PNL. La ciencia de la Excelencia

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Me gustaría volver a escribir sobre Programación Neurolingüística. La ciencia de la Excelencia Personal.

Si, porque realmente para eso sirve la PNL. Para mejorar los “programas” que tiene nuestra mente, y así, llegar a ser mejores personas, conseguir alcanzar nuestra grandeza como seres humanos. Dotarnos de habilidades para resolver mejor las situaciones que enfrenamos día a día. Conseguir herramientas apropiadas para gestionar las situaciones laborales, personales,profesionales. Tener un mejor conocimiento de nuestra programación, para poder cambiarla si no estamos consiguiendo los resultados que deseamos en nuestra vida.

¿Pero… nuestra programación está mal?

Pues la verdad es que si, a veces nuestra programación no es la mejor para conseguir sentirnos o vivir como deseamos. No es la adecuada para tener una mejor autoestima, no es la apropiada para tener mejores relaciones personales….

Podemos analizar nuestra programación y decir que está mal, cuando nuestros pensamientos generan sufrimiento en nosotros. Cuando un determinado recuerdo nos hace daño. Cuando pasar frente a un sitio en particular nos hace viajar al pasado y sufrir como si estuviésemos reviviendo aquello que pasó en ese sitio. Cuando al oler determinada comida recordamos lo mal que lo pasabamos al ir a la casa de esa tía que nos hacía la vida imposible. Cuando vemos a esa persona en especial, comenzamos a sudar y a tartamudear, aun no siendo tartamudos en absoluto.  Cuando ante determinadas situaciones perdemos la confianza y nos ponemos a dudar de nuestras propias capacidades. Cuando nos quedamos paralizados por el miedo. Cuando a pesar de ir bien, nos sentimos incómodos, porque sabemos que podríamos ir mejor pero no conseguimos detectar como…

¿Neuro viene de neuronas?

Si, aunque más bien se refiere a las conexiones neuronales que genera nuestro cerebro. Esas conexiones son las responsables de traer a nuestra mente recuerdos olvidados, sufrimientos antiguos. Esas conexiones son las que se trabajan a través de la Programación Neuro Lingüistica, para generar nuevos caminos neuronales que nos evitan continuar con ese sufrimiento. Son las que se encargan de mostrarnos las habilidades y recursos de los que disponemos para enfrentar las situaciones diarias o los acontecimientos complejos. Un camino neuronal, por ejemplo, puede conectar con una manera determinada de reaccionar, ante un determinado suceso, que no nos da el resultado que nos hubiera gustado. Por poner un ejemplo.

Ante una situación que nos ha hecho daño, como el comentario de alguien con quien no estamos de acuerdo, podemos tener un camino neuronal que nos lleve a reaccionar de manera agresiva, de forma automática. Sin tener en cuenta, que todas las veces que hemos reaccionado asi, el resultado ha sido negativo.

Un camino neuronal nuevo, puede trazarse de manera consciente, cuando decidimos que ya no queremos responder de esa manera, sino de una manera asertiva, sin entrar en conflicto con el otro, pero expresando lo que sentimos o pensamos de manera diferente al otro.

¿Lingüi…qué?

Lingüistica, lingüistica. Porque nuestro cerebro construye nuestros programas con lenguaje.

Permíteme poner un ejemplo, para explicar mejor este punto. Si yo te digo que recuerdes ese momento en el que te perdiste cuando eras pequeño, es muy probable que tu cuerpo empiece a experimentar ansiedad, angustia, miedo…. y solo con decirte unas pocas palabras. Si se las digo a alguien que no hable mi idioma, no le producen la misma reacción. Es por ello, que “nuestro lenguaje” , lo que decimos y lo que nos decimos, tiene tanta importancia para nuestra vida.

La Programación Neuro Lingüistica es un modelo para comunicarnos con nosotros mismos, una forma de gestionar nuestras conductas para obtener los resultados deseados y no otros.

 

Beneficios de la Programación Neurolingüística

Podemos utilizar los ejercicios de PNL para resolver las siguientes situaciones cotidianas:

 

  • Cambiar nuestros sentimientos con respecto al pasado
  • Dejar de sufrir ante determinadas circunstancias
  • Eliminar la frustración por hechos del pasado
  • Mejorar nuestro desempeño futuro
  • Mejorar nuestra asertividad
  • Mejorar nuestro desempeño laboral, profesional, deportivo, comercial.
  • Fijarnos objetivos y comprometernos con ellos
  • Adelgazar
  • Mejorar nuestra salud
  • Mejorar nuestra relación con nosotros mismos
  • Mejorar nuestra relación con los demás.
  • Olvidar situaciones dolorosas
  • Cambiar nuestra forma de reaccionar
  • Aprender a manejar el miedo
  • Mejorar las relaciones familiares
  • Mejorar nuestras técnicas de persuación y venta

Y realmente, ¿por qué es importante nuestra Programación Neurolingüística?

Tienes en casa un ordenador, desde donde lees esto ¿verdad? Los programas que utilizas, el software que le cargas, está relacionado con las necesidades que tienes, y los resultados que buscas, ¿verdad? Pues bien…. ¿sabes de quien depende cambiar los programas antiguos que tienes en tu mente y reemplazarlos por unos mejores que te ayuden a conseguir los resultados que deseas??

Exactamente. La responsabilidad es nuestra. Cada uno necesita analizar qué es lo que quiere conseguir en su vida, en sus relaciones personales, familiares, de pareja, que es lo que quiere conseguir a nivel profesional, laboral, cuales son los conflictos que desea resolver…. y luego, analizar de que manera lo está haciendo hasta ahora. Para asi, poder hacer los cambios de programación necesarios.

Por ejemplo, uno de estos programas, nos sirve para sentirnos seguros o inseguros a la hora de valorar nuestro trabajo. Algunas personas, utlizan el metaprograma externo, eso quiere decir que necesitan la aprobación de los demás para tener la sensación interna de estar haciendo las cosas bien. Y cuando no consiguen esa aprobación, sufren, no se creen válidos, no confían en su trabajo, se paralizan y dejan de progresar. No siempre podremos tener el aliento de lo demás. Es más, muchas veces los demás ni siquiera saben que necesitamos su aprobación para seguir avanzando. Por eso, si detectamos que esta programación es una barrera que nos frena, podemos, de manera consciente, cambiar al metaprograma interno. Decirnos a nosotros mismos que lo hemos hecho bien, valorar nuestro trabajo, felicitarnos por nuestros logros, para poder seguir adelante con nuestros proyectos, con nuestras metas, con nuestra grandeza personal.

Cuando dominamos nuestra mente, cuando somos dueños de nuestros procesos mentales y los optimizamos, tenemos un gran paso dado para ser personas más felices en muchos ámbitos de nuestra vida.

Aqui te dejo 10 enlaces, donde puedes profundizar sobre los fundamentos de la PNL. Para seguir incorporando una mejor comunicación contigo, una mejor comprensión de porqué haces lo que haces y no otras cosas. Puedes pinchar en cada uno de los enlaces para seguir conociendo más aspectos de la PNL:

  1. El mapa no es el territorio
  2. Las personas tienen en si mismas los recursos para cambiar.
  3. No existe el fracaso, sino resultados. 
  4. Cada comportamiento, tiene una función positiva o adaptativa. 
  5. Las personas toman decisiones en función de la información que manejan.
  6. El significado de la comunicación es el resultado que obtenemos.
  7. El efecto de la comunicación, depende de la flexibilidad del emisor.
  8. Mente y cuerpo son parte del mismo sistema cibernético. 
  9. Toda tarea puede ser implementada si se divide en pequeñas tareas. 
  10. Cada comportamiento puede servir en algún contexto.

Espero que disfrutes aprendiendo a valorar las inmensas capacidades de tu mente, las que te ayudarán a conseguir mejores resultados en tu vida, a sentirte en coherencia entre lo que piensas, lo que sientes y lo que haces, pero sobre todo, en lo que obtienes con tus acciones.

Será un placer guiarte en el taller Libera tu Grandeza con PNL, un taller online, donde trabajamos con diversos ejercicios de PNL que te dotarán de mejores herramientas para realmente conseguir aquello que deseas en tu vida.

 

 

¿De quién es tu mente? Es un órgano más de nuestro cuerpo. Si avanzas en el conocimiento de tu mente y en el mejor uso de la misma, disfrutarás de una vida más placentera.

 

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

Fundamentos de PNL: Toda tarea puede ser implementada si se divide en pequeñas tareas (9)

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Siguiendo con la serie de artículos sobre los Fundamentos de la Programación Neurolingüística, el que nos convoca hoy es para mi un “gran olvidado”.

Toda tarea puede ser implementada si se divide en pequeñas tareas

A menudo, algunas cosas son absolutamente obvias, pero eso no es suficiente para que no las pasemos por alto. El hecho de “dividir” cualquiera de nuestras metas en pequeños pasos es algo que la mayoría de las personas olvida.

¿Te ha pasado pensar en algo que tienes que hacer, pero lo ves como algo tan “grande”, tan inabarcable que lo dejas siempre para luego? ¿Te dices a ti mismo, quiero hacer tal cosa, pero al poco tiempo pierdes la motivación y abandonas la idea? ¿Sabes por qué te ocurre, verdad?

Pues si, por no haber planificado esas pequeñas tareas, por escrito. ¿Te suena el Método Kaizen de mejora continua? Pues precisamente plantea esto mismo.

Ante una situación, en la que la complejidad hace que no podamos empezarla y terminarla en un tiempo en el que nuestra mente se sienta cómoda, lo más seguro es que nuestra mente, al presentarle dicho objetivo “global”, sin diseccionar en las pequeñas tareas que lo componen, tienda a sentir resistencia.

Imagínate, si tu le dices a tu mente, voy a escalar el Everest, lo más probable es que empiece a bombardearte con miedos, con preguntas sobre como lo harás, que te muestre todo lo que puede salir mal. Y en este punto, está claro que no será una tarea de un día, sino que habrá etapas, pequeñas tareas diarias, hasta llegar a la cima. Cuando una persona programa escalar alguna de las montañas más altas y más bellas del mundo, planifica, se prepara, organiza, es proactivo buscando soluciones para los posibles problemas que puedan surgir, diseña planes de contingencia, pide ayuda, cuenta con un equipo que comparte el mismo objetivo, se apoya en los que ya lo han conseguido, va paso a paso. La preparación de una escalada de esta importancia, puede suponer incluso varios años. Y finalmente, la cima les regala con la hermosa belleza del paisaje y la enorme satisfacción del objetivo cumplido.

Pues bien, tus metas, tus objetivos, son tu Everest. Parece imposible llegar hasta la cima, pero dividiendo el camino hacia tus metas, en pequeñas tareas, evitarás la resistencia de tu propio cerebro, evitarás la pérdida de motivación, lograrás retroalimentarte a ti mismo en tu proyecto con la satisfacción de cada pequeña tarea cumplida y cada día estarás más cerca de tu meta.

Recuerda….La liebre no fue la que ganó la carrera. La liebre con sus dote naturales, con su genética más preparada, con sus grandes zancadas, fue derrotada por la persistencia, por los pequeños pasos, por la perseverancia, por la autoconfianza, por la firme decisión de llegar hasta la meta que acompañaba a la Tortuga.

TODA TAREA puede lograrse. TODAS TUS METAS puedes lograrlas. Divídela en pequeñas tareas y sin rendirte jamás, ve como la valiente tortuga que con un enfoque láser logró llegar y triunfar.

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Fundamentos de PNL: Mente y Cuerpo son partes del mismo sistema cibernetico (8)

robert dilts viki morandeira
Junto a Robert Dilts

Desde la PNL se postula que Mente y Cuerpo son partes del mismo sistema cibernético. Veamos, esto no quiere decir que seamos una máquina…. sino que se refiere, a que nuestro cuerpo y nuestra mente son parte de un sistema abierto que tiene la característica de interactuar y de influirse entre si.

Un cambio en nuestra mente, afecta a nuestro cuerpo. Por ejemplo, si hablamos de nuestra postura corporal, seguramente habrás notado, que cuando te asaltan pensamientos tristes, desoladores, tu cuerpo experimenta unos cambios concretos. Ralentizas tu ritmo, caminas más lentamente que cuando te encuentras en un estado de ánimo positivo o alegre. ¿Me sigues?

Por eso, desde la Programación Neurolingüística, podemos utilizar herramientas para mejorar el rendimiento de nuestro sistema cibernético, para conseguir lo que nosotros deseamos.

Si piensas negativa o positivamente , esto afecta a tu cuerpo. Y lo que siente tu cuerpo, influye en tus sentimientos o parte cognitiva. Somos un todo interrelacionado en el que uno mismo puede controlar esos cambios para obtener mejores resultados.

Robert Dilts, a quien tuve el hermoso placer de conocer en Santiago de Compostela, en Galicia, durante un encuentro internacional de Coaching, en uno de sus libros afirma que las enfermedades son una comunicación. Su madre, superó un cáncer trabajando con PNL y visualizaciones que le ayudaron en su proceso de curación.

Recuerda que puedes cambiar tu estado emocional con PNL cambiando tu postura corporal, cambiando tu respiración, cambiando tus pensamientos. Con unos pocos minutos y unos simples ejercicios de PNL que cualquier persona puede hacer, se puede afectar positivamente nuestro estado emocional, pasando de la tristeza a la calma, pasando del dolor a la tranquilidad.

Tenemos estas herramientas a nuestro alcance. Si las necesitas, es hora de aprender a usarlas. 

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Fundamentos de PNL: El efecto de la comunicación, depende de la flexibilidad del emisor (7)

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¡Nunca me entiendes! ¡Parece que le hablara a las paredes! Contigo no se puede hablar. Te he pedido una cosa y haces otra, ¿es que no me escuchas?

uff…. ¿ y si resulta que te escuchan, pero quien no sabe “comunicar” correctamente eres tu?

En este fundamento de la Programación Neurolingüística, se postula que “El efecto de la comunicación, depende de la flexibilidad del emisor”.

Lo que entiende la persona con quien hablamos, pasa por varios filtros, por sus propios filtros mentales, personales, vivenciales, según su educación, su historia personal, su predisposición para hablar en ese momento…. pero conseguir resultados positivos en nuestra comunicación, a pesar de esos filtros personales, depende en mayor medida de nuestra flexibilidad a la hora de comunicar y no tanto de esos filtros.

Hablar no siempre es comunicar. Muchas veces en nuestra interacción con los demás nos sentimos frustrados, incomprendidos y cargamos la culpa de esta incomprensión en el receptor de nuestros mensajes. Cuando la realidad es que cada uno de nosotros, es responsable de adquirir la flexibilidad necesaria para que aquel mensaje que queremos transmitir sea comprendido de la manera exacta por la persona con quien queremos comunicarnos.

Un ejemplo: Tu hijo ha dejado el cuarto patas arriba. Quieres que lo ordene, que ponga cada cosa en su lugar.

Si le dices: Siempre dejas todo tirado, es probable que en lugar de comprender tu mensaje, se centre en tu crítica y no responda de la mejor manera. Seguramente puede ser algo desordenado, pero eso no significa que lo sea “siempre”. Las veces que ha acomodado sus cosas, aunque hayan sido pocas, ya hace que no sea siempre. ¿Verdad?

Recuerda, que la efectividad en la comunicación, depende de ti. Depende de saber exactamente cuál es el mensaje que quieres transmitir y de cerciorarte que la otra persona ha entendido correctamente lo que le has querido transmitir. De ti depende hacerte entender, no de los demás. Comunicarse mejor es algo que está en nuestras manos.

coaching personal

 

 

 

Fundamentos de PNL: El significado de la comunicación es la respuesta que se obtiene (6)

curso asertividad

Comunicar no está relacionado con hablar, ni con transmitir un mensaje, desde este 6º Fundamento de la PNL, se postula que el significado de la comunicación, está relacionado con el resultado que obtenemos al comunicarnos.

Aunque hablar hablamos todos, desde que hemos aprendido y no hemos callado aún… muy pocas veces “comunicamos” en el sentido propuesto por la Programación Neurolingüística.

¿Recuerdas haber pedido algo 100 veces y no recibir como respuesta por parte del otro que ese “algo” fuera resuelto?

¿Recuerdas haber dicho, No te quiero más, cuando lo que esperabas por parte de tu pareja es que se proecupara más por ti, y en su lugar se sintió ofendido porque no le querías?

¿Eres consciente del resultado que produces con tus comunicaciones? En el Taller de Asertividad trabajamos este importante aspecto de la comunicación interpersonal.

A menudo, nos conformamos con “soltar” lo que hemos pensado, sin hacer una preparación previa sobre esa comunicación con el otro. Sin ser siquiera conscientes cual es el mensaje que queremos transmitir y cual es la finalidad, el resultado que esperamos obtener de esa comunicación.

Es por eso, que nuestras relaciones personales, laborales, familiares, muchas veces sufren por la falta de habilidades para comunicarnos de una manera efectiva.

¿Que quiero transmitir?

¿Qué quiero obtener del otro?

¿Lo he conseguido hasta ahora de la manera en que lo estoy haciendo?

Si la respuesta es no, ya deberías estar pensando en otras palabras para impactar al otro de manera que al escuchar tus palabras, tu mensaje, eso cause un efecto en sus pensamientos, le motive a actuar, a reaccionar ante tu petición.

Recuerda, no basta con “soltar” lo que queremos decir, lo que pensamos…. es fundamental, PENSAR LO QUE DECIMOS.

Prueba repasar comunicaciones anteriores, diseñarlas nuevamente, con la finalidad de conseguir transmitir tu mensaje para que este mensaje consiga el objetivo que tu perseguías al hablar con esa otra persona.

Ten paciencia. A todo se aprende con práctica, paciencia y disciplina.

Viki Morandeira

Taller 21 días para Mejorar la Comunicación Interpersonal

Fundamentos de PNL: Las personas toman decisiones en función de la información que manejan (5)

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Cuando nuestra mente toma una decisión, sobre como interpretar un acontecimiento, por ejemplo, lo hace en función de la información que maneja. Pero esta decisión, puede ser equivocada, porque no está basada en “toda” la información, sino en la que nuestra mente ha decidido que es “toda la información”. Déjame que te explique con un ejemplo concreto, sobre la explicación de un jefe de las islas Tonga, sobre lo que decían los occidentales sobre las virtudes del dinero, publicado en el blog Una antropóloga en la luna

“Finow respondió que la explicación no le convencía; continuaba creyendo que era una estupidez el que las personas atribuyeran valor al dinero cuando no podían o no querían aplicarlo a una finalidad útil (físicamente).

Dijo: “Si estuviese hecho de hierro y pudiese transformarse en cuchillos, hachas y escoplos, tendría cierto sentido atribuirle valor; pero tal y como es, no le veo ninguno. […] Ciertamente, el dinero es mucho más manejable y más cómodo, pero como no se estropea guardándolo, la gente lo atesora en lugar de repartirlo, como un jefe debiera hacer, y así se vuelve egoísta; mientras que si las provisiones fuesen la principal propiedad del hombre, como tendría que ser, puesto que son lo más útil y necesario, no las almacenaría porque se le estropearían, y así se vería forzado o a intercambiarlas por alguna otra cosa útil o a compartirlas con sus vecinos, jefes inferiores y subordinados, gratuitamente. Ahora comprendo que lo que hace tan egoísta a los papalangis [los europeos] es el dinero.””

Para este jefe nativo, y con la información con la que el disponía, el dinero carecía de cualquier utilidad práctica y además, favorecía el egoísmo en las personas, porque como no se pone malo como las cosechas, la gente lo acapara, lo acumula, en lugar de compartirlo o intercambiarlo por otros bienes.

Hay otra historia, de una tribu que “decidió” venerar a un soldado estadounidense y los aviones de provisiones durante la guerra, como una suerte de Dios, aún hoy, hacen rituales y festejos pintándose la palabra USA en el pecho y con fusiles hechos de cañas.

Tomamos decisiones, con la información que manejamos. Y a veces, esta información no es completa, está filtrada o es incoherente, y por eso, nuestras decisiones o nuestras interpretaciones pueden ser equivocadas.

Un ejemplo más cercano…. Si uno desconfía de alguien, esa desconfianza es un tipo de información para esa persona, aunque no sea real, y toma decisiones en base a esa información. Nuestra mente, duda sobre lo que esa persona nos ha dicho que hará. Y en lugar de creer que eso es así, y dedicarnos a hacer otras cosas, puede que tengamos motivos, del pasado, para dudar. No importa si esos motivos son realidades ahora mismo, pero nuestra mente los alimenta, como si realmente fueran verdades. Y por ejemplo, podemos tomar la decisión de contratar un detective privado, o podemos tomar la decisión de coger el móvil de nuestra pareja para despejar nuestra duda. Cada acción que emprendemos, no depende de la realidad estrictamente, sino de lo que nuestra mente cree que puede ser real.

Cuando uno cree que un amigo no llama porque no le quiere, por ejemplo, también ha tomado como información real, algo que ha sido una suposición de su mente, pero luego, actúa en consecuencia y trata con sequedad y poniendo distancia a su amigo….. que seguramente no entenderá nada, y si no pregunta para obtener la verdadera información, elegirá una interpretación lógica que le cuadre, y actuará en consecuencia…..

La mayor distancia entre dos personas es el malentendido!!!!

Si no tienes toda la información , evita tomar decisiones. Si no sabes, pregunta!!! 🙂

Cuando has tomado una decisión, pregúntate a ti mismo, cuál ha sido la información en la que te has basado. Cuestiona esa información, comprueba su veracidad, pregunta si fuera necesario.

Aunque a veces…. Estamos tan convencidos de las cosas, que aún preguntando y recibiendo por parte del otro LA VERDAD, aun así, nuestra mente sigue creyendo que tenemos motivos para dudar, sigue desconfiando, no cree en la verdad aunque si se la estén comunicando.

No en vano se ha contado durante décadas el cuento del Pastorcito. ¿Lo conoces? Si, ese del pastor que llamaba a voces al pueblo diciendo que venía el lobo, y a base de mentiras y bromas, consiguió que el pueblo dejara de confiar en el, tanto que el día que si estaba diciendo la verdad, nadie lo tomó en serio y el lobo devoró su rebaño.

Cuando por algún motivo perdemos la confianza, podemos reconstruirla, darla y recuperarla es un trabajo de dos, donde con paciencia y tranquilidad, ambas partes necesitan asumir su responsabilidad. Si ambos quieren que se restituya esa confianza mutua, entonces, hacerlo es algo que requiere una buena comunicación y comprensión.

Recuerda, lo que no se dice, no existe. Si la otra persona no conoce determinada información sobre nosotros, como nuestras emociones, como nuestro dolor por la falta de confianza que sentimos, entonces es imposible que haga nada sin tener esa información.

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