como aumentar la autoestima

Baja Autoestima y el sufrimiento de quien la padece

Muchas veces, nos topamos con personas que son hiper sensibles, perfeccionistas, depresivas, indecisas, autocríticas, hostiles…. y les juzgamos prematuramente como malas o no agradables. Juzgamos a la persona por una conducta sin mirar más allá de su comportamiento. Estas cualidades de una persona, pueden confundirnos.

Una baja autoestima puede esconderse detrás de esos síntomas. Como autodefensa, puede estar cubriendo su dolor con una coraza de persona dura, fuerte e impenetrable. Vamos a analizar los rasgos derivados de no aceptarnos como somos, de no valorarnos por lo que somos, de no querernos como personas, de no apreciar nuestras cualidades y diferencias, de no permitirnos cometer errores.

  • ¿Cuáles son los rasgos de una autoestima deficiente?

– Autocrítica, diálogo negativo interno: no hago nada bien, nunca alcanzo mis propios niveles de perfección, vivo insatisfecho con quien soy yo y con lo que yo consigo.

– Hipersensibilidad a la crítica: cada opinión es un puñal que me hiere, me cargo de resentimiento hacia quien me critica, la culpa nunca es mía.

– Indecisión crónica: jamás termino de tomar una decisión, porque podría estar mal, me aterra exageradamente equivocarme y demostrar debilidad.

– Deseo innecesario de complacer: Si nunca digo NO, todos me querrán, si siempre soy dócil, tendrán una buena opinión de mi.

– Perfeccionismo: me auto-exijo a un nivel tal que ante cualquier mínimo error me derrumbo por completo.

– Culpabilidad neurótica: soy culpable de ser tan malo, no merezco ser perdonado nunca, jamás me lo perdonaré.

– Hostilidad flotante: estallo a la más mínima, porque soy super crítico, todo me disgusta, nada me satisface, todo me decepciona.

– Tendencia Depresiva: esta vida no vale la pena, vivir es un sufrimiento, para que vivir si todo sale mal, todo es aburrido.

– Sentimiento de Inferioridad: nunca será tan bueno como él, yo no tengo una meta y él si, yo no estudié y no puedo hacer lo que él hace.

El sufrimiento de una persona con baja autoestima, puede llegar a ser insoportable. Pueden convertirse en personas que escapan a otras para no exponerse a la crítica, a tener que compararse con otros, a equivocarse. Construyen a su alrededor murallas infranqueables, porque consideran que cometer un error, o mostrar su sensibilidad son muestras de debilidad que no pueden permitirse.

Cuando te topes con alguien así… no lo juzgues…. piensa cuales son sus limitaciones, sus miedos, sus inseguridades y cambiarás tu visión de el.

viki morandeira

Tu Coach Personal

 

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Entrevista desde el portal PsicoAmor

www.psicoamor.com

Hoy quiero compartir con ustedes, la entrevista que me ha hecho la Lic. Sandra Patricia Coral, desde México, para su portal www.PsicoAmor.com.

En la ella, hablamos, entre otras cosas,  sobre como mejorar nuestra autoestima, aumenta nuestras probabilidades de encontrar el amor. Como tener una buena relación con nosotras mismas, es fundamental para luego poder tener mejores relaciones con los demás.

También tocamos el tema de la Crisis de los 40, una de mis especialidades, y como la vida nos da la opción de elegir, con qué actitud enfrentar las circunstancias. Podemos elegir interpretarlas como un problema, o como una oportunidad para seguir creciendo, para cambiar y superarnos a pesar del dolor.

La Lic. Sandra Patricia Coral, en su portal, ofrece excelentes artículos sobre autoestima, para aquellas personas que necesiten mejorar su relación con ellas mismas. Y también tips para parejas, por citar dos ejemplos.

Además, registrándote en su blog, Sandra Patricia te regala un video curso. No te lo pierdas.

 Gratis aqui

Ah, casi se me olvidaba!!!  Les dejo el enlace, desde donde pueden leer la entrevista,  que acaba de publicar en su página web.

Entrevista Viki Morandeira.

Desde aquí, también quiero darle las Gracias,  Enormes a Sandra Patricia, por tenerme en cuenta para esta cálida entrevista, donde poder compartir con todos el mensaje de optimismo y esperanza, aún cuando nuestras parejas estén en dificultades. Porque se pueden superar. Se pueden. Y por que todos podemos encontrar el amor en nuestras vidas. Nunca es tarde, para poder amar y ser amados.

Si nosotros no cerramos nuestro corazón al amor, si no nos decimos que no valemos, que si aún no hemos encontrado a alguien será porque ya no lo vamos a encontrar….. aún tendremos tiempo para disfrutar de vivir una preciosa historia de amor.

Gracias Sandra Patricia!

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

www.vikimorandeira.tk

www.crisisdelos40.tk

4 Claves para una Sana Autoestima

como mejorar la autoestima

Como aumentar la autoestima es una de las frases que muchas personas, de manera más recurrente, buscan en Google o en cualquier otro motor de búsqueda. Pero déjame decirte, que la cuestión no es saber como mejorar tu autoestima, sino APLICARLO.

Podemos saber hacer un estupendo pastel de chocolate….. pero para saborarlo, disfrutarlo, hay que hacerlo, ¿verdad? Pues con la autoestima es igual. No busques más claves, no busques más tips para la autoestima, deja de buscar y empieza hoy mismo a aplicar los ejercicios para aumentar la autoestima que te propongo en el artículo de hoy.

Si no puedes hacerlos ahora, guarda esta página y vuelve cuando tengas una hora para dedicarle a la persona que más te necesita, TU MISMO.

Autoconocimiento

Vamos a empezar con el Autoconocimiento:

  1. Busca una hoja o un cuaderno donde hacer los ejercicios.
  2. Ponle de título. Cualidades Personales.
  3. Piensa en ti mismo y descríbete con 50 cualidades. Puede que creas que no las tienes, pero te aseguro que tienes más de media centena!!  Si no puedes escribir cincuenta cualidades, sigue buscando, piensa en todos los aspectos de tu vida, como amigo, como hijo, como empleado, como jefe, cónyuge, padre o madre.
  4. Luego, del otro lado de la hoja, escribe 50 defectos. Todos tenemos cosas buenas y otras no tanto. Trabajar sobre nuestras debilidades es cuestión de tiempo y entrenamiento.

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