¡Seamos Realistas!

¿Cuántas veces has escuchado esa frase?

Y aunque me dé miedo preguntarte…. ¿cuántas veces la has dicho? ¿Te la dices a tí mismo?

¿Qué significa para tí ser realista? ¿Qué significa cuando alguien te aconseja “poner los pies en la tierra”? ¿Qué significa cuando alguien te dice “baja, deja de volar”?

Voy a decirte lo que significa para mi… (no tienes porqué compartir mi opinión, claro está!!)

Ser realista es :

  • no confiar en nuestros propios sueños o en los sueños de los demás.
  • no confiar en uno mismo o en los demás.
  • ser mediocre o exigir mediocridad.
  • no creer que se puede crecer hasta límites insospechados.
  • no ver el verdadero potencial de las personas o el nuestro propio.
  • no creer en el poder interior.
  • no creer en las maravillas que podemos hacer si nos lo proponemos.
  • no confiar en la motivación, los planes y las acciones necesarias para llegar.
  • dejar de soñar o pedir a los demás que dejen de soñar.
  • cortar las alas a nuestros anhelos o a los deseos de los demás.
  • conformarse con sobrevivir en lugar de sobresalir.
  • pedir a los demás que se conformen con lo mínimo.
  • ser pesimista respecto al futuro y a sus posibilidades.
  • considerar un insulto hacia el otro al tacharlo de “poco realista”
  • ….

¿Qué otras definiciones de “ser realista” puedes darme?

 

Quienes dejan volar sus sueños, son los que adelantan a la mayoría mediocre y conformista que se contenta con sobrevivir. No todos pueden dejar de ser realistas…. pero tú puedes dejar de creer que tienen razón quienes te invitan a ser realista… ¿Qué es real y que no lo es? Lo real es lo que tú consigas en tu vida, y eso no se consigue porque los demás crean o no crean que se puede, todo lo que tu consigas en tu vida se consigue porque desees conseguirlo, porque te esfuerces por llegar, porque disfrutes haciendo lo que haces, porque sueñes en grande, porque hagas más de lo que se espera de ti, porque seas Aguila y no Pato. El sentido común es el menos común de los sentidos…. lo que es “sentido común” para uno puede no serlo para otros. Tú y solo tú eres quien sabe lo que quiere hacer con su vida, quien puede hacer lo que necesita hacer en su vida y quien puede responsabilizarse del resultado de sus acciones.

Incluso puede salir mal.

Incluso puede que los realistas tengan razón, que los del sentido común hayan acertado… ¿y qué? Tenemos derecho a equivocarnos. Solo nos arrepentimos de aquello que no hemos hecho. Los errores son una fuente de aprendizaje que necesitamos para seguir creciendo. Si por miedo, por “realismo” o por sentido común te paralizas, para evitar cometer errores, para no arriesgar, para que no ocurra lo que los miedosos de tu alrededor te van diciendo que puede pasar…. cometes un error más grande aún. El error de no vivir tu vida, el error de no aprender de tu propia experiencia, el error de cargarte de miles de ¿y si hubiera hecho esto? ¿y si hubiera hecho lo otro?….

Déjate VOLAR!!! ABRE LAS ALAS!!!! Sueña!!!! Planifica!!!!! y Emprende el camino hacia tu meta!!!! El secreto está en la ACCIÓN!!! En el movimiento!!!! Soñar solo no alcanza… abrir las alas solamente no sirve, es necesario empezar a moverlas para llegar hasta lo más alto!!! Y una vez que tengas tu sueño, que emprendas la acción, el siguiente paso es HACER TODO LO QUE TENGAS QUE HACER PARA LLEGAR. No rendirte. Superarte día a día y caminar sin prisa hacia tu meta disfrutando del camino.

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

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ningun viento es favorable para el barco que no sabe donde va

18 Estupendos Propositos para una Nueva Vida

Buenos Propositos
Buenos Propositos

Todos los años ponemos en marcha nuestra mente, para plantearnos buenos propósitos. Te propongo esta infografía en castellano, donde podrás inspirarte para elegir una vida más sana y mejor para ti.

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

www.facebook.com/viki.morandeira

Contactame por mail

fuente: Flyingparanoias

Entrevista desde el portal PsicoAmor

www.psicoamor.com

Hoy quiero compartir con ustedes, la entrevista que me ha hecho la Lic. Sandra Patricia Coral, desde México, para su portal www.PsicoAmor.com.

En la ella, hablamos, entre otras cosas,  sobre como mejorar nuestra autoestima, aumenta nuestras probabilidades de encontrar el amor. Como tener una buena relación con nosotras mismas, es fundamental para luego poder tener mejores relaciones con los demás.

También tocamos el tema de la Crisis de los 40, una de mis especialidades, y como la vida nos da la opción de elegir, con qué actitud enfrentar las circunstancias. Podemos elegir interpretarlas como un problema, o como una oportunidad para seguir creciendo, para cambiar y superarnos a pesar del dolor.

La Lic. Sandra Patricia Coral, en su portal, ofrece excelentes artículos sobre autoestima, para aquellas personas que necesiten mejorar su relación con ellas mismas. Y también tips para parejas, por citar dos ejemplos.

Además, registrándote en su blog, Sandra Patricia te regala un video curso. No te lo pierdas.

 Gratis aqui

Ah, casi se me olvidaba!!!  Les dejo el enlace, desde donde pueden leer la entrevista,  que acaba de publicar en su página web.

Entrevista Viki Morandeira.

Desde aquí, también quiero darle las Gracias,  Enormes a Sandra Patricia, por tenerme en cuenta para esta cálida entrevista, donde poder compartir con todos el mensaje de optimismo y esperanza, aún cuando nuestras parejas estén en dificultades. Porque se pueden superar. Se pueden. Y por que todos podemos encontrar el amor en nuestras vidas. Nunca es tarde, para poder amar y ser amados.

Si nosotros no cerramos nuestro corazón al amor, si no nos decimos que no valemos, que si aún no hemos encontrado a alguien será porque ya no lo vamos a encontrar….. aún tendremos tiempo para disfrutar de vivir una preciosa historia de amor.

Gracias Sandra Patricia!

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

www.vikimorandeira.tk

www.crisisdelos40.tk

¿Cómo ser Feliz?

¿Por qué algunas personas, a pesar de sus dificultades y de pasar por situaciones duras, igualmente son felices?

Una persona feliz, no es aquella que no tiene problemas, sino quien no se deja atrapar por las dificultades. ¿Qué se necesita entonces para ser feliz?

Estudios realizados por la Positivity Psychologist Sonja Lyubomirsky, publicaron las 12 cosas que las personas felices hacen de manera diferente, con lo que consiguen aumentar sus niveles de felicidad. Son 12 cambios sencillos que puedes emprender hoy mismo y comenzar a disfrutar de sus grandes beneficios. Lo han publicado en un libro:  The How of Happiness.

Aquí tienes 12 actitudes de las personas felices. Si te comprometes a ponerlas en práctica, podrás encontrar dentro de ti motivos para ser feliz.

La persona feliz:

  • Es una persona agradecida. En lugar de enfocarse en lo que no tiene, agradece y disfruta de lo que si tiene. Muchas personas cometen el error de solo centrarse en lo que les falta, y aún siendo sanos, teniendo su vida económicamente resuelta, aún asi, son infelices. Una persona feliz no comienza el día pensando en lo mal que le irá, sino en todo lo que puede hacer para mejorar su vida. Una persona feliz es agradecida, con los demás y con su propia vida.

Rico no es quien más tiene sino quien menos necesita.

  • Cultiva el optimismo.  Ser optimista es algo que puede conseguirse con la práctica. Martin Seligman, padre de la psicología positiva, propone que todos podemos ser más optimistas, que todos podemos mejorar nuestra ecuación de felicidad si ponemos de nuestra parte. Desterrar de nuestra mente los pensamientos negativos, en el momento que aparecen, cambiándolos por otros pensamientos positivos, mejora nuestra sensación de felicidad. En cambio, dejar que los pensamientos negativos, se encadenen uno tras otro en nuestra mente, no hace más que hundirnos y cerrarnos las puertas a la felicidad.

Set genético + Circunstancias Personales + Voluntad por ser Feliz= Ser Humano Feliz

  • Evita pensar en exceso. Nuestra mente puede ser nuestro peor enemigo para conseguir sentirnos felices. Al darle vueltas y vueltas a lo mismo, deseando encontrar la respuesta perfecta, la decisión correcta, nos lleva por un camino sin salida. Nunca podemos estar seguros al 100% de estar tomando la decisión correcta, en cambio, si tomamos una decisión  y nos comprometemos al 100% en trabajar para alcanzarla, llegaremos a nuestra meta.
  • No se compara con los demás. Si nos comparamos con personas que aún no han alcanzado el nivel de crecimiento que hemos alcanzado nosotros, podemos tener una falsa idea de superioridad. En cambio si nos comparamos con personas que han hecho ya un largo recorrido en sus vidas, aunque tengan la misma edad que nosotros, podemos salir mal parados y sentirnos inferiores. Una persona feliz solo se compara con quien era ella hace unos meses, y se felicita por todo lo que ha avanzado.
  • Realizan actos de bondad. Compartir con los demás, ser bondadoso, ofrecer apoyo, ser solidarios, son actos que no solo producen beneficio a quien los recibe, sino también a quien los hace. La Serotonita, es un neurotransmisor, que se genera en la persona que realiza el acto de bondad. Recientes estudios científicos así lo confirman. ¿Quieres ser más feliz? Deja de lado tus dolores, tus penas y ayuda a quien está sufriendo. Te sentirás mucho mejor.
  • Son personas sociales. Las tasas de mortalidad en las personas solitarias se duplican. ¿Lo sabías? Cultivar relaciones personales, salir de casa, entrar en contacto con las personas de tu entorno, cuidar de tus amistades, preocuparnos por los demás, hace que tengamos un sentimiento de conección con los demás y que la soledad desaparezca. 
  • Superan las adversidades. En lugar de dejarte arrastrar por las circunstancias negativas de tu vida, úsalas como trampolín para mejorar, para aprender, para crecer. La persona feliz no es quien no tiene problemas, sino quien en lugar de ver un problema, ve un reto, ve algo que puede superar, algo que le ayudará a crecer. Un problema no existe hasta que alguien lo define como tal. Si cambias tu definición, cambiarás tus resultados y tus sensaciones.
  • Saben perdonar. Una persona feliz, no es quien no tiene nada que perdonar, no es quien siempre es tratado bien por los demás… Una persona feliz, no carga con circunstancias del pasado, no odia a nadie, no está constantemente pensando en quienes le han hecho algo malo, no se considera víctima de los demás. Una persona feliz sabe que todos cometemos errores, incluso aquellos a quienes más amamos, les pasa. El rencor, el odio y el remordimiento, son enemigos de la felicidad. Perdona y Perdónate. Esa es la manera de estar en paz con el pasado y con las circunstancias.
  • Se apasionan con sus metas. Una persona feliz, se siente apasionada con lo que está haciendo, puede pasar horas y horas trabajando en algo, sin recordar que ya ha pasado la hora de comer. Son personas de acción, que se dedican con pasión a sus actividades y están comprometidas con sus vidas.
  • Saborean las alegrías de la vida. Al ritmo frenético que se mueven las vidas de algunas personas, les resulta dificil disfrutar de la magia de los pequeños momentos. Una persona feliz disfruta de las cosas sencillas de la vida, un cafe, una charla, una caricia, una flor, un momento de risa con los hijos, son tesoros que cada día podemos saborear para aumentar nuestra felicidad.
  • Son personas comprometidas con un objetivo. Una persona feliz tiene algo en mente, y no puede gastar su tiempo en preocupaciones, en recelos, en recuerdos negativos…. Una persona feliz sabe que es responsable de su futuro, sabe que sus decisiones tienen que ir seguidas de acciones, sabe que las acciones pueden dar resultados positivos o negativos, sabe que un resultado negativo no es un fracaso si vuelve a intentarlo, está comprometida con ese objetivo y con ser el dueño de su destino.
  • Son personas con valores. Sus decisiones y sus acciones, vienen precedidas por los valores que poseen. Una persona feliz no hace aquello que va en contra de sus valores, y además, esos valores son los que buscan el beneficio de todos y no de la propia persona. El amor, la familia, la responsabilidad, el progreso, el crecimiento personal, son sus guías y no una quimera que creen imposible de alcanzar.
  • Son personas que cuidan su salud. Podemos tener excelentes ideas, proyectos, perspectivas de futuro, que no podremos realizar si no cuidamos de nuestro cuerpo. Estar en forma, hacer ejercicio, cuidar nuestra dieta, no son solo importantes, sino imprescindibles. Todo lo que no hagamos por nuestra salud ahora, nos pasará factura en el futuro. También el ejercicio físico es algo muy positivo. Se han hecho estudios médicos, sobre los efectos a corto y largo plazo del ejercicio, comparados con los antidepresivos… ¿Y sabes cual de los dos sale mejor parado? Si, el ejercicio!!  Hacer algún tipo de ejercicio no solo mejora tu salud, tambien tu autoestima!

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

4 Claves para una Sana Autoestima

como mejorar la autoestima

Como aumentar la autoestima es una de las frases que muchas personas, de manera más recurrente, buscan en Google o en cualquier otro motor de búsqueda. Pero déjame decirte, que la cuestión no es saber como mejorar tu autoestima, sino APLICARLO.

Podemos saber hacer un estupendo pastel de chocolate….. pero para saborarlo, disfrutarlo, hay que hacerlo, ¿verdad? Pues con la autoestima es igual. No busques más claves, no busques más tips para la autoestima, deja de buscar y empieza hoy mismo a aplicar los ejercicios para aumentar la autoestima que te propongo en el artículo de hoy.

Si no puedes hacerlos ahora, guarda esta página y vuelve cuando tengas una hora para dedicarle a la persona que más te necesita, TU MISMO.

Autoconocimiento

Vamos a empezar con el Autoconocimiento:

  1. Busca una hoja o un cuaderno donde hacer los ejercicios.
  2. Ponle de título. Cualidades Personales.
  3. Piensa en ti mismo y descríbete con 50 cualidades. Puede que creas que no las tienes, pero te aseguro que tienes más de media centena!!  Si no puedes escribir cincuenta cualidades, sigue buscando, piensa en todos los aspectos de tu vida, como amigo, como hijo, como empleado, como jefe, cónyuge, padre o madre.
  4. Luego, del otro lado de la hoja, escribe 50 defectos. Todos tenemos cosas buenas y otras no tanto. Trabajar sobre nuestras debilidades es cuestión de tiempo y entrenamiento.

Autovaloración Sigue leyendo “4 Claves para una Sana Autoestima”

Cuento: El valor del Anillo

cuento anillo

 

A menudo, las opiniones de los demás nos hunden, nos deprimen. Las críticas de los demás pueden hacer que actuemos en defensa propia, evitando ser heridos nuevamente por otra crítica, tratando de ser perfectos, de no equivocarnos nunca, de ser hiper responsables…. y ante la posibilidad de cometer un error, o de hacer algo que la otra persona criticará, nos paralizamos. Negamos nuestras propias necesidades, deseos o proyectos, con tal que la otra persona no nos diga nada, no esté en nuestra contra…..

Muchas veces dejamos que nuestra autoestima dependa de las opiniones de los demás. Si quieres saber como mejorar tu autoestima, sigue leyendo.

Permíteme que te deje un cuento, para que pienses sobre esto.

EL VALOR DEL ANILLO
Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar? Qué puedo hacer para que me valoren más?
El maestro sin mirarlo, le dijo:
Cuanto lo siento muchacho, no puedo ayudarte, debo resolver primero mi propio problema. Quizá después…- y haciendo una pausa agregó: si quisieras ayudarme tú a mí, yo podría resolver este problema con más rapidez y después tal vez te pueda ayudar.
E…encantado, -maestro- titubeó el joven, pero sintió que otra vez era desvalorizado y sus necesidades postergadas.
Bien, asintió el maestro. Se quitó el anillo en el dedo pequeño, y dándoselo al muchacho, agregó: toma el caballo que está allá afuera y cabalga hasta el mercado. Debo vender este anillo porque tengo que pagar una deuda. Es necesario que obtengas la mayor suma posible, pero no aceptes menos de una moneda de oro. Ve y regresa con esa moneda lo más rápido que puedas.
El joven tomó el anillo y partió.
Apenas llegó, empezó a ofrecer el anillo a los mercaderes. Estos lo miraban con algún interés, hasta que el joven decía lo que pretendía por el anillo. Cuando el joven mencionaba la moneda de oro, algunos reían, otros le daban vuelta la cara y sólo un viejito fue tan amable como para explicarle que una moneda de oro era muy valiosa para entregarla a cambio de un anillo.
En afán de ayudar, alguien ofreció una moneda de plata y un cacharro de cobre, pero el joven tenía instrucciones de no aceptar menos de una moneda de oro y rechazó la oferta. Después de ofrecer su joya a toda persona que se cruzaba en el mercado, más de cien personas, abatido por su fracaso montó su caballo y regresó.
Cuánto hubiera deseado el joven tener él mismo esa moneda de oro! Podría entonces
habérsela entregado él mismo al maestro para liberarlo de su preocupación y recibir entonces su consejo y ayuda. Entró en la habitación.
-Maestro- dijo – lo siento, no se puede conseguir lo que me pediste. Quizás pudiera conseguir dos o tres monedas de plata, pero no creo que yo pueda engañar a nadie respecto al valor del anillo.
-Que importante lo que dijiste joven amigo, – contestó sonriente el maestro. -Debemos saber primero el verdadero valor del anillo. Vuelve a montar y vete al joyero. ¿Quién mejor que él para saberlo? Dile que quisieras vender el anillo y pregúntale cuánto te da por él.
Pero no importa lo que ofrezca, no se lo vendas. Vuelve aquí con mi anillo.
El joven volvió a cabalgar.
El joyero examinó el anillo a la luz del candil con su lupa, lo pesó y luego le dijo:
-Dile al maestro, muchacho, que si lo quiere vender YA, no puedo dar más de 58 monedas de oro por su anillo.
58 MONEDAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Exclamó el joven.
Sí, replicó el joyero- yo sé que con tiempo podríamos obtener por él cerca de 70 monedas, pero no sé…. si la venta es urgente….
El joven corrió emocionado a la casa del maestro a contarle lo sucedido.
-Siéntate- dijo el maestro después de escucharlo.
-Tú eres como este anillo: una joya, valiosa y única. Y como tal, sólo puede evaluarte un verdadero experto. ¿Qué haces pretendiendo que cualquiera descubra tu verdadero valor?
Y diciendo esto, volvió a ponerse el anillo en el dedo pequeño.

Todos somos como esta joya, valiosos y únicos, y andamos por los mercados de la vida pretendiendo que gente inexperta nos valore. Cuando de los demás recibas críticas, recuerda siempre este cuento. Tu eres Valioso, no te dejes valorar por personas que no saben valorar a los demás, que solo pretenden que hagas las cosas como ellos creen que han de hacerse.

 

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

www.vikimorandeira.tk

Cuento: El Amigo Oso

Un hombre bueno, viendo que una serpiente venenosa atacaba a un oso, fue a socorrerlo y lo libró de la serpiente.

El oso fue tan sensible a la bondad que había demostrado el hombre con él, que le siguió por donde quiera que fue y se hizo su esclavo fiel, protegiéndole de cualquier cosa que le molestara y haciéndole muchos favores, parecía su ángel de la guarda.

Un día, el hombre estaba durmiendo y el oso, de acuerdo con su costumbre, estaba sentado a su lado, espantando las moscas, sobre todo aquellas que intentaban posarse en la cara de su amo y salvador. Las moscas se volvieron tan persistentes en sus molestias que el oso perdió la paciencia y, agarrando la piedra más grande que pudo encontrar, se la arrojó con la intención de matarlas, pero, desafortunadamente, las moscas escaparon pero la piedra cayó sobre la cabeza del durmiente, y le partió el cráneo.

Este cuento, puede ser interpretado de varias formas. Se me ocurren dos. Desde el lugar del oso y desde el lugar del hombre.

Piensa: en tu vida, a veces intentas ayudar a alguien y en lugar de hacerlo, le aplastas el cráneo?? No siempre somos conscientes que nuestra buena voluntad y nuestras ganas de ayudar, pueden causar males peores, por eso, te dejo este proverbio árabe.

“Hay que saber ayudar a los demás con inteligencia”.

A veces, incluso con mucho amor, podemos “ser un problema” para las personas a las que queríamos ayudar. NO siempre nuestro punto de vista es el mejor. Se me ocurre una situación concreta. Ante una crisis de pareja, muchas veces los consejos que nos dan consiguen totalmente lo contrario que nosotros buscamos, que es superar esta crisis y seguir juntos. Algunos amigos y familiares pueden ser como este “amigo-oso”, con sus consejos…

Y desde el lugar del hombre: a veces es mejor tener un enemigo, que un amigo idiota, porque por lo menos, del enemigo sabes que tienes que estar alerta y protegerte. Nuestro tiempo es el bien más preciado que tenemos, si lo pasamos con personas que no nos aportan nada, que son osos que consumen nuestra energía, nos estamos faltando el respeto a nosotros mismos y luego, nuestro diálogo interno nos pasará factura. Nuestro diálogo interno se volverá contra nosotros, diciéndonos que somos unos débiles, incapaces de decir que no a esa persona con la que no nos sentimos a gusto.

Y finalmente, podemos poner al oso dentro nuestro. Si, el oso pueden ser nuestros pensamientos, nuestras creencias limitantes, nuestros miedos y temores. Aquello que creemos hacer para protegernos, puede al final ser la piedra que aplasta nuestra existencia.

Piensa: ¿Cuáles y cuántos son los osos de tu vida? No todas las relaciones personales nos hacen crecer, nos aportan algo a nuestra vida. Quizás solo pasamos el rato y luego nos sentimos incómodos por haber perdido el tiempo….. Es tu vida. Tienes derecho a disfrutarla con quien tu quieras. No estás obligado a agradar a todo el mundo, a conformar a todo el mundo, a ser la persona que los demás esperan. Es mejor que seas la persona que tú quieres ser. Serás mucho más feliz.

Viki Morandeira
Tu coach Personal

Y tú…. ¿cómo la tienes?

coaching personal malaga

No vayas a pensar mal!!! 🙂 Estamos en un blog de Coaching, de Crecimiento Personal, de Inteligencia Emocional….

 

Te estoy preguntando como está tu autoestima!!! Alta, Baja??

 

Te propongo lo siguiente: responder a estas preguntas con un si o un no. ¿Te animas a averiguarlo?

 

¿Te sientes seguro de ti mismo? 
¿Te encuentras a gusto cuando conoces a alguien?

¿Puedes mostrar tus verdaderos sentimientos? 
¿Eres capaz de reconocer tus logros?

¿Le quitas importancia a lo que haces? 
¿Sabes aceptar un elogio?

¿Te perdonas tus errores? 
¿Puedes perdonar los errores de los demás?

¿Te atemorizan los cambios?

¿Dudas sobre tu capacidad para conseguir lo que te propones?

 

La autoestima es una consecuencia de como nos relacionamos con nosotros mismos. Se va forjando en nuestra infancia y algunos hechos puntuales pueden hacer que baje. Por eso, me gustaría recordar los 6 pilares de la autoestima según Nathaniel Branden

  • La práctica de vivir de forma consciente
  • La práctica de aceptarse a uno mismo.
  • La práctica de asumir nuestra responsabilidad sobre nuestra vida y nuestra conducta.
  • La práctica de la autoafirmación
  • La práctica de vivir con un propósito, con una misión.
  • La práctica de la integridad personal.

Una persona con una autoestima Alta, con una autoestima sana, es una persona que:

  • acepta sus errores sin autocastigarse
  • es responsable de sus decisiones y de sus acciones
  • se responsabiliza de realizar sus metas y deseos
  • es responsable de su cuerpo, de sus relaciones, de sus compañías
  • sabe defender sus necesidades, y si es necesario, las antepone a la de los demás
  • tiene una conducta asertiva, se respeta y respeta a los demás
  • actúa de acuerdo a sus valores, convicciones y principios.
  • enfrenta la vida con confianza y optimismo

En cambio, una persona con baja autoestima es una persona que:

  • no perdona sus equivocaciones
  • se critica duramente por sus errores
  • permanece en un estado de insatisfacción con su persona
  • es hipersensible a la crítica
  • se siente atacado o herido con facilidad
  • desplaza su responsabilidad al echar la culpa a los demás o a las circunstancias
  • es sumamente indeciso, por miedo a equivocarse.
  • necesita agradar a todo el mundo
  • no puede decir que no para no perder el aprecio de los demas
  • es irritable, todo le sienta mal, todo le decepciona
  • tiene pensamientos negativos y pesimistas

Si has creido reconocerte en estos últimos comportamientos, ya has dado el primer paso. Nadie puede solucionar un problema del que no es consciente. No te diré que aumentar nuestra autoestima se hace de un día para otro, pero mientras no des el primer paso, te quedarás estancado en este comportamiento.
Cada día puedes trabajar sobre un aspecto (autoconfianza, perdón, seguridad, fe en uno mismo, responsabilidad, autoafirmación) Una vez que emprendas el camino a AMARTE, cada día descubrirás que tienes tanto dentro tuyo para dar que te quedarás maravillado!!!

 

Te animas?? Puedes leer un ejercicio de PNL para aumentar la autoestima en este enlace. Autoestima

 

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

Diplomada en Inteligencia Emocional 

Te ayudo??

Frases para Aumentar la Autoestima

Uno de las barreras que nos impiden crecer, progresar y obtener aquello que deseamos es la baja autoestima. ¿Quieres saber como aumentar tu autoestima? En primer lugar, proponiéndotelo!  Si, si no asumes que tu autoestima solo mejorará si tú fijas esa meta, no irás a ningún lado.

Qué digas, yo tengo baja autoestima y punto no te sirve a ti para nada. Poner un Punto final…. es vivir por debajo de tus posibilidades. Tener baja autoestima te limita en una gran cantidad de aspectos de tu vida. Pero por suerte, se puede mejorar la autoestima y no es tan difícil como puedes creer. Te animo a que cada día, lo intentes. Si cada día empiezas tu dia con una frase positiva, con una frase motivadora, con una frase que te de autoconfianza, que te impulse a actuar, en muy poco tiempo lo habrás conseguido!!! ¿A qué esperas?

Me gustaría compartir contigo algunas frases:

  • Las personas con alta autoestima no se sienten superiores a los demás; no buscan probar su valor comparándose con los demás. Disfrutan siendo quienes son, no siendo mejor que los demás. (Nathaniel Branden)
  • Respétate a ti mismo si queres que otros te respeten. (Baltasar Gracian)
  • La opinión de los demás sobre ti no tiene que volverse tu realidad. (Les Brown)
  • Nadie puede volver atrás y comenzar algo nuevo, pero cualquiera puede comenzar hoy y crear un futuro nuevo. – No juzgarme a mi misma a traves de los ojos de los demas”. (Sally Field)
  • Lo mas importante para mejorar tu autoestima es tener un diálogo interno positivo. (Denis Waitley)
  • Baja autoestima es como manejar en la vida con el pie en el freno. (Maxwell Maltz)
  • Debido a que no eres igual que otro ser humano, tu eres incomparable. (Brenda Ueland)
  • Nadie tiene una opinion buena de un hombre que tiene una opinon baja de si mismo. ( Anthony Trollope)

Recuerda que TU autoestima se basa en lo que TU piensas sobre ti mismo, no en lo que los demás opinan. Decidete a pensar bien sobre tí, será una inversión de la que nunca te arrepentirás.

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

www.coachingparaprotagonistas.tk