuando te encontré estaba realmente desesperada!!! Y hora todo va teniendo color….Me gusta mucho el trabajo que haces, la verdad que esto es la noche y el día, y sólo vamos por el día 13!!!! Gracias Viki, eres un regalo.  J. ( España)

 Aunque todos pasamos por situaciones difíciles, duelosseparacionesinfidelidadesabandonos, injusticias, no todos nos quedamos atrapados en esa sensación de dolor, desilusión, frustración. Se puede dejar de sufrir. Se Puede. Te lo aseguro.

Pero no es cierto que el tiempo cure las heridas. El tiempo puede ir agregando más y más dolor, inventando detalles que en realidad no ocurrieron, acrecentando nuestra sensación de haber sido maltratados por la vida. Es necesario decir Basta. Tomar la decisión de dejar de sufrir.

Desde el Coaching, trabajaremos en este taller, planificando esa recuperación. Aprenderás herramientas de Programación Neuro Lingüistica, muy potentes, que te ayudarán a conseguir cambiar los patrones de conducta y pensamientos negativos que te mantienen atado a tu pasado y te impiden SER FELIZ. 

Durante este taller, recibirás el entrenamiento necesario para tomar la firme decisión de abrazar una vida nueva, para volver a vivirla plenamente, con los 5 sentidos y en armonía con los demás y contigo.

Cómo es el trabajo del taller

El taller consta de 14 días de ejercicios, que recibes en tu mail. Para entender tus emociones, para  poder trabajar este dolor y gestionarlo con inteligencia emocional, recibes el material de trabajo (audio en formato mp3, material de lectura en formato Word, ejercicios en Word) Y una vez recibido el material, harás los ejercicios y los enviarás a mi mail. 

Para hacer este taller solo necesitas poder escuchar audios y poder enviar mails. No hay inconvenientes para trabajar desde un ipad o un ordenador personal, por lo que puede ser realizado sin complicaciones.

Qué conseguirás con el taller

§   Aprenderás técnicas de Programación Neuro Lingüística para dejar de sufrir por tu pasado. Por imágenes y recuerdos que ya no quieres tener en tu mente. 

§      Ejercitarás estas técnicas con ayuda de audios

§      Fijarás Anclas para tener los Recursos necesarios para liberarte del dolor.

§       Aprenderás a eliminar la frustración

§       Cambiarás tus pensamientos negativos

§       Cambiarás tus creencias limitantes que te impiden avanzar

§       Vencerás las resistencias mentales

§       Recuperarás la confianza en la relación

§       Recuperarás la seguridad en ti mismo

§       Mejorarás tu comunicación interna

Qué puedes esperar de mi

Como tu Coach estaré a tu lado durante todo el taller, para contestar a tus preguntas y dudas, para responder a tus ejercicios y guiarte en la correcta actitud y disciplina necesarias para alcanzar, superar y mejorar tu relación con tu pasado. Te impulsaré a la acción para aprender las herramientas que te liberan del dolor

Qué espero de ti

Durante las próximas semanas, espero que te comprometas con tu vida, con tu felicidad,  realizando los ejercicios propuestos para cada día. Espero que los envíes con regularidad, aceptando que puede haber días en los que no te lo permita alguna circunstancia externa, por lo que dispondrás de 30 días para completar el taller. Espero que me escribas tantas veces como sea necesario para consultar tus inquietudes para que nuestro trabajo sea efectivo. 

 

Cómo inscribirse en el taller

El taller es online, y puede empezarse en cualquier momento. Para iniciarlo, deberás ponerte en contacto conmigo, escribiendo un mensaje  al mail coachingparaprotagonistas (arroba) hotmail.com diciendo que quieres participar en este taller. Recibirás mi respuesta, informándote a partir de cuando podrás empezar.

Forma de pago

Para residentes en España, puede abonarse mediante transferencia bancaria. Los datos te serán facilitados a tu mail.

Para residentes en otros países, el pago puede hacerse por Western Union, Money Gram, o Moneytrans. También por PayPal o con Tarjeta de Crédito. 

 

No hay duda que lo que tu deseas es que este taller sea un éxito y que marque una diferencia en tu vida. Eso es lo que yo deseo para ti. Y eso es lo que estoy segura que conseguiremos si trabajamos juntos.

Testimonios de participantes     

Me gustaría compartir contigo las opiniones y testimonios de algunas de las personas que han realizado talleres conmigo. Sus mensajes son para mi una gran satisfacción y fuente de inspiración.

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Viki, supongo que ya te lo habrán dicho pero TU VALES MUCHO!!

Consigues infundir esperanza donde parece que no la hay!!! Muchísimas gracias, me estas ayudando mucho!! Esta claro que no lo haces por Dinero, eso es obvio!!! y eso todavía tiene más valor!!

Vely (España)

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 Bonita cuanto me has enseñado  Gracias mil por estar en mi camino e interesarte que yo tomara el curso. No solo lo necesitaba,  ¡me urgía! .  Gracias por ayudarme e insistir en ayudarme  Eres un gran ejemplo a seguir te quiero 

          Ana Laura (México)

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SANACION EMOCIONAL

Borra tu Pasado

¿Quieres borrar tu sufrimiento?

¿Quieres mejorar tu relación con tu pasado?

¿Quieres liberarte de esa angustia y desolación?

¿Quieres volver a mirar al futuro con optimismo y cambiar tu ansiedad por calma y seguridad?

Estoy convencida que todos podemos tener una vida mejor, si aprendemos a liberarnos del dolor de nuestro pasado, de las injusticias, si nos entrenamos para superar aquello que nos hizo daño. El pasado te sigue doliendo mientras tu se lo permitas. Se que te mereces una vida mejor, se que puedes superarlo y alcanzar hacer las paces con tu pasado. Se que puedes aprender las técnicas y herramientas necesarias para cambiar tu estado emocional actual. 

 

Los pasos necesarios para ello, te están esperando en este taller. Los próximos días cambiarán tu vida. Da igual si llevas meses o años sin avanzar, instalado en el dolor y en el rencor. Da igual si llevas sin progresar años. La correcta aplicación de las herramientas que aprenderás en este taller, pueden liberarte de ese dolor y son la llave para dejar de sufrir por una vida atada al pasado. 

 

No tienes nada que perder. 

 

Te lo aseguro. Tienes mi compromiso personal y mi entrega total durante este taller, para cambiar de una vez por todas, los lamentos por paz.

Si no es ahora, ¿cuándo?

Tu Vida, te está esperando.

Tu Coach Personal

 

Como perdonar y olvidar

como perdonar y olvidar

En el día a día, en nuestras relaciones personales, con amigos, familiares, parejas, compañeros de trabajo, etc, podemos sentirnos ofendidos, defraudados, gravemente heridos por lo que alguien nos hizo. ¿Cómo perdonar y olvidar una ofensa, una infidelidad, que nos den la espalda cuando más lo necesitábamos?

Podemos aprender a perdonar y olvidar, requiere un trabajo consciente, tener las herramientas necesarias, buscar apoyo, hacer algún taller online como el que les propongo. Taller Perdonar y Olvidar 

A menudo, algunas personas pasan largos períodos de su vida sintiéndose ofendidas por lo que alguien les hizo o por lo que alguien no hizo por ellos.

Quizás esperabas que tu pareja reaccionara de tal o cual manera y no lo hizo…  O al volver la vista atrás, y recordar tu relación con tus padres, puedes sentirte defraudado porque esperabas de ellos más amor, más tiempo, menos críticas, más comprensión o más apoyo.

Otro motivo por el que las personas pueden sentirse ofendidas, sucede cuando se tratar de imponer el punto de vista de una persona a otra creyendo que se sabe lo que la otra persona tiene que hacer con su vida.  Cuando le decimos a alguien lo que debe hacer y esta persona rechaza nuestro punto de vista, se crea un resentimientos por partida doble. Primero, quien da el consejo se siente ofendido porque no se le hizo caso, porque el cree tener la razón sobre lo que solucionaría la vida del otro. Segundo, la otra persona se ofende porque siente que se le quiere imponer una manera de hacer las cosas, sin aceptarle como es.

A lo largo de nuestra vida, podemos ir acumulando motivos por los que ofendernos. Tenemos en nuestro haber una larga lista de hechos que nos producen dolor en relación con los demás. Seguramente conoces a personas que se la pasan quejando por lo mal que se comportan los demás, personas que tienen problemas con los miembros de su familia, con los vecinos, con los compañeros de trabajo, con los amigos, con otros padres del colegio…. y la lista sigue. ¿Qué extraño verdad que todos se pongan de acuerdo para hacerles la vida imposible a estas personas?

La realidad para ellos, es que los demás tienen un problema, los demás no les respetan, los demás son los culpables y ellos las víctimas de la falta de tacto de todo el mundo… ¿Y si la realidad fuera al revés? Generalmente lo es. Si alguien tiene problemas con todo el mundo, esa persona haría bien en analizar que parte de responsabilidad tiene en su propia infelicidad.

Para poder perdonar y olvidar todas estas ofensas, es necesario analizar cuáles fueron los motivos por los que nos hemos sentido ofendido.

¿Esperábamos algo de esa persona y no lo hizo?

¿Creíamos que esa persona debería haberse comportado de determinada manera y no como se comportó?

¿Tenemos una lista de normas sobre como “deberían” ser los demás con nosotros?

¿Tenemos una lista de lo que los demás “no debería” hacer?

¿Teníamos unas expectativas sobre situaciones o personas y estas no se cumplieron?

En el taller Perdonar y Olvidar, trabajamos para analizar cuales eran las expectativas que cada participante tenía con los demás, para generar ese dolor que experimenta al sentirte ofendido, defraudado. No podemos cambiar el pasado, pero si podemos reencuadrar situaciones que ya han ocurrido en nuestra vida, darles una interpretación nueva, que nos libere de la sensación de dolor y el enfado que llevamos arrastrando.

El enfado por el pasado, el rencor, es generador de muchas enfermedades. Cuando una persona no perdona, cuando va acumulando rencor, suele “rumiar” los mismos pensamientos día tras día, mes tras mes, enquistando este dolor dentro de su cuerpo. Muchas enfermedades son una señal de alarma, una comunicación de que tenemos emociones que necesitamos resolver, disolver, para que nuestro cuerpo y nuestra mente recuperen la calma, la estabilidad, la paz.

como perdonar
Sana tu Vida: Como Perdonar y Olvidar: Como superar una infidelidad

 

Perdonar y olvidar aquellas situaciones dolorosas de nuestra vida es una necesidad por el bien de nuestro propio ser. Y podemos dar un paso más. Podemos mejorar nuestra inteligencia emocional, analizar nuestras expectativas, aprender a reconocer cuales son los motivos por los que nos sentimos ofendidos, desilusionados, irritados, para conseguir solucionarlo antes de que surjan estas emociones. Ir a la raíz, aumentando nuestra inteligencia emocional, para no tener nada nuevo que nos ofenda, y así no tener nada nuevo que perdonar.

Podemos ser mucho más felices, en nuestra vida diaria, en nuestra interacción con los demás, si limpiamos nuestra mente del dolor del pasado, trabajando en perdonar y olvidar los sucesos que nos generaron dolor y podemos ir aún un poco más allá, aprendiendo a no ofendernos, a no enfadarnos, a no caer en la frustración ni en la desilusión, teniendo unas expectativas más sanas, que nos generen menos emociones negativas.

Si tienes algo que perdonar, recuerda que el perdón no significa que lo que ocurrió no era importante, o doloroso. Perdonar es decidir apostar por seguir avanzando, por estar en paz con uno mismo y con las circunstancias, para poder ser feliz. Una persona que arrastra muchas ofensas, es una persona que sufre. Porque además, tiene esa larga lista de motivos por los que volver a enfadarse si vuelven a producirse esos hechos que le ofenden. Puede lograr perdonar uno, o dos, o tres… pero si no aprende a no ofenderse, permanecerá en una espiral de dolor en la que la única persona que puede sacarle de ahí está tan enfrascada en rumiar su dolor que no se da cuenta que es la única responsable de superar esa situación.

Si sufres, tú eres la única persona capaz de liberarte de ese dolor. Nadie más que tú puede limpiar tu pasado del dolor, y aprender a no volver a tener motivos por los que ofenderte o enfadarte. Nadie puede hacerlo por ti, pero tú si puedes hacerlo por ti. Mejorar nuestra inteligencia emocional, perdonar y sanar nuestro pasado, es algo que puede hacerse a través de los talleres online. Aquí te dejo un testimonio de una persona que ha realizado este taller.

como perdonar y olvidar

 

Viki Morandeira

www.facebook.com/viki.morandeira

Cambiar tu estado emocional cambiando tu fisiología

coaching cordoba

En el programa OPTIMISTAS EN ACCION del lunes 14 de octubre, en Radio Lucena,  que puede escucharse online cada lunes a las 11.30 hora española, hablamos de los tres dominios del ser, desde la perspectiva de la Programación Neurolingüistica.

Los tres dominios del Ser, son:

  • corporal o físico
  • mental
  • emocional

Durante décadas, se han llevado a cabo investigaciones científicas, sobre las emociones, las expresiones faciales y también los parámetros fisiológicos para encontrar su correlación. Es un hecho comprobado, que a cada emoción, le acompaña una determinada fisiología, un ritmo cardíaco, una frecuencia respiratoria.

Por eso….. desde la Programación Neurolingüistica, se trabaja acompañando a los clientes a hacer cambios en los parámetros fisiológicos, para obtener cambios en las emociones. ¿Cómo es esto?

Piensa…. si te imaginas a una persona deprimida, ¿cómo es la postura de su cuerpo, cómo respira, cómo se mueve?

Sentirse deprimido, se manifiesta con una postura corporal determinada, los brazos caidos junto al cuerpo, los hombros hacia adelante, la cabeza baja, se camina con lentitud y casi arrastrándose… ¿no es cierto?

En cambio, una persona optimista, positiva, camina con vigor, con la espalda recta, respira con una frecuencia adecuada y mueve su cuerpo con soltura.

¿Qué pasaría si cuando te sientes mal, cambias, de manera consciente tu fisiología?

La interconección entre los tres ámbitos del ser, es un camino circular. Si cambias tus pensamientos, mejora tu estado emocional y cambia tu fisiología. Si cambias tu fisiología, también cambian tus pensamientos y cambia tu estado emocional. Es un camino de ida y vuelta.

Por eso, te propongo, como comentabamos en el programa de radio, que seas consciente de tu respiración. La paz y la felicidad entran por la nariz!!  Si no me crees, haz ahora una prueba.

Ponte derecho, con la espalda recta, los hombros hacia atrás, la cabeza levantada, y respira profundamente cuatro o cinco veces. Comprobarás inmediatamente como mejora tu estado emocional, como sientes más energía en tu cuerpo. El oxígeno es imprescindible para vivir pero también es necesario para pensar bien.

Respirar de manera entrecortada, sin inspiraciones profundas, solo hace que tu cerebro tenga menos oxígeno y tus respuestas tanto físicas como emocionales, sean de peor calidad.

Cambiar tu estado de animo, es posible, si te lo propones. No dejes de vivir de manera consciente, siendo cada día plenamente consciente de tu respiración.

viki Morandeira

Tu Coach Personal

www.facebook.com/viki.morandeira

 

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Perdonar y Olvidar Taller Online

perdonar y olvidar

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¿Como perdonar y olvidar? La vida no siempre es amable con nosotros. Sufrimos duros golpes, inesperados, de aquellas personas a quienes más amamos. ¿Cómo perdonar una infidelidad? ¿Cómo perdonar los malos modos y las faltas de respeto? Cuando no perdonamos, cuando sentimos que no podemos perdonar, nos cargamos de emociones negativas, de rencor, de dolor, de ira.
¿Has oído hablar de la mala sangre? Recuerdo haber escuchado de pequeña esta frase…. la gente se hacía “mala sangre” cuando se preocupaba. Si te preocupa perdonar, si no consigues hacerlo, estás teniendo “mala sangre“. De pequeña jamás me lo cuestioné, pero ahora como Coach, lo veo en muchos de los participantes de este taller. Enferman, se debilitan, bajan sus defensas, sus vidas se vuelven confusas, trabajar les cuesta porque su mente se va del trabajo a la situación que no han conseguido perdonar.
¿Quieres cambiar esto en tu vida?

¿Quieres dejar de sentir dolor por el pasado?

¿Quieres volver a tener una buena relación con esa persona?

¿Quieres olvidarlo y emprender un nuevo rumbo con alegría?

¿Quieres mejorar tu salud y tu estado de ánimo?

¿Quieres recuperar la confianza tras una infidelidad?

 

Este taller tiene las claves que necesitas para superar ese dolor. No estarás dos años en tratamiento, no necesitas ir a una consulta, una vez por semana durante meses…. Te ofrezco que puedas liberarte del peso, del dolor que acarreas, en tres semanas de taller. Estaré a tu lado en todo momento para acompañarte en el proceso del perdón. ¿Cuánto crees que gastarás en tiempo y dinero si eliges el camino largo? Si quieres perdonar, también hay un camino corto. En este taller lo transitarás.

¿Quién pierde cuando no perdonas?

 A través de este Taller y mediante ejercicios prácticos y resolutivos, trabajaremos juntos para perdonar, para sanar y ayudar a cicatrizar heridas antiguas y nuevas, dolores y sufrimientos que te impiden vivir en paz y armonia. Mediante la comprensión del Perdón en toda su magnitud. Perdonar y el perdón no son patrimonio de una religión en concreto, ni de ninguna en exclusiva. Perdonar es una necesidad para vivir felices, para tener mejores relaciones personales, para entrar en paz con nuestro pasado y poder tener un futuro.

Podemos amar a una persona y desear perdonarle, pero a veces resulta sumamente difícil lograrlo. Perdonar y Olvidar es una tarea que hay que hacer de manera consciente. Es una necesidad para que nuestra relación vuelva a ser lo que era, e incluso mejor que antes.

 Me gustaria dejarte una frase de Juan Pablo II,

 

“El perdón, ciertamente, no surge en el hombre de manera espontánea y natural. Perdonar sinceramente en ocasiones puede resultar heroico. Aquellos que se han quedado sin nada por haber sido despojados de sus propiedades, los prófugos y cuantos han soportado el ultraje de la violencia, no pueden dejar de sentir la tentación del odio y de la venganza. La experiencia liberadora del perdón, aunque llena de dificultades, puede ser vivida también por un corazón herido, gracias al poder curativo del amor, que tiene su primer origen en Dios-Amor. La inmensa alegría del perdón, ofrecido y acogido, sana heridas aparentemente incurables, restablece nuevamente las relaciones y tiene sus raíces en el inagotable amor de Dios.” (Juan Pablo II, l-l-97)

 El camino del perdón, es un camino que se elige transitar de forma voluntaria y consciente, que produce una sensación de paz, de tranquilidad, un cerrar heridas para continuar la vida.

 

Objetivos del Curso

 

  • Dotar a los participantes de las nociones necesarias para liberarse de los obstáculos que el no perdón ha puesto en sus vidas.
  • Trabajar para eliminar la sensación  de frustración, de culpa, de humillación, de decepción.
  • Recuperar el equilibrio, la paz y la armonía en las relaciones personales donde había algo que perdonar.
  • Volver a ser felices, aprendiendo a olvidar aquellos hechos del pasado que nos lo impiden.
  • Eliminar los pensamientos negativos en la relación.
  • Eliminar el dolor de los recuerdos mediante técnicas de PNL. 
  • Recuperar la salud, la energía y las ganas de seguir adelante.

 

Metodología

 

El curso se desarrolla de una manera completamente participativa y práctica. Cada día recibirá en su mail, el material, que consiste en una guía de trabajo, un audio y un ejercicio. Cada día deberá hacer ese ejercicio, y enviarlo a mi mail para su corrección. A través de narraciones, el uso de técnicas y ejercicios específicos se irá guiando a los participantes para avanzar en el camino del perdón, en la liberación del dolor que esas heridas, aún abiertas, producen en sus vidas.

 

Desarrollo

 
  1. ¿Por qué elegir perdonar?
  2. El perdón, puerta hacia la paz mental
  3. ¿Qué es perdonar?
  4. El proceso de pedir perdón.
  5. El proceso de perdonar.
  6. El sufrimiento es lingüistico.
  7. Aprendiendo a Olvidar. Ejercicio de PNL que alivia el dolor en minutos.
  8. Despejando la rabia, eliminar el dolor.
  9. Aprendiendo a comunicar mi dolor.
  10. Perdonar a la familia, a la pareja, a los hijos.
  11. Perdonarse a uno mismo.
  12. La Aceptación.
  13. Aprender a vivir sin culpa.
  14. La tarea diaria de Elegir ser Feliz

 

Si quieres recuperar tu vidamejorar tu relación con esa persona a quien te cuesta perdonar, o simplemente vivir sin guardar rencor al pasado, este taller es para ti. Estare contigo dos semanas, y durante ese tiempo aprenderas a perdonar y a olvidar, con el añadido, que tambien aprenderas a sonreir y recuperaras la felicidad en tu vida.

 

¿Cuánto vale para ti ser feliz y dejar de sufrir? ¿Qué precio estás pagando ahora, en salud, por no poder olvidar? En dos semanas habrás cambiado ese sufrimiento por la herramientas para dejar atrás el pasado de una vez, con tu firme decisión en ser feliz.

Estare encantada de responder a tus preguntas, en mi mail coachingparaprotagonistas(arroba) hotmail.com

 

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

www.coachingprotagonistas.wordpress.com

¿Qué es Perdonar?

comunicacion interpersonal

¿Qué es el perdón?

Perdonar es amar.

Perdonar es saber que somos humanos y cometemos errores.

Perdonar es aceptar que teníamos unas normas demasiado rígidas para que los demás cumplieran hacia nosotros.

Perdonar es dar otra oportunidad.

Perdonar es aceptar que algo que ha hecho otra persona, nos ha dolido, pero que ya forma parte del pasado.

Perdonar es apostar por el futuro, para vivir un presente feliz y en paz.

Perdonar es dejar de culpar a los demás por nuestros sentimientos.

Perdonar es quedar en paz con los hechos y las personas.

Perdonar es ver en el otro sus virtudes y las cosas buenas vividas juntos.

Perdonar es aceptar que el otro es responsable de sus actos, y que como toda persona, puede haber cometido un error.

Perdonar es un regalo que nos hacemos a nosotros mismos.

Perdonar es empezar a cicatrizar heridas.

Perdonar es reconocer que la otra persona nos importa, mucho más que nuestro orgullo o que lo que puedan opinar los demás.

Perdonar es renunciar a la venganza y a pesar de lo mal que creamos que se portó el otro, y desear lo mejor para él.

Perdonar es liberarnos del veneno del odio y el rencor.

Perdonar es entrar en paz para poder aprender de nuestro pasado.

Perdonar es saber que hemos pasado el invierno, pero ya no temblamos, porque ahora podemos disfrutar del agradable calor de la primavera.

(Extraído de mi libro, ¿Qué le pasa a mi esposo?)

viki morandeira

Tu Coach Personal

Cuento: La Bolsa de Papas

como perdonar y olvidar

 

Este cuento, nos muestra de una manera muy gráfica, cual es el peso del rencor. Algunas veces, creemos que hay cosas que no se pueden perdonar, que no se deberían perdonar, que no es justo perdonar….. Creemos que perdonar es decir que eso que ha ocurrido no nos importa o no nos ha dolido, pero no es así. Perdonar es una necesidad. Como perdonar y olvidar es algo que cada uno de nosotros tiene que aprender a trabajar, por nuestro propio bien.

 

EL PESO DEL RENCOR
El tema del día era el resentimiento, y el maestro nos había pedido que lleváramos papas y una bolsa de plástico. Ya en clase elegimos una papa por cada persona a la que guardábamos resentimiento. Escribimos su nombre en ella y la pusimos dentro de la bolsa. Algunas bolsas eran realmente pesadas. El ejercicio consistía en que durante una semana lleváramos con nosotros a todos lados esa bolsa de papas.
Naturalmente la condición de las papas se iba deteriorando con el tiempo. El fastidio de acarrear esa bolsa en todo momento me mostró claramente el peso espiritual que cargaba a diario y como mientras ponía mi atención en ella para no olvidarla en ningún lado, desatendía cosas que eran mas importantes para mi.
Todos tenemos papas pudriéndose en nuestra mochila sentimental. Este ejercicio fue una gran metáfora del precio que pagaba a diario por mantener el resentimiento por algo que ya había pasado y no podía cambiarse. Me di cuenta que cuando me llenaba de resentimiento, aumentaba mi stress, no dormía bien y mi atención se dispersaba.
Perdonar y dejarlas ir me lleno de paz y calma, alimentando mi espíritu. La falta de perdón es como un veneno que tomamos a diario a gotas pero que finalmente nos termina envenenando. Muchas veces pensamos que el perdón es un regalo para el otro sin darnos cuenta que los únicos beneficiados somos nosotros mismos.

como perdonar
Sana tu Vida: Como Perdonar y Olvidar: Como superar una infidelidad

El perdón es una expresión de amor. De amor hacia nosotros mismos.
El perdón nos libera de ataduras que nos amargan el alma y enferman el cuerpo.
No significa que estés de acuerdo con lo que paso, ni que lo apruebes. perdonar no significa dejar de darle importancia a lo que sucedió, ni darle la razón a alguien que te lastimo.
Simplemente significa dejar de lado aquellos pensamientos negativos que nos causan dolor o enojo.
La falta de perdón te ata a las personas con el resentimiento. Te tiene encadenado. La falta de perdón es el veneno más destructivo para el espíritu ya que neutraliza los recursos emocionales que tienes.
El perdón es una declaración que puedes y debes renovar a diario. Muchas veces la persona mas importante a la que tienes que perdonar e es a ti mismo por todas las cosas que no fueron de la manera que pensabas.
La declaración del perdón es la clave para liberarte. ¿Con que personas estás resentido? ¿A quienes no puedes perdonar? ¿Eres tu infalible y por eso no puedes perdonar los errores ajenos? Perdona para que puedas ser perdonado, recuerda que con la vara que mides, serás medido….
Aligera tu carga y estarás mas libre para moverte hacia tu propia felicidad. Sin perdón no podemos ser felices.

Taller Sanación Emocional. Borra tu Pasado

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

 

como perdonar

Como Perdonar y Hacer las paces con tu pasado

Quiero vivir mejor

 

Sana tu Vida: Como Perdonar y Olvidar: Como superar una infidelidad

 

¿Cómo es tu relación con tu pasado? ¿Te afecta para vivir plenamente tu presente? Uno de los obstáculos que nos impiden vivir satisfactoriamente nuestra vida, es el mantener nuestros momentos dolorosos del pasado, frescos, como si acabaran de ocurrir. Como perdonar y olvidar el pasado es algo que puedes aprender.

 

¿Tienes recuerdos, malos momentos, situaciones pasadas, que pululan en tu mente? A menudo, cargamos situaciones que, aunque creemos olvidadas, enterradas bajo toneladas de tierra, a veces vuelven a la superficie y apestan nuestro presente.

Si esas circunstancias y a esas personas no las hemos perdonado, el sufrimiento puede llegar a nuestro presente tan vivo, tan crudo, tan real como el mismo día que lo vivimos.

Y no es, necesariamente porque seamos personas rencorosas, o que nos neguemos a olvidar, sino que simplemente no nos hemos propuesto hacerlo.

Si a pesar de creer que has perdonado, cada cierto tiempo te vienen a la memoria situaciones de esas, que te llenan de rencor, de odio y de dolores antiguos, te sugiero que hagas este ejercicio que te planteo a continuación. Recuerda que perdonar no es olvidar, pero si no lo hacemos, viviremos envenenados y reviviendo esos malos momentos por el resto de nuestras vidas.

Te propongo perdonar escribiendo

Si, quiero que busques una hoja y pongas los nombres de aquellos que te hicieron sentir mal, de aquellos que ahora te siguen viniendo a la mente, de aquellos que aún llevas cargados a la espalda en tu mochila. También puedes hacer este ejercicio con lo que no te has perdonado a ti. ¿Para qué seguir sufriendo por lo que no podemos cambiar?

Y escribe (por ejemplo)

  • Juan, te perdono por haberme llamado gordo toda mi infancia.
  • Alejandro, te perdono por haberme robado a la novia en 5 grado.
  • Señorita María, le perdono por haberme dicho que no servía para nada.
  • Mamá, te perdono por haber fallecido.
  • A mi, me perdono por no haber tomado aquella decisión.

Todo lo que quieras sacarte de encima, escríbelo en esa hoja. Tómate todo el tiempo que necesites. Y después vuelve a leer las oraciones de perdón que has escrito, mientas te imaginas a cada uno, en una foto delante tuyo.

Ahora esa foto, con esa persona perdonada, envíala mentalmente al pasado, mándala para atrás, para ya no volver a verla, que la foto quede a tus espaldas. Si quieres puedes hacer el movimiento, de tomar esa foto que está delante, y ponerla abajo, a tu costado derecho. Y luego dá un paso hacia adelante. Déjala atrás.

como perdonar
Sana tu Vida: Como Perdonar y Olvidar: Como superar una infidelidad

 

Nada de lo que pienses ahora, ningún sentimiento de los que continúes cargando, te sirven en tu presente, y menos aún, los necesitas para tu futuro. Al perdonar haces las paces con el pasado. Aceptas que hay cosas que no salieron bien, que no ocurrieron como tu esperabas, pero que ya forman parte de un pasado que no quieres volver a revivir cada día. Con ese ejercicio de escritura y con la visualización de las fotos pasando hacia atrás en tu vida, te aseguras que ninguna de esas situaciones sea algo recurrente en tu momento actual.

Ahora tú eres quien elige ser feliz, vivir feliz, vivir sin rencor y esto, nadie puede impedírtelo. Nadie. Nadie. Nadie.

Ten presente que al recordar ciertas situaciones, puedes volver a revivir ese dolor. Aléjalo de tu mente diciendo: Esto no está ocurriendo ahora, es una emoción del pasado y yo elijo superarla ahora mismo, elijo verla lejos sin sufrirla

Tu puedes elegir. TU PUEDES. PUEDES!!!

Este artículo lo escribí para Quiero Vivir Mejor. 

 

¿Quieres perdonar y olvidar tu pasado? También podemos hacerlo juntos en el taller de Sanación Emocional. Online, sin problemas de horarios ni importar donde vivas.

¿Quieres ser dueño de tu presente? Te espero.

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

 

El hombre o la mujer perfectos

Cuando nos enamoramos, no somos conscientes de cómo es ese hombre o esa mujer a quien le hemos dado nuestro corazón. El enamoramiento, según algunos científicos, es un estado de locura transitoria, es una reacción química, pero nada tiene que ver con la razón, ni con el amor.

Pasada esa primera fase, de amor pasional, de necesidad mutua de contacto, llega el amor. Amar, es una decisión personal. Amar es un trabajo que debemos emprender, con paciencia, con calma, cada día.

Cuando dejamos de estar enamorados, se nos cae la venda de los ojos. Ese hombre, ya no es tan perfecto como lo veíamos unos meses atrás. Esa mujer ya no es exactamente como nosotros la teníamos idealizada. Pero en nuestra mente, creemos que nuestra pareja debe ser perfecta, que debe cumplir todas nuestras expectativas, que debe ser siempre cariñosa, siempre amable, siempre comprensiva, romántica, un buen padre o madre, un buen marido o esposa, un buen compañero, la persona amante que era en esa primera etapa….. Y seguramente lo es. Pero no es exactamente como nosotros le veíamos antes.

Empieza entonces, una etapa, en la que tenemos una batalla contínua, para conseguir que ese hombre o esa mujer, vuelvan a ser perfectos, como eran antes. Empezamos a decirle todo lo que nos molesta de el, empezamos a quejarnos o reclamar que no sea como era antes,  empezamos a darles órdenes, o por el contrario, emprendemos un diálogo interno, donde nos quejamos internamente por sus cambios, por no ser quien esperábamos que fuera…..  Y generalmente, conseguimos el efecto contrario. Se alejan, se enfadan, se muestran distantes.

Vamos a ponernos del lado del otro, por un momento. Cuando se enamoró de nosotros, nos veía como una persona perfecta, se le caía la baba por nosotros, decíamos algo y a los dos segundos estaba complaciéndonos, nunca tenía una mala contestación, era una persona cariñosa, apasionada, atenta. Cuando nos pedía algo, lo hacíamos al instante, estabamos deseando complacerle, nuestra intimidad y nuestra sexualidad eran algo mágico, no teníamos límites, jamás nos dolía la cabeza, nada nos preocupaba más que estar con nuestra pareja y darles nuestro amor….

Pero pasada esa primera fase, nuestra pareja también ve nuestros defectos. Ya no somos esa persona perfecta, y encima, poco a poco, nos hemos ido transformando en una persona que no hace más que dar órdenes, que no hace más que imponerles como deben comportarse, como deben actuar, a qué hora deben llegar a casa, qué necesidades nuestras debe suplir, qué cosas hace mal (aunque no sea que las hace mal, sino de una manera diferente a la que nosotros tenemos en mente) etc….. Es aquí cuando empiezan los conflictos y discusiones en la pareja.

Algunas mujeres, tenemos un comportamiento determinado. Ellos alguna vez se quejarán de lo que ya no hacemos por ellos, pero nosotras, tenemos la excusa perfecta, estamos demasiado cansadas, con todo el trabajo de la casa no nos apetece hacer nada, o peor aún, como ya no nos trata como antes, en castigo a ello, nos distanciamos y utlizamos el sexo como premio o castigo.

Algunos hombres, al enfrentarse a la crítica de la mujer, a la menor frecuencia sexual, a las exigencias de la mujer para hacer lo mejor para “la pareja”, empiezan a notar que se les intenta dominar, tratar como a un crio al que hay que decirle lo que debe y no debe hacer….. entonces, puede que intenten conformarnos durante un tiempo, sin expresar sus opiniones, sus necesidades o sus deseos, por no entrar en discusiones, por no escucharnos…… y es ahi, cuando ellos no expresan lo que necesitan, cuando empezamos a distanciarnos.

¿Cómo recuperar al hombre perfecto, al que siempre nos demostraba su amor? Volviendo nosotras a ser esa persona cariñosa, atenta, sexualmente activa, de la que se enamoraron. No exigiéndole que sea perfecto. No tratándolo como a un hijo al que hay que educar. Aceptando que nuestra opinión o nuestra manera de ver las cosas, puede no ser siempre la mejor, o que incluso, tanto su forma de ver algo, como la nuestra, pueden ser igual de válidas.

Cuando pedimos algo al otro, sin hacer nosotros ningún cambio, solo conseguimos que se muestre más y más distante. Elegimos a ese hombre, a esa mujer,  porque nos gustó, pero ahora, creemos que ha cambiado y solo estamos en un tira y afloja constante para que vuelva a ser como era…. ¿Y nosotros? ¿Somos como éramos? ¿Hacemos las mismas cosas por nuestra pareja que hacíamos al principio? ¿Nos comportamos como nos comportábamos antes?

Si deseas ver un cambio en tu pareja, primero, analiza qué necesitas cambiar tú, que aspectos necesitas mejorar, retoma la comunicación, dile lo que piensas, de una manera respetuosa, asertiva,  y escucha sus necesidades. No te tomes a la ligera sus peticiones. Aquello que tu le pides, quieres que tu pareja lo haga, al pie de la letra, ¿verdad? Entonces, ten muy en cuenta lo que te pide. Por algo te lo dice. Presta atención a su lenguaje no verbal. ¿Le dices algo y tarda un mes para hacerlo? Pues será que no quiere hacerlo, porque no está de acuerdo, porque piensa distinto. No pienses que es por pereza, por no hacerte caso, o porque no le importas. Seguramente, si mejoras la comunicación con tu pareja, mejoraras mucho tu relación y te sentirás más amado, más tenido en cuenta.

Si algo del pasado te ha molestado, puedes hablarlo, expresar tus sentimientos, en lugar de quejarte, puedes aprender como perdonar y olvidar aquello que no es positivo para tu relación de pareja. Ni tu eres como tu pareja cree que “deberías ser” ni el es como tu crees que “debería ser”. Ambos son como son y eso es maravilloso. El amor es una decisión adulta, consciente, a pesar de los defectos del otro y de los nuestros propios, no una relación entre dos adultos perfectos!

Recuerda, que las personas no tenemos que ser adivinos, nuestra pareja, no tiene por qué saber lo que nosotros pensamos, no tiene porqué tener la misma visión nuestra sobre como “deberían” ser las cosas en la casa, en la pareja. HABLA. Si algo no te gusta, HABLA. No hace falta herir al otro para hacerlo. Aprender a ser asertivo, mejorar tus habilidades para comunicar de una manera asertiva, es la mejor inversión que puedes hacer a largo plazo para tener a tu lado a una persona con quien seas enormemente feliz.

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

Coaching de pareja