Cuento: Las Estrellas de Mar

¿Cuánto desilusiona pensar en todos los problemas del mundo verdad? Hambre, guerras, pobreza, falta de valores, falta de conciencia social. Por suerte no todos estamos faltos de valores.

Muchas personas tenemos grandes ideales. Sabemos que hay mucho por cambiar y nos gustaría hacerlo. Y si nos enfocamos en la cantidad de circunstancias por resolver, nos desmotivamos pensando que nuestro trabajo solo es una pequeña gota en el inmenso mar, solo es un pequeño esfuerzo en la ingente tarea de cambiar algunas injusticias. No te desanimes. Tu gota siempre hace que el océano sea más océano, como decía la Madre Teresa de Calcuta. Cada acción siempre impacta en la vida de alguien, por pequeña que te parezca. Toda acción tiene unas Sigue leyendo “Cuento: Las Estrellas de Mar”

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Como vivir en la Infelicidad

como ser feliz

Ser Feliz, vivir en un estado de felicidad la mayor parte del tiempo no es tan difícil como podría parecer. Pero mucha gente no lo consigue…. ¿Qué es lo que están haciendo mal? ¿Qué es lo que les hace vivir en un estado de amargura, de desconsuelo e infelicidad?

Permítanme dejarles unos cuantos puntos importantes que hacen que las personas no sean todo lo felices que podrían ser.

Cómo ser Feliz

Si lo que tú quieres es ser feliz, lo principal es que evites las conductas y actitudes erróneas que te llevan a vivir en la amargura. Aquí podrás leer algunas de ellas. Si te sientes identificado, no te asustes. Saber que tenemos algo que cambiar es el primer paso para poder cambiarlo. El segundo es tener la sabiduría para pedir ayuda. Aquí tienes una mano dispuesta a ayudarte. 

coaching emocional

Felicidad: Cuatro Aspectos Esenciales

Seguro que te suena esto…

Tres cosas hay en la vida

Salud, dinero y amor,

El que tenga esas tres cosas

Que le dé gracias a Dios.

Pues bien, me gustaría que nos enfocáramos en una cuarta, para que así nuestra ecuación de la felicidad quede perfecta. Al final del artículo te muestro cual es. Te propongo, dar dos simples pasos en cada uno de los factores de la fórmula de la felicidad, para que empieces hoy mismo a mejorar tu resultado y tus emociones!

Salud. Pues si, cuando no tenemos salud, nos cuesta mucho más disfrutar del amor y de la calidad de vida que pueda darnos el dinero. Por eso, ¿qué tal si este año te propones eliminar algún hábito negativo que esté afectando tu salud? Tomar menos refrescos, consumir menos azúcar, menos grasas… Y mejor aún, ¿por qué no reemplazarlo por Sigue leyendo “Felicidad: Cuatro Aspectos Esenciales”

emociones y estado de animo

Emociones y Estado de Animo ¿En qué se diferencian?

emociones y estado de animo

Una emoción es el resultado de un suceso inesperado. Ante un acontecimiento que quiebra nuestra vida diaria, pensamos de determinada manera, interpretamos ese hecho de una manera positiva, y surgen emociones positivas. Interpretamos ese hecho desde un punto de vista negativo, y nos embargan emociones negativas.

Emociones y Estado de Animo ¿son lo mismo?

Una emoción es el resultado directo de un pensamiento. Podemos identificar (si lo buscamos) el pensamiento que ha obrado como “gatillo” de esa emoción, según dice Maturana, experto en Coaching Ontológico. Si nos libramos de ese pensamiento, si lo cambiamos por otro, esa emoción también desaparece.

Desde el coaching ontológico, se enfatiza en intervenir en los tres Sigue leyendo “Emociones y Estado de Animo ¿En qué se diferencian?”

frases de motivacion para la semana

Frases de Motivación para la Semana

frases de motivacion para la semana

 

Combustible para tus objetivos. La motivación es lo que te pone en marcha para dar los pasos necesarios para conseguir tus metas. Las frases motivadoras son el combustible diario necesario para no rendirte cuando surgen contratiempos, para seguir adelante tras un resultado negativo, para no abandonar si las cosas no salen como esperabas…. Así que, adelante! Aquí tienes frases de motivación para empezar la semana con buen pie y continuar el camino hacia tu éxito.

  • No llenes tu mente de pensamientos restrictivos, negativos, limitantes.. Abandona el no puedo. Expande tus pensamientos, expande tus propios límites. Pregúntate… ¿Y por que no?
  • El éxito no llega solo. Prepara el terreno para tu éxito personal. ¿Cómo? Convirtiéndote en una persona feliz. Las personas optimistas encuentran el camino con mayor facilidad porque no se enfocan en lo que no pueden hacer o en lo que podría salir mal. Se enfocan en aprender lo que no saben y en ser proactivos para prepararse a superar los imprevistos.
  • ¿Qué es el miedo? Una señal que te está avisando que estás a punto de salir de tu zona de confort. ¡Adelante! Una vez dado ese paso, habrás vencido la barrera, ampliado tu zona de confort. Recuerda, que las grandes cosas ocurren donde tienes que hacer aquello que no has hecho hasta ahora.
  • No le temas al error. La sabiduría nos ayuda a no cometer tantos errores. ¿Y sabes cuando llega la sabiduría? Luego de haber cometido miles!!! Protegerte de equivocarte es privarte de aprender.
  • ¿Tienes una hora para ti? Lee libros que te impulsen a crecer, mira videos que te ayuden a mejorar. Recuerda, que envejecer es obligatorio, pero madurar y crecer son decisiones propias.
  • No empieces mil cosas y acabes tres. Tener decenas de temas pendientes, abiertos, inconclusos, solo te llena de ansiedad y disminuye tu autoestima. Empieza menos proyectos y acaba más. Ser un conseguidor aumentará tu autoestima.
  • Recuerda que tu vida acontece en el presente, quedarte anclado en el pasado o angustiarte por un posible futuro solo te quitan minutos de tu presente. Vive plenamente en el hoy y mejora tu vida y la de los demás cada día.

viki Morandeira

 

 

 

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Procrastinacion y El Conde Lucanor

procrastinacion

¿Qué tienen que ver un libro escrito en 1330 con una palabra que aún no figura en el diccionario?

¿Qué tiene que ver un antiguo libro que aún se lee en los institutos españoles, con el hábito de dejar todo para luego?

Ayer, mientras viajaba en coche con mi esposo y mis hijas, una de ellas iba haciendo un trabajo sobre el libro de El Conde Lucanor. Me pasó el libro para buscarle algo de información y como yo también lo había leído siendo una adolescente, comencé a leerlo porque no recordaba de que iba. Y me sorprendió gratamente encontrar un relato sobre la procrastinacion.

Les dejo un cuento que a pesar de tener más de 680 años, aun no hemos aprendido…

De lo que le pasó a una Golondrina con las otras aves cuando vio que sembraban lino.

 

Un día el Conde hablaba con su consejero Patronio y le dijo:

-Patronio, me han dicho que algunos de mis vecinos, que son más poderosos que yo, preparan trampas y engaños para perjudicarme. Yo no lo creo, ni temo nada, pero como sé de vuestro entendimiento, quisiera que me dijeras si debo hacer algo. 

-Señor conde Lucanor, -respondió Patronio-, para que hagáis lo que yo creo que deberías hacer, me gustaría que supierais lo que le sucedió a la golondrina con las otras aves. 

El conde le pidió que le contara el suceso. 

-Señor conde -dijo Patronio-, la golondrina vio que un hombre sembraba lino y pensó que aquel lino serviría para tejer redes y lazos con los que cazar aves. Po eso reunió a las demás aves y les advirtió que si aquel lino crecía sería para causarles daño y cazarlas, por lo que propuso que no lo dejaran crecer, porque las cosas son más fáciles de arreglar al principio que después, cuando ya ha pasado un tiempo. Pero las otras aves pensaron que exageraba y no le hicieron caso, a pesar de su insistencia, y el lino iba creciendo, hasta que llegó un momento en que no lo podían arrancar ni con las garras ni con los picos. Y entonces lamentaron mucho su actitud, pero sus lamentos no sirvieron de nada. 

“Antes de que pasara esto, al ver la golondrina que no le hacían ningún caso, inconscientes de lo que se les venía encima, fue a encontrar al hombre y se puso bajo su protección y se ganó su seguridad, para ella y su descendencia. Y desde entonces hasta hoy viven las golondrinas al lado de los hombres y no los temen. En cambio, las otras aves que no se quisieron proteger a tiempo, son cazadas cada día con redes y lazos. “

– Y vos, señor conde Lucanor, si queréis resguardaros del daño que veis que os puede venir, protegeos y ponedle remedio antes de que suceda, ya que es lógico que, ante cualquier señal o amenaza, se tomen medidas de prevención para evitar el daño..

El conde actuó siguiendo el consejo de Patronio, y todo le fue muy bien.

Y como don Juan entendió que el cuento era muy bueno, lo hizo escribir en este libro, y compuso unos versos que dicen asi:

 

Desde su inicio hay que atajar
las dificultades que pueden llegar.

Del libro El Conde Lucanor, de Don Juan Manuel (texto adaptado por Antoni Dalmases) 

 Ver un posible problema y no hacer nada.

Tener algo que resolver y dejarlo pasar

Posponer temas importantes…

Dejar los estudios para el ultimo día…. son circunstancias en las que actuamos como las otras aves. Es necesario ser proactivo, actuar antes de que las circunstancias se empeoren para luego no tener que lamentarnos….

Recuerda, cuanto menos cosas pendientes tengas, más libre y feliz te sentirás. Concluye hoy eso que te preocupa. Hazte cargo hoy de eso que te tiene sin dormir. Empieza. Cualquier paso es mejor que ningún paso.

 

Viki Morandeira

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Si eres perfeccionista tambien eres víctima

como dejar de ser perfeccionista

¿A menudo te escuchas decirte a ti mismo que no sabes hacer nada bien? ¿Te escuchas recriminarte cada error que cometes como si fuera una catástrofe haber fallado? ¿Te pasas horas culpándote por lo que no salió a la perfección?

El perfeccionismo es una amenza hacia ti mismo. No solo afecta a las relaciones con los demás, sino que en gran medida, afecta a la relación con nosotros mismos. El perfeccionista tiene una parte miedosa, una parte que actúa asustada ante la posibilidad de equivocarse, que le da vueltas y vueltas a la toma de decisiones intentando encontrar la “decisión perfecta”.

¿Por qué digo que si eres perfeccionista también eres víctima?

Porque dentro de la persona que actúa desde el perfeccionismo conviven dos personas. El acusador, que siempre está señalando con su dedo siniestro los errores, y la víctima, que baja la cabeza, se humilla y se hunde cada vez que el dedo le señala.

Estas dos “personalidades” tienen fisiologías diferentes. La fisiología del perfeccionista refleja autoridad, firmeza, “sabelotodismo”, está en tensión, su voz es dura al dar las órdenes, su cuerpo rígido y actua de forma enérgica. Es una voz autoritaria que cree estar en posesión de la verdad, de la lógica. Eso está mal y hay que decirlo con firmeza.

Por otro lado, la fisiología interna de la otra personalidad, de la víctima, es la propia de una persona que se siente juzgada, pequeñita ante el dedo acusador, su cuerpo cansado toma una posición encorvada, se hunde ante el peso de la acusación, le falta energía y aguanta la humillación del perfeccionista con la cabeza baja.

Estas dos voces conviven dentro de una persona perfeccionista, aunque en una inmensa mayoría de los casos, le propio perfeccionista no es consciente de la existencia de su víctima interior. Como tampoco es consciente cuando su propio perfeccionismo afecta a terceras personas. Su intención es buena: Hacer todo bien, no perder, no fracasar, no fallar, tomar la decisión correcta, no quedar mal, no equivocarse y ser descubierto en un error. Pero aunque su intención sea buena, el resultado puede ser desastrozo. No solo en su personalidad, a la que limita cuando se autoimpone la inacción para no cometer errores, sino muy especialmente en las relaciones con otras personas. Un perfeccionista puede resultar una persona muy negativa, pesimista, aunque a sus ojos esta persona se vea como alguien coherente, lógico, con los pies en la tierra, realista.

Puedes liberar a tu víctima interior de su dolor, aprendiendo las 9 Claves para Superar el Perfeccionismo. 

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

¿Necesitas Ayuda? 

 

frases motivadoras

Frases de Jim Rohn

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Hay un antes y un después en nuestra vida, del momento en que asumimos plenamente la responsabilidad sobre nuestro futuro. Es increíble como podemos ganar paz, seguridad y confianza al reconocer que nuestras decisiones mejorarán nuestra vida con cada paso que demos.

Comparto unas frases de Jim Rohn, que durante sus inicios de vendedor, se dio cuenta que su mejor producto era el mismo y su positividad para enfrentar los retos.

“La vida y los negocios son como el cambio de estaciones . No puedes cambiar las estaciones del año , pero si puedes cambiarte a tí mismo . Ahí está la oportunidad de vivir una vida extraordinaria – la oportunidad de cambiarte a tí mismo ” .

No hace falta abandonar nuestra vida por completo para hacer cambios que nos lleven a ser mucho más felices. Es necesario abandonar los hábitos que no nos acercan a nuestras metas.

“El mayor paso hacia el éxito es la auto- confianza. El mayor constructor de confianza en sí mismo es la autoestima , y la autoestima viene de hacer las cosas diarias que sabes que debes hacer. A veces, tu autoestima comenzará a elevarse cuando tomas algunas decisiones críticas – Decisiones para caminar un nuevo camino, para comenzar una nueva dirección, para comenzar una nueva disciplina “

Recuerda la confianza, la seguridad en uno mismo, apoyada en una sana autoestima, se consigue enfrentando aquellas situaciones que nos generan temor y obteniendo buenos resultados. Nada se aprende de un día para el otro. Pero de la repetición llega la excelencia.

“Lo que uno desea puede tirar como un imán. Aquí está la otra parte . ¿Para qué? El propósito es más fuerte que el objeto. Es el ” ¿Para qué? incluso más potente que el objeto. Y cuanto más puedas describir en detalle para mover emociones y el intelecto y el espíritu y el alma , entonces es más poderoso el ” para qué “

Uno no quiere dinero para llenar una habitación con el, ¿verdad? Recuérdate para qué deseas lo que deseas y eso te impulsará a tener motivos para no rendirte hasta lograrlo

“Ideas e inspiración ; esa es la mezcla que realmente pone en marcha las cosas , mueve los engranajes de nuestro emprendimiento. Necesitamos ideas y  planes para nuestras metas y necesitamos inspiración para la vitalidad emocional. Para ponerlo a trabajar, a hacer que fluya , hacer que se multiplique ” .

Todos solemos tener muchas ideas, pero a menudo nos falta inspiración. Te invito a que encuentres esta inspiración en la vida diaria. Mira a tu alrededor. Todo lo que ves ha nacido de una idea, que alimentada por la inspiración y perseverancia de quien lo pensó, seguida de la acción consistente, lo convirtió en esa realidad que tu ves. Tus ideas necesitan de ti para ser realidades o para pasar a engrosar tu lista de frustraciones….

 

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

 

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Frases para Aumentar la Motivación

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Día a día es necesario recordar que somos los responsables de aumentar nuestra motivación o de dejarnos caer en el desánimo y la falta de esperanzas. Por eso, aquí tienes unas cuantas frases positivas, estimulantes que te ayudarán a mantenerte enfocado en tus metas, a continuar siendo perseverante hasta conseguir los resultados que tú esperas.

No haber peleado lo suficiente, nos deja el amargo regusto de la frustración Viki Morandeira

Somos responsables de nuestras decisiones. Aquello que decidas y conviertas en acciones, te dará resultados o aprendizajes. De ti depende continuar hasta conseguir los resultados esperados. 

Viki Morandeira

Recuerda que el Fracaso es un evento, no una Persona. Zig Ziglar.

Cuando surgen obstáculos, cambia tu dirección para llegar a la meta, no cambies tu decisión de llegar a ella. Zig Ziglar.

En la cima, hay un sitio para ti. Pero no si quieres permanecer sentado, no si crees que se llega sin esfuerzo, no si no pagas el precio de llegar hasta alli. Viki Morandeira.

Muchas frases te ayudan a cambiar tu vida, te ayudan a retomar las riendas,  te ayudan a motivarte. Recuerda, que leer, que conocer muchas frases, no es suficiente. Hay que ponerlas en acción.

Aqui van algunas más, frases célebres para cambiar tu vida, para impulstarte, frases para empezar la semana con buen pie y acabarla festejando tus logros. Animo! Tú eres el artífice de tu vida.

Cada problema que tienes es tu responsabilidad, independientemente de quien lo causó. o lo que es lo mismo. Aunque no seas culpable de tus problemas, eres responsable de tus soluciones.

Si vives cómodo hoy, es probable que vivas incómodo en el futuro. Haz todo lo que esté en tu mano para vivir cómodo en el futuro. Viki Morandeira.

Crecer requiere aprendizajes, triunfar requiere compromiso, luchar por lo que deseas require paciencia, incorpora estos valores a tu vida y harás de ella una hermosa vida que podrás disfrutar.

Viki Morandeira

Coaching para Protagonistas