Salir del Círculo Vicioso

¡Qué frase! ¿Verdad?

 Si pensamos en esos círculos, de los que queremos salir, como una línea imaginaria que hay que traspasar…..¡A que hasta parece fácil!

 Bueno, en realidad, salir de cualquier círculo en el que nos sentimos asfixiados, atrapados, inmersos, es sencillo, pero esto no quiere decir que sea fácil.

 Sencillo y fácil no son sinónimos.

¿Cuántas veces nos ocurren las mismas cosas una y otra vez y no sabemos como “acabar” con esa situación?

¿En cuántas ocasiones una conducta nos hiere una y otra vez y no podemos ni tan siquiera decir “esto me hace daño”?

¿Te has parado a pensar en las veces en que dices SI, porque decir NO y respetar tus necesidades te resulta más complejo que decir si?

¿Cuántas veces has dicho a tus hijos que pongan orden en su cuarto, y nunca obtienes resultado?

¿Y a tu madre, cuántas veces le has dicho que no ir a verla no es sinónimo de no quererla?

 Es sencillo salir de estos círculos en los que nos encontramos, sencillo, porque requiere unos pocos pasos:

  • Decidir qué quiero conseguir
  • Analizar lo que no funciona
  • Cambiarlo por otra conducta o actitud
  • Dar el paso y entrar en acción

Es sencillo, son solo 4 pasos. Pero obviamente, NO ES FÁCIL. Me explico. Atravesar un precipicio caminando sobre una caña de bambú es sencillo, solo requiere poner un pie detrás del otro. ¡¡Pero no es fácil!!

 Por eso y aunque sean simplemente 4 pasos, no resulta fácil, porque estamos luchando contra nosotros mismos.

 Y es aquí donde entra la PNL. Nuestro cerebro, tiene una programación, unos caminos neuronales, que aunque no funcionan, sigue utilizando una y otra vez. Desde la PNL le damos a nuestra mente esos nuevos comportamientos, esos nuevos caminos que nos ayudan a romper el círculo vicioso en el que nos encontramos.

 El miedo a hablar, el aprender a ser asertivos, el tener mayor autoconfianza, el aprender a comunicarnos mejor, mejorar nuestras relaciones personales, todo esto puede incorporarse a nosotros mediante técnicas y ejercicios de PNL.

 El Coaching y el PNL son dos herramientas que nos ayudan a ser los PROTAGONISTAS de nuestras vidas. Dejar de ser un mero espectador, dejar de vivir en una queja continua, dejar de tolerar, y aguantar, para aprender a cambiar mis actitudes y tener a mi disposición mayores recursos personales.

¿Qué puedes hacer para salir de tu círculo?

 Dar esos cuatro pasos, hacer las cosas de distinta manera, cambiar tus rutinas, ser esa persona que quieres ser, empezar al levantarte por la mañana, sonriéndote, y diciéndote que pase lo que pase, nadie puede cambiar lo que hay dentro de tu corazón. Asumiendo las riendas de tu vida. Dejando de ser un espectador, y pasando a la acción. Dando un pequeño paso, no importa lo pequeño que sea, lo importante es empezar a caminar. !!!

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

Coach Ontológico, Practitioner en PNL, diplomada en Inteligencia Emocional.

 

Mentalidad de Campeón. La clave del Exito

…in my opinion, what makes a champion, and I mean a champion in the broadest sense, is a champion mindset.

A champion mindset! The world is viewed in its totality through this mindset.

And, if you have done something great in one field, you are far more able to do it in another. Your champion mindset is the transferable commodity and not the skill itself.”

 

Estas palabras de Allan Snyder, me motivan enormemente. No es nuestra mente la que nos hace campeones, sino tener una MENTALIDAD DE CAMPEON. Y esta es la CLAVE!!!!

 

No importa cuanto sepas, no importa lo listo que seas, no importa lo habilidoso que seas, SI TIENES MENTALIDAD DE CAMPEON, Aprenderás lo que necesites,

Estudiarás lo que haga falta,

Repetirás lo que salga mal,

Te levantarás al caerte,

Sacarás la cabeza del agua,

Lucharás contra la corriente,

Saldrás de la caja,

Tirarás a la vaca,

Crecerás más de tus límites,

Escalarás hasta tocar las nubes,

Descubrirás tus infinitos,

Tripicarás tu zona de confort,

Saldrás más allá de tus barreras,

Derribarás los obstáculos,

en definitiva…. si quieres, y crees, PUEDES.

¿Por qué? Porque no hay nada más “entrenable” que la mente!!!! Si, no necesitas ser SUPER MAN para triunfar, pero si NECESITAS CREERTE SUPERMAN para conseguirlo.

 

Yo Creo en Mi.

Yo Creo en Ti.

Si quieres pasar al siguiente nivel, no lo dudes, el Coaching es el atajo a tu GRANDEZA.

 

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

 

Un valor olvidado: la Responsabilidad

 

como ser felizSi te preguntara si te consideras una persona responsable, estoy segura que tu respuesta sería si. Que te responsabilizas de las cosas que tienes que hacer, que cumples con lo que prometes, que eres cuidadoso y responsable…..

Pero, ¿realmente eres una persona responsable, o solo en parte?

¿Te gusta la vida que vives?

¿Qué actitud tienes frente a los problemas que se van presentando?

¿Crees que muchas situaciones no son tu culpa, y permaneces quejándote de ellas?

Aunque no te consideres responsable de tus problemas, de las circunstancias de tu vida, te aseguro que eres responsable de solucionarlos. ¿O piensas permanecer esperando a que las cosas cambien?

Ser Responsable, no solo es hacer lo que crees que debes hacer, aquello a lo que te has comprometido, cumplir con tu trabajo y obligaciones…

Ser Responsable es también asumir que si hay algo que no te gusta en tu vida, eres tú quien necesita emprender acciones, gestar los cambios necesarios para que esa situación cambie.

Nuestras decisiones del pasado, son las que nos han puesto donde estamos ahora. Si hubieras decidido ser más aplicado en los estudios, si hubieras decidido estudiar y superarte cada día, si hubieras decidido ser cada día mejor que el anterior, si hubieras decidido arriesgarte, dar ese paso que te dio miedo dar, si hubieras…..

Ahora, tu realidad es la que es. Nuestra realidad no cambia por muchos “y si hubiera” que seamos capaces de encontrar. Nuestra realidad cambia cuando nos hacemos responsables de nuestro futuro.

Mañana, es tu futuro. Cada día que no sea hoy, es parte de tu futuro. ¿Qué tipo de futuro deseas tener? ¿Qué estás haciendo AHORA para tener ese futuro?

Mañana, puede que te conformes diciendo no tuve suerte, no se dio, no fue para mi, no estaba en la mano de Dios que así fuera…… pero sabes qué, Dios ayuda a quien se ayuda a si mismo. El universo le da a quien vibra en la frecuencia adecuada. Los resultados llegan para aquellos que actúan de manera responsable, sin esperar que el destino les traiga el éxito, sin abandonarse a la pereza y a la comodidad de no enfrentar sus miedos.

Si quieres llegar a algún sitio, tendrás que empezar a caminar.

Si quieres ver como se ve la vida desde lo alto de tus logros, tendrás que moverte ya.

La vida no nos espera. Y cada segundo cuenta.

Hagamos juntos que cada segundo cuente de verdad!!

Viki Morandeira

Tu coach personal.

 

Frases de Motivacion para empezar Marzo

La motivación, ya sabes, como la ducha, ¡cada día! Por eso, y para que sigas “duchándote” en poderosas frases de motivación, aqui van algunas frases para empezar semana y mes. 

Unas cuantas frases para seguir en movimiento, seguir en acción, porque el mundo no se para, la vida no te espera y cada día es un nuevo comienzo para ir dando pasos hacia tus metas.

Aunque yo no sea el culpable de mis problemas, si soy el responsable de las soluciones. (Walter Salama)

Si de veras queremos vivir bien, es mejor empezar a intentarlo cuanto antes. (W. Auden)

Nada explendido se ha alcanzado excepto por quienes se atreven a creer que algo dentro de ellos era superior a las circunstancias. (Bruce Barton)

Pasa algo muy curioso en la vida, cuando uno se niega a aceptar algo que no sea lo mejor, muy a menudo lo consigue. (W. Somerset Maugham)

El pasado es una historia. El futuro es un misterio. Y este momento es un regalo. Por eso se llama Presente (D. Chopra)

La actitud mental positiva es ver posibilidades donde otros solo ven dificultades. (Walter Salama)

Trata a un hombre tal como es y seguirá siendo lo que es. Trata a un hombre como puede y debe ser, y se convertirá en lo que puede y debe ser. (Goethe)

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

Frases Celebres que pueden darnos problemas

 

Los genios son admirados, los ricos son envidiados, los poderosos son temidos pero solo los hombre de caracter son confiables. (Alfred Adler)

 

Esta frase tiene en si misma varias creencias limitantes.

 

¿Puedes descubrirlas?

 

Vamos a ver. Tu eres una persona muy inteligente, y podrías llegar a ser un genio si te esfuerzas un poquito. Pero… de joven…. aceptaste esta frase como “LA VERDAD” y entonces, te encuentras en un gran problema.

 

Quieres ser una persona en quien se pueda confiar. Quieres ser alguien a quienes los demás se acercan. Quieres no perder la confianza que los demás han depositado en ti…. entonces….. tu propia creencia limitante te saboteará, para que no llegues a ser un genio. Siempre que para tí, ser una persona de confianza sea más importante que ser una persona cuya genialidad sobresale por encima de sus otras características.

 

También, a través de esta frase, podemos deducir que los ricos, son personas que sufren la envidia de los demás, quizás les veas como personas sin escrúpulos, capaces de hacer cualquier cosa para alcanzar su riqueza y por eso, no se puede confiar en ellos. Tú, también tienes la oportunidad de tener libertad financiera, incluso de ser muy rico…. pero si has asumido esta frase (y tantas otras que hay del estilo…) no querrás serlo. Si entre tus valores figura ser una persona en la que se pueda confiar…. y tienes como creencia que los ricos no lo son…. te sabotearás toda tu vida para no llegar a serlo, porque prefieres ser creíble, confiable que rico!!!

 

Incluso el poder querrás tratar de evitarlo a toda costa si has tomado esta frase como una máxima. Tienes la capacidad para alcanzar cualquier escalón en tu escala laboral, profesional, académica. Y eso, es muy probable que te sitúe en una posición de poder. Tendrás a tu cargo personal, podrás dirigir equipos de trabajo, proyectos importantes.. pero…. si para tí, el poder es contrario a ser confiable, si para ti las personas poderosas no son trigo limpio, te autosabotearás para no llegar a tener poder.

 

Por eso, te pide, POR TI, que antes de aceptar una frase como esta como “la verdad” tengas bien claro, que solo es una frase bonita, que puede no corresponder a la realidad del 99% de los ricos, de los poderosos y de los genios !!!!

 

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

 

7 Pasos para Aumentar tu Autoestima

¿Eres capaz de salir ahí afuera y gritar cuanto vales?

 Si te avergüenzas de ti mismo, si te crees poca cosa, si tienes demasiados defectos….. llegó la hora!!

 Cambia la forma en que te miras, y te aseguro, que verás cosas maravillosas en ti, que no habías visto antes, mientras pasabas tus días criticándote y siendo demasiado duro contigo.

 Te sugiero claves para aumentar tu autoestima, para aumentar la valoración que tienes de ti mismo.

  1. Empieza el día con una SONRISA
  2. Haz FELIZ a alguien, cada día.
  3. Elige una frase POSITIVA para que te acompañe durante el día.
  4. Deja de exigirte ser perfecto, PERDONA tus errores y acepta tus debilidades.
  5. EVITA la crítica, las excusas, el pesimismo, la culpa, la frustración.
  6. APRENDE algo nuevo cada día.
  7. REPITE esto mismo mañana. Y pasado mañana….

Roma no se construyó en un día, dice una antigua frase, y es tan actual hace siglos, como hoy. Nada, en tu vida, podrás lograrlo en un día. No te rindas.

 Serás Feliz, si te esfuerzas en aprender como se hace para ser feliz.

Te amarás, si te empeñas en aprender como se hace para amarse a uno mismo.

Crecerás, si te comprometes en aprender como se crece.

Alcanzarás Metas, si con disciplina emprendes los pasos necesarios para llegar.

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

 

Cuento: El anciano, el niño y el burro.

cuento el anciano, el niño y el burro

 

¿Vives tu vida pendiente de las opiniones de los demás? ¿Te afecta lo que dicen y como lo dicen? ¿Das demasiado poder a esas opiniones sobre tu vida? Me gustaría compartir contigo un cuento al respecto

Un viejo y un joven viajaban con un asno. Al llegar a una aldea iban caminando al lado del animal y los niños se rieron al verlos pasar: “Mirad a esos tontos, tienen un asno robusto y van los dos andando. ¡Al menos el viejo podría subirse a él!”

Al escuchar a los niños, el anciano y el muchacho pensaron que deberían seguir el consejo, pues pronto llegarían a otra aldea y no querían que la gente se riera de ellos nuevamente. Así pues, el viejo se montó en el burro y el joven continuó andando.

Al entrar en el segundo pueblo un grupo dijo: “¡Mirad! El viejo montado en el burro y el pobre muchacho caminando”. Qué abusador, quizás lleva kilómetros caminando y el viejo ahí tan cómodo.

Pensaron que lo mejor era cambiar las posiciones antes de entrar en la tercera aldea, para evitar este comentario nuevamente. Fue allí cuando un par de mujeres les criticaron de nuevo: “¡Vaya muchacho más arrogante! Quizás el anciano es su padre o su maestro y va caminando, mientras él, a quien le sobran las fuerzas, va cómodamente sentado.”

Muchacho y anciano se miraron de nuevo desconcertados. ¿Qué podían hacer? Al final de una larga deliberación decidieron montarse ambos en el burro.

Era día de mercado y los comentarios se sucedían a su paso: “¡Mirad que gente tan cruel! El pobre burro está casi muerto por soportar tanto peso, ¡mejor harían cargándolo ellos sobre sus hombros!”burro

Discutieron otra vez y optaron por llevar el burro a cuestas, pues de otra manera pensaban que la gente les llamaría tontos. Cortaron un tronco largo y flexible, ataron al burro de las patas y lo colgaron del tronco, que llevaban entre ambos. El pobre animal trató de escapar, pero viejo y muchacho no pararon hasta conseguir transportar al burro de esa guisa.

Fue cuando estaban cruzando un puente cuando una multitud se reunió a su alrededor: “¡Vaya par de estúpidos! ¡En vez de montar el burro lo llevan a cuestas!”.

El burro, con tanto ruido y gentes, se puso tan inquieto que saltó y cayó al río, muriendo al instante. Ambos bajaron junto al animal muerto, y entonces el anciano habló al muchacho.

Y es que el anciano era un maestro que creaba situaciones, ya que creía que para aprender algo de verdad se tenía que presentar la situación:

-“Mira, así como el burro, estarás muerto si escuchas demasiado la opinión de los demás.

Son muchos, y cada uno tiene su pensamiento, por lo que dirán siempre cosas diferentes. Si escuchas a los otros en lugar de a ti mismo, siempre irás de un lado a otro sin rumbo propio”.

Escucha los consejos de la gente que te ama y te conoce, no las críticas o rumores de cualquiera.
Siempre habrá gente que hable mal de ti hagas lo que hagas.
No intentes conformar a todo el mundo.

Autor Desconocido.

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

www.coachingprotagonistas.wordpress.com