Como tener mas autoestima y seguridad

como tener mas autoestima y seguridad

Seguramente en algunos momentos de tu vida has sentido que no podías, que no eras capaz, que no tenías la autoestima y la seguridad suficientes para hacer algo que sabías que podía abrirte nuevas posibilidades. Puede que ahora mismo te estés preguntando como tener mas autoestima y seguridad en ti mismo. Internamente te dices a ti mismo “si confiara más en mi”, “si me sintiera más segura”, “si tuviera el valor de hacer esto o aquello”…. lograría dar ese paso importante en mi vida.

Pero tras estas palabras puede llegar un momento de desánimo, de frustración, una emoción que te hace sentir inadecuado para lograr aquello que deseas. En el taller de Inteligencia Emocional trabajamos una semana sobre este tema en concreto.Recuperar tu propio valor, tu autoestima, tu confianza, tu seguridad. Abrirte las puertas que en este momento ves cerradas.

Para poder encontrar el camino que te guíe para aprender como tener mas autoestima y seguridad es necesario asumir que hay que dar pasos. Que la autoestima y la confianza en uno mismo no llegan solas, no vienen de solo pensar sino que llegan al entrar en acción.

Cuando nos sentimos inadecuados podemos permitir que ese sentimiento nos haga sentir pequeñitos, nos haga sentir tensos, como moviéndonos en cámara lenta o en blanco y negro. Podemos sentir que todos a nuestro alrededor son personas capaces y seguras mientras nosotros nos hundimos más y más en esa sensación paralizante que es la falta de autoestima y seguridad en uno mismo.

Este es uno de los momentos en los que se hace imprescindible recordar que nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestras emociones están íntimamente relacionadas.

Cuando te sientes feliz y de pronto un pensamiento te pone triste, automáticamente tus hombros bajan, tu cabeza también, tu espalda se curva. Y así como un ligero cambio puede hundirnos, también ocurre al contrario. Si uno, de manera consciente, respira profundamente, pone la espalda recta, levanta la cabeza y pone su cuerpo “como” si estuviera bien, eso se transmite a nuestra parte emocional y a nuestra mente.

Al principio no es fácil.Tenemos como hábito dejarnos llevar por nuestras emociones de manera inconsciente, dejarnos llevar por nuestros pensamientos de manera automática, sin ser conscientes de como la actitud con la que estamos viviendo esos pensamientos o esas emociones producen resultados negativos en nuestra vida. Pero tomando consciencia de nuestra habilidad para cambiar nuestro estado emocional cambiando nuestra fisiología podemos salir de ese estado en el que nos sentimos inadecuados, respondiendo a lo que en ese momento nos dice nuestra mente, de manera inconsciente, automática, pasando a darnos fuerzas y respuestas posibilitadoras de manera consciente.

Nuestro mayor problema a la hora de saber como tener mas autoestima y seguridad es decir de nosotros que “somos” tímidos, inseguros, bajos en autoestima, incapaces de relacionarnos o vergonzosos. Nos ponemos una etiqueta en la que una determinada conducta (actuar con timidez, actuar con inseguridad, actuar desde la vergüenza) creemos que forma parte de lo que somos. Soy Tímido se traduce en multitud de situaciones en las que la timidez nos impide actuar, hablar, salir con personas incluso conocidas. Internamente nos da mucha rabia,nos enfadamos con nosotros mismos, nos entristece no poder actuar con seguridad, con decisión. Creemos que los demás SON seguros de si mismos, porque les vemos hablar, relacionarse con los demás de una manera relajada, sin este miedo terrible que podemos sentir nosotros cuando nos sentimos tímidos, faltos de autoestima.

Piensalo. ¿Realmente ERES lo que dices que eres?

¿Deseas hablar con normalidad, sin ese miedo, sin sentirte pequeñito?

¿Deseas comportarte como si tuvieras seguridad y confianza?

Si tu respuesta es que si, entonces necesitas hacer algo al respecto. No vale de nada que te pases toda la vida deseando tener una alta autoestima y que te sigas atormentando por ser tímido. El esfuerzo que requiere actuar con seguridad te dará grandes beneficios no solo a nivel emocional o psicológico, sino también a nivel laboral, profesional, en tus relaciones personales o incluso en tu nivel económico.

No es lo que eres lo que te detiene. ES lo que no crees SER.

Por eso, deja de decirte que “eres tímido” o que no tienes autoestima. Empieza a pensar en los momentos en los que actúas con confianza, con tranquilidad, sin que tus miedos te paralicen y verás como son muchos más de los que creías. Tener confianza en uno mismo llega después de actuar con confianza en uno mismo. Tener autoestima llega luego de actuar como si confiaras en ti. La acción es la que produce resultados. No solo pensar, sino entrar en acción.

Si necesitas dejar de sufrir por falta de autoestima, si quieres aprender como tener mas autoestima y seguridad, estoy a tu disposición. No lo dudes. Online puedes cambiar tu vida. Nadie más que tú puede hacer esto por ti.

Viki Morandeira

Coach Personal.

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