Como Perdonar y Hacer las paces con tu pasado

Quiero vivir mejor

 

Sana tu Vida: Como Perdonar y Olvidar: Como superar una infidelidad

 

¿Cómo es tu relación con tu pasado? ¿Te afecta para vivir plenamente tu presente? Uno de los obstáculos que nos impiden vivir satisfactoriamente nuestra vida, es el mantener nuestros momentos dolorosos del pasado, frescos, como si acabaran de ocurrir. Como perdonar y olvidar el pasado es algo que puedes aprender.

 

¿Tienes recuerdos, malos momentos, situaciones pasadas, que pululan en tu mente? A menudo, cargamos situaciones que, aunque creemos olvidadas, enterradas bajo toneladas de tierra, a veces vuelven a la superficie y apestan nuestro presente.

Si esas circunstancias y a esas personas no las hemos perdonado, el sufrimiento puede llegar a nuestro presente tan vivo, tan crudo, tan real como el mismo día que lo vivimos.

Y no es, necesariamente porque seamos personas rencorosas, o que nos neguemos a olvidar, sino que simplemente no nos hemos propuesto hacerlo.

Si a pesar de creer que has perdonado, cada cierto tiempo te vienen a la memoria situaciones de esas, que te llenan de rencor, de odio y de dolores antiguos, te sugiero que hagas este ejercicio que te planteo a continuación. Recuerda que perdonar no es olvidar, pero si no lo hacemos, viviremos envenenados y reviviendo esos malos momentos por el resto de nuestras vidas.

Te propongo perdonar escribiendo

Si, quiero que busques una hoja y pongas los nombres de aquellos que te hicieron sentir mal, de aquellos que ahora te siguen viniendo a la mente, de aquellos que aún llevas cargados a la espalda en tu mochila. También puedes hacer este ejercicio con lo que no te has perdonado a ti. ¿Para qué seguir sufriendo por lo que no podemos cambiar?

Y escribe (por ejemplo)

  • Juan, te perdono por haberme llamado gordo toda mi infancia.
  • Alejandro, te perdono por haberme robado a la novia en 5 grado.
  • Señorita María, le perdono por haberme dicho que no servía para nada.
  • Mamá, te perdono por haber fallecido.
  • A mi, me perdono por no haber tomado aquella decisión.

Todo lo que quieras sacarte de encima, escríbelo en esa hoja. Tómate todo el tiempo que necesites. Y después vuelve a leer las oraciones de perdón que has escrito, mientas te imaginas a cada uno, en una foto delante tuyo.

Ahora esa foto, con esa persona perdonada, envíala mentalmente al pasado, mándala para atrás, para ya no volver a verla, que la foto quede a tus espaldas. Si quieres puedes hacer el movimiento, de tomar esa foto que está delante, y ponerla abajo, a tu costado derecho. Y luego dá un paso hacia adelante. Déjala atrás.

como perdonar
Sana tu Vida: Como Perdonar y Olvidar: Como superar una infidelidad

 

Nada de lo que pienses ahora, ningún sentimiento de los que continúes cargando, te sirven en tu presente, y menos aún, los necesitas para tu futuro. Al perdonar haces las paces con el pasado. Aceptas que hay cosas que no salieron bien, que no ocurrieron como tu esperabas, pero que ya forman parte de un pasado que no quieres volver a revivir cada día. Con ese ejercicio de escritura y con la visualización de las fotos pasando hacia atrás en tu vida, te aseguras que ninguna de esas situaciones sea algo recurrente en tu momento actual.

Ahora tú eres quien elige ser feliz, vivir feliz, vivir sin rencor y esto, nadie puede impedírtelo. Nadie. Nadie. Nadie.

Ten presente que al recordar ciertas situaciones, puedes volver a revivir ese dolor. Aléjalo de tu mente diciendo: Esto no está ocurriendo ahora, es una emoción del pasado y yo elijo superarla ahora mismo, elijo verla lejos sin sufrirla

Tu puedes elegir. TU PUEDES. PUEDES!!!

Este artículo lo escribí para Quiero Vivir Mejor. 

 

¿Quieres perdonar y olvidar tu pasado? También podemos hacerlo juntos en el taller de Sanación Emocional. Online, sin problemas de horarios ni importar donde vivas.

¿Quieres ser dueño de tu presente? Te espero.

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

 

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