optimismo

No Puedo ser Negativo

¿Te has parado a pensar en las conductas tuyas que no te gustan?

Respondiendo tareas del taller de 21 días para Retomar las Riendas de tu Vida,  a una de las participantes, me inspiró este artículo que ahora comparto con todos ustedes.

Ser negativo, o ser procrastinador (dejar todo para el último momento), ser poco disciplinado, ser inconstante, ser un pelín vago, ser pesimista, ser impaciente, tener poca constancia, poca confianza, ….. todos tenemos alguna conducta que no nos agrada, y si a tí también te pasa, te invito a que sigas leyendo.

 

1.      SER POSITIVA. ESTE ES PRINCIPAL PORQUE TIENDO A SER NEGATIVA Y ESO NO PUEDE SER.

 Esta fue la respuesta, a uno de los ejercicios que hay planteados en el taller, donde les pregunto a los participantes ¿Cómo han de ser? para conseguir sus metas.  Y lo siguiente fue mi respuesta…

 

Cariño!!!  Hay muchas cosas que no pueden ser. Si queremos cambiar algo nuestro, “no aceptando” nuestra propia esencia, entramos en un conflicto.

Es mentira que no puedas tener tendencia a ser negativa. ¿Verdad que eres medio negativa? Pues entonces, como te dices a ti misma, que no puede ser, pero si lo es, entras en conflicto, ¿¿me explico??

Para crecer, para superarnos, para pasar por encima de las barreras que nos limitan, primero que nada tenemos que amarnos como somos. Aceptar que tenemos algunas cosas que no nos gustan, pero que eso no nos convierte en “monstruos” ni en algo que “no pueder ser”. Me amo, con mis virtudes, y me amo, con mis defectos. Aquellas conductas que me molestan, SON UNA LLAMADA A LA ACCIÓN.

Vamos a darle vuelta a la tortilla. No es malo tener algún tipo de comportamiento que no nos gusta. ¡Muy por el contrario! Cuando algo nuestro no nos gusta, quiere decir que somos conscientes de ello. (Podríamos ser egoístas, a los ojos de todo el mundo, pero no tener ningún problema, porque nosotros no nos sentimos egoístas)  Por eso, cuando somos capaces de vernos un defecto, tenemos la INMENSA SUERTE de PODER entrar en ACCIÓN.!!!

COMO CAMBIAR

1º PASO

Responde por escrito: ¿Por qué quieres ser Positiva? ¿Por qué razones? ¿Qué desventajas tiene ser pesimista? ¿Qué consigues viendo la parte negativa de las cosas? ¿Cómo cambiaría tu vida si te enfocaras en ver las posibilidades en lugar de ver los problemas? ¿Recuerdas momentos de tu vida en los que SI has sido Positiva?

2º PASO

Deja ahora, SOLO LAS RAZONES POSITIVAS, escritas en una lista, y tenla a mano donde puedas leerla 2 veces por día. Toma la firme decisión de LEERLAS. La magia solo surte efecto cuando se usa, cuando se dicen las palabras mágicas… J

 3º PASO

¡¡¡Entra en ACCION!!!   Cada vez que te sorprendas a ti misma, pensando en negativo, cada vez que seas consciente que estas siendo pesimista, en el mismo instante en que te empieces a sentir como te hundes bajo el peso de esos horribles pensamientos, en cuanto veas llegar la nube negra que oculta la belleza del sol, EN ESE PRECISO INSTANTE, TU PUEDES ENTRAR EN ACCIÓN.

No somos “responsables” de los pensamientos que llegan a nuestra mente. Pero si somos “responsables” de nuestra tristeza, de nuestro pesimismo, de nuestro mal día, cuando permitimos que esos pensamientos NEGATIVOS se instalen más de la cuenta en nuestra mente.

¿Cuánto es más de la cuenta? 7 ¡¡¡segundos!!!

Si, en el mismo instante en que un pensamiento negativo llega, otro más se enlazará, otro más llegará para hacerle compañía y no será precisamente mejor que el anterior, seguramente será peor. Por eso, TU ERES QUIEN DECIDE. ¿Quieres seguir alimentando nubes negras? Solo tú puedes cambiar esto. De ti depende que brille el sol para ti la mayor parte del día!!!!

¿Cómo se entra en ACCION para ser positivas? 

Pues reemplazando los pensamientos negativos por positivos. En principio, puedes elegir uno “universal” para ayudarle a tu mente a que “corte” rápidamente, sin necesidad de ponerse a buscar el lado positivo, con el riesgo de seguir viendo la cara B de la película. Una vez que te ejercites, que lo entrenes, y que lo hagas muchos días seguidos, pronto, sin ser consciente, vas a empezar a pensar en pensamientos positivos alternativos a ese negativo que te hizo saltar la alarma anti pesimismo. Por ejemplo. Escribe un pensamiento positivo ESTÁNDAR que podrías decirte al sorprenderte negativa… y lo mismo en las demás situaciones. Te pongo un ejemplo de lo que quiero.

En verdad quiero alimentar retorcidos pensamientos dañiños para mi salud? DECIDIDAMENTE NO. Así que FUERA!!!  Y haz un movimiento con tu mano, como espantando esos pensamietnos.

PERO YA SABES….. A MI NO ME ENGAÑAS SI NO LO HACES. YO NO PIERDO NADA SI TU NO LO HACES, Esto es como el jabón….  Puede que sepas que el jabón limpia la suciedad, pero hasta que no lo uses, no limpia!!!!

Una persona, tú misma, puedes SER Positiva, Puedes ser Constante, Puedes ser Confiada, Puedes SER Disciplinada, Puedes SER Grandioza, Puedes Ser Creativa, Puedes Ser Más Segura de ti misma…. siempre y cuando lo intentes, te decidas a hacerlo una y otra vez…… ¿Cómo quieres ser Positva si no eres capaz de espantar los pensamientos negativos? ¿Como quieres ser disciplinada, si no eres capaz de ponerte, uno y otro día, a intentarlo!!!???

Si te apetece cambiar, si quieres SER LA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMO, será un placer trabajar contigo. Si no.,.. siempre puedes seguir alimentando lo peor de lo peor en tu vida…. es tu decisión.

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

 

Antídoto para después de un fracaso

¿Qué ha pasado? ¿Las cosas no salieron como tú esperabas? Venga, ánimo… el mundo, aún no se termina!

Me gustaría compartir contigo un antídoto, que has de “aplicar” cuando en tu mente empiecen a vibrar las malas energías, cuando empieces a llenar tu diálogo interno de críticas y menosprecios hacia tu persona. TU PUEDES CAMBIAR ESTO.

Por eso, y porque el fracaso no es más que no haber conseguido el resultado deseado, no es más que el haber aprendido que así no había que hacerlo, quiero dejarte una serie de pasos para cambiar la situación.

¿Qué pasos dar tras un fracaso? Ten en cuenta, que este ejercicio tienes que hacerlo por escrito para poder sacarle el máximo provecho.

1º PASO

– Analizar la situación por escrito respondiendo a las siguientes preguntas.

  • ¿Cuál fue el principal error?
  •  ¿Qué cosas salieron mal?
  • ¿Qué hice mal yo (no desviar responsabilidades ni echar la culpa a causas externa)?
  • ¿Qué NO hice?
  • ¿Qué descuidé?

2º PASO

– Analizar las otras posibilidades que tenía.

  • ¿Qué podría haber hecho mejor?
  • ¿Cómo podría haber actuado para no obtener ese resultado?

3º PASO

  • ¿Aún me interesa continuar con ese proyecto?
  • ¿Qué caminos me quedan aún abiertos?

Ten muy en cuenta, que el FRACASO no existe como tal, sino más bien, existe el tener resultado positivo o negativo luego de una o varias acciones nuestras. Solo puedes fracasar, si te rindes!!!

El haber obtenido un resultado que no era el deseado, el no ser aceptado en un puesto de trabajo, o que no hayan escogido mi presupuesto, o que mi libro haya sido rechazado, no significa que mis objetivos deban cambiar. Por eso, esta pregunta es muy importante, ya que con ella conseguiremos la motivación suficiente para retomar el camino hacia nuestras metas.  Pregúntate y responde por escrito…

  • ¿Aún me interesa conseguir mi meta?
  • ¿Este fracaso hace que yo deje de valer como persona, como profesional, etc? (cualquier otra respuesta que sea distinta a un NO rotundo, bórrala de tu mente)
  • Planifico una serie de pasos, a un ritmo distinto o con las variantes necesarias para volverme a encaminar hacia mi objetivo.

Tres pasos. Una media hora frente a una hoja de papel (o a ese cuaderno donde llevas planificando tus metas) y verás como empiezas a mirar las cosas desde otro punto de vista. ¿Vas a dejar de intentarlo? Allá tú.

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

personas pesimistas

Como tratar con personas pesimistas

Hace una semana, tuvo lugar la Conferencia Online en la que hablé sobre este tema. Ahora me gustaría detallar algunos puntos, para tratar el mismo tema de forma precisa.

Un Pesimista, recordemos que dice NO PUEDO, No se puede, Es imposible, porque así lo cree. Es una cuestión de creencias personales y no de que nos quiera hacer daño a nosotros. Por eso, un punto muy importante a tener en cuenta para no dejarnos hundir por su actitud es pensar.

El  Pesimista cuando dice No Puedo está diciendo: Voy a fracasar, entonces, para que intentarlo.

El Pesimista cuando dice Tu No Puedes, está diciendo: Quiero protegerte del sufrimiento de no conseguirlo. 


Cuando la persona negativa es alguien de quien podemos poner distancia, pues será mejor que la pongamos…. ¿por qué?

La desgracia del palo verde es tener uno seco a su lado, porque cuando se quema el palo seco, el verde queda chamuscado. (Eliana Ribeiro- libro La Gran Oportunidad)

Entonces, si te quieres, si te valoras y no quieres quedar chamuscado, lo mejor es alejarse del pesimista. Exponerte lo menos posible a su virus del negativismo, para no resultar contagiado. Pero no necesariamente alejarte físicamente, sino también alejarte mentalmente. Poner filtros para sus conductas tóxicas. 

1.- No discutas nunca con un negativo para convencerlo de su error.

2.- Hablale del aspecto positivo, pero sin llegar a la discusión.

3.- Pídele que te explique por qué cree que no va a funcionar

4.- Enfréntalo con sus pensamientos limitantes con respeto

5.- Muéstrale cuando usa las palabras Siempre o Nunca, que No siempre fue así, o que Nunca es imposible de comprobarlo ahora.

6.- No te lo tomes como algo personal, recuerda que Tu si puedes, a pesar que otros no vean que se pueda.

7.- No compartas tus sueños con una persona negativa, hasta que estén ya dando resultados.

8.- No busques apoyo de un negativo, porque producirá el efecto contrario.

9.- Acéptale como persona y acepta que el no se ve capaz de conseguirlo.

Lo más importante, cuando la persona negativa es alguien muy cercana, un padre, madre, nuestra pareja, un hijo, es recordar QUE NO ES ALGO PERSONAL, NO ESTAN EN NUESTRA CONTRA.

Un pesimista necesita afecto, comprensión. Un pesimista tiene una realidad distinta a la nuestra. Un pesimista tiene una autoestima baja, que no le deja ver las posibilidades que hay para el, y muchas veces, tampoco para los demás.

Si tú eres quien es negativo en su vida, me gustaría que sepas que se puede APRENDER a cambiar el NEGATIVISMO por FELICIDAD. Cambiar todas esas barreras y limitaciones que para ti son parte de la realidad, por otra visión mucho más abierta a las posibilidades. Si te apetece, podemos trabajar juntos para que des paso a TODO TU POTENCIAL y consigas ALCANZAR TUS METAS.

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

www.facebook.com/viki.morandeira

 

¿Qué piensas de mí?

 

Puede ser que en algunas cosas tengas razón y en otras no. ¿Estás seguro de conocer perfectamente a todas las personas? Pues te aseguro que te equivocas, como seguramente se equivocan todos los que piensan algo de tí sin conocerte. Seguramente ni tu ni yo somos tan buenos, ni tan malos como los demás creen. No somos ni tan listos ni tan torpes como los demás creen. No somos ni tan profesionales, ni tan amateurs como los demás tienen en mente.

 

¡Qué gran problema nuestra mente!  Si, te lo aseguro, nuestra mente es un obstáculo más veces de las que te imaginas.

 

Por lo general, todos solemos tener una “etiqueta” para cada persona, para cada profesión, para cada grupo étnico, religioso, político, etc…  Y afortunadamente, esas etiquetas jamás se corresponden con la realidad de todas las personas.

 

¿Crees que está bien que tengamos una idea preconcebida de los policías, por ejemplo? En cada sociedad, la “etiqueta” de un policía es diferente. Si preguntamos a un danés, a un francés, a un argentino, a un chino, a un chileno, a un portugués, a un mexicano, a un ghanés, a un neozelandés…. todos tendrán “etiquetas” muy diferentes para el grupo “policía”.

 

¡Y todos se equivocan!

 

Nadie es igual a otra persona. Solemos tener características comunes, y comportamientos similares, según nuestra ideología, nuestra cultura, nuestra religión, nuestro género, nuestra profesión, nuestra raza….. pero eso no nos “etiqueta” a todos por igual.

 

De un león es lógico esperar un determinado comportamiento, pero de una persona….¿por qué debería serlo? Obviamente que si nosotros vamos “buscando” que esa persona cumpla con unos requisitos que previamente tenemos archivados bajo la “etiqueta” que le hemos puesto…. puede ser que nos sintamos defraudados, que esa persona no cumpla nuestras expectativas. Nos perdemos de conocer a los demás, por nuestro pasado animal. Si, aún nos condiciona nuestro pasado animal mucho más de lo que te imaginas.

 

Antes, si no tenías etiquetados a quienes se acercaban como “comida”, “depredador” o “amigo” tu vida podía correr serio peligro. Pero ahora, el guiarnos por “etiquetas” hace que corramos el riesgo de desperdiciar la oportunidad de conocer a personas estupendas, creativas, increíbles, divertidas, fantásticas, sublimes….

 

¿Qué piensas de mí ahora? Es igualmente de difícil que ahora aciertes. Aún no me conoces. Solo conoces esta faceta mía, en la que como Coach, comparto mis reflexiones, ejercicios, técnicas, aprendizajes y enseñanzas, pero aún así no sabes quien soy.

 

¿Quieres saber qué pienso yo de tí?  Estoy convencida que eres un ser excepcional. Un ser magnífico que desea crecer, que tiene sueños, que a veces los ve lejanos, que siente que se le escapan, pero pronto recupera la esperanza. Pienso que eres un ser que puede brillar mucho más de lo que brilla. Una persona capaz de conseguir grandes metas si das los pasos necesarios para conseguirlas. Creo que nada te impide SER UN GRANDE. Respeto tu ideología, tu religión, tus pensamientos, porque todos tenemos derecho a tener nuestras propias opiniones, incluso, cuando nuestras opiniones puedan estar equivocadas.

 

Yo, no estoy en esta vida para cumplir las expectativas de aquellos que me han “etiquetado” en algún aspecto y consideran que yo debería ser o debería mostrarme de determinada manera. Lo siento. Yo, soy un ser en evolución, en constante cambio, en crecimiento. No soy hoy la misma que seré mañana. Igual que tú. Podemos haber tenido defectos que hemos corregido y que dejan obsoletas las etiquetas que algunas personas nos pueden haber puesto. ¿No te parece maravilloso?

 

Si sueles frustrarte porque las personas no son como tú crees que deberían ser, te aconsejo que despegues todas las etiquetas que has ido poniendo a lo largo de tu vida, y que comiences a disfrutar de las maravillas del ser humano. Te sorprenderás!!!

 

Viki Morandeira

Tu Coach Personal