20 minutos para Decidir tu Vida

frases motivadoras
El Coaching es una disciplina que mediante una base teórica, nos impulsa a la práctica.

 Pues bien, en esta ocasión, quiero proponerte una Herramienta muy útil para esos momentos en la vida en que nos sentimos “atascados”, atrapados en arenas movedizas, cuando miramos hacia adelante y lo único que vemos es más y más de lo mismo.
 Para que funcione debes seguir las instrucciones al pie de la letra. Piensa… si juegas al solitario y te haces trampa a tí mismo para ganar…. ¿has ganado? No has ganado, simplemente has terminado.
 Con esta herramienta, no ganas al terminarla. Ganas al hacerla sin trampas. Aquí van las instrucciones:

1º Necesitas papel y lápiz. No lo hagas en el ordenador. Busca papel y algo para escribir. Deberás tener 100 renglones. Cuéntalos y marca el número 100, para saber cual es.

2º Necesitas una alarma (la del teléfono móvil o un despertador). Programa que suene en 20 minutos.

3º Necesitas un sitio tranquilo, sin NINGUNA INTERRUPCIÓN. Ni llamadas, ni golpes en la puerta, NADA.

4º Una vez que estés tranquilo, con una hoja delante tuyo, empiezas la cuenta atrás de los 20 minutos y a escribir!!!!

5º ¿Qué vas a escribir? 100 cosas. En total 100 cosas.

  • cosas que quieras HACER.
  • cosas que quieras TENER.
  • Personas que quieras CONOCER.
  • Lugares que quieras VISITAR.
  • Profesiones que quieras SER.

6º Lo único indispensable para escribir es NO CUESTIONAR. Solo escribir. Sin pararse a pensar, No porque esto no puede ser, No porque esto es una tontería, No porque esto es imposible, No porque esto no se hacerlo, No porque para esto no tengo dinero.

SOLO PENSAR Y ESCRIBIR, NO PONER PEROS!!!

7º Escribe 100 cosas, sin parar, 20 minutos no es mucho tiempo, ya lo verás.

8º Cuando termine el tiempo, si aún te queda alguna idea puedes apuntarla, sino, deja tu lista. Y NO VUELVAS A MIRARLA, NI RELEERLA hasta el día siguiente. NO HAGAS TRAMPAS!!!

9º Al día siguiente, vuelve a buscar un momento de tranquilidad y lee tu lista con calma.

A continuación, te hablaré de la lista, pero POR FAVOR,  No leas la 2º parte del ejercicio hasta no haber hecho la primera.

LOS EJERCICIOS DE COACHING, AL IGUAL QUE LOS LIBROS DE AUTOAYUDA, NO SIRVEN DE NADA SI NO LOS HACES. TAMPOCO SIRVEN MUCHO SI NO SIGUES LAS REGLAS.

Recuerda: Si haces trampa, solo te la estás haciendo a tí mismo. A mi no me importa en absoluto lo que tu hagas con tu vida. 😉 ¡Mentira! ¿Te lo habías creído? 🙂

Bien… ¿Qué tal ha ido? ¿Has hecho el ejercicio que te propuse? Si lo hiciste ayer o antes de ayer, puedes seguir leyendo…

Si aún no lo has hecho, y quieres llegar al final… recuerda. Esto no va de TERMINAR EL SOLITARIO. Esto va de hacerlo para que a TI te sirva. Y la única forma que a TI te sirve es siguiendo las instrucciones. Ya te lo he dicho. A mi no me importa lo que tu hagas con tu vida. Eso tiene que importarte a tí.

Bien, ahora que ya has hecho la lista, que la has dejado descansar durante un día entero, puedes buscarla y volver a leerla.

¿Cuántas de las 100 cosas que has apuntado crees que podrás realizarlas?

¿Puedes ver la forma de llevarlas acabo?

¿Qué cosas te frenan para cumplir los deseos de tu lista?

¿Son reales esas barreras que notas, son externas?

o en cambio… ¿Esas barreras están dentro de tu mente?

¿Has anotado algo que ni siquiera sabías que te gustaría hacer?

¿Qué pequeños pasos puedes dar para cumplir alguna de esas 100 cosas?

¿Te has encontrado con alguna sorpresa?

FINALIDAD DE ESTE EJERCICIO

  • Cuando te encuentras “sin salida”, paralizado, este ejercicio te ayudará a liberar tu mente. En algún momento entre el minuto 10 y el 15, habrás dejado de pensar en las ideas en concreto, en cambio, habrás comenzado a experimentar una “creatividad” , que sale de tí como las aguas en un géiser.
  • La finalidad de este ejercicio NO es escribir una lista de 100 cosas para HACER. Una lista interminable que veas como imposible. La verdadera finalidad es que puedas ver que tu mente se ha abierto, que no existen imposibles, sino cosas que no hemos intentado con suficiente fuerza.
  • La finalidad de este ejercicio es que veas que hay muchos caminos posibles.
  • La finalidad de este ejercicio es que sientas que ya no estás “atrapado” , que delante tuyo se han abierto 100 posibles cambios, retos, aventuras.

Espero que hayas aprovechado esta herramienta al máximo, y que decidas ser el PROTAGONISTA DE TU VIDA!!

Te dejo un par de Frases para tomar Impulso!!

Cuando no sabemos a qué puerto nos dirigimos, todos los vientos son desfavorables.- Lucius Ennaeus Séneca.

 La vida es un viaje, si sabes dónde te diriges es mucho más probable que llegues allí.

Viki Morandeira

Coach Personal

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